体荟四季｜欢乐假期恰恰恰！启程去崇明岛，森林徒步、沿岸骑行享受欢乐时光

不想走太远，还要放松身心

崇明岛定是个绝佳目的地

本期小体要带大家

漫游上海崇明岛

去湿地森林徒步，崇明岛沿岸骑行

探寻上海的自然宝藏

现在就出发吧！

日程计划

DAY1 上海市区—西沙国家湿地公园—崇明沿岸骑行—寿安寺—海上花岛度假村

DAY2 三民文化村—东平国家森林公园—上海市区

崇明岛作为中国的第三大岛屿，岛上资源丰富，自然风光优美，不光是上海的后花园，还是沪上休闲体育的圣地。岛上建设将运动融入生活，建造天然运动休闲岛。崇明岛积极推进了如自行车比赛、铁人三项、马拉松等国际体育赛事，使岛上成为各种运动爱好者的天堂，形成全面的体育运动产业生态圈。

跟小体启程前往崇明岛吧！我们徒步在蜿蜒的木栈道上，欣赏无边无际的芦苇荡，沿着堤线骑行，感受崇明岛的壮丽景色，还可以在森林卡丁车上，享受运动的乐趣！

从上海市区出发，开车约2小时车程便到达了崇明岛。第一站我们来到的是西沙国家湿地公园，这里是上海唯一具有自然潮汐现象和成片滩涂林地的自然湿地，空气清新，拥有国家一级大气指标，是绝佳的小众徒步路线。

延绵不断的木栈道延伸至湿地深处，徒步其中，看翠绿的芦苇荡在微风中摇曳，风光自成一派。芦苇丛中的土壤里，有无数个小洞，时不时会有小螃蟹探头出来，小心地靠近，用篮子或捕捞网迅速捉住它吧！

漫步至湖道弯弯的水森林边，可选择乘船进入水森林的腹地，体验与陆上栈道完全不同的景致。在水森林中穿梭，让若置身于另一个奇妙生态世界，一转头，说不定就遇见了濒危的珍稀鸟类。

秋天的崇明岛，天高气爽，正是沿岸骑行的最佳时节。骑着自行车，行驶在堤岸线上，看水面宽阔而清澈，不时有鸟儿掠过，泛起涟漪。

岸边水波翻滚，蔚蓝的天与碧绿的水相互映衬，构成一幅美不胜收的画卷。骑行沿途，会看到渔民劳作、船只穿行，这是崇明岛生活的一部分，也是岛上独特的风景。

逆风前行总有疲惫的时候，如果路过网红码头或者是丁坝，可以停下来，拍一张清新大片。骑行的意义，或许不在于目的地，而是可以停驻脚步，欣赏记录沿途的风景。

沿岸边一路骑行，可至崇明本地的寿安寺。这是一座建于宋朝的古刹，也是与金鳌山相依的静谧之地。它有着深山古刹的神秘韵味，又有平川名寺的风华绝代。

傍晚时分，我们来到海上花岛度假村，度假村里有着丰富多彩的休闲体育娱乐项目，可以满足各种兴趣爱好。骑上马匹在草地上感受驰骋的畅快，开上越野车挑战不同路线的刺激。还有真人CS游戏、射箭体验，为你的旅程加点“料”。

当天幕被晚霞染成彩色，便在草地上搭起帐篷吧！秀丽的田园风光的映衬下，露营、烧烤和篝火晚会，将给你一个难忘的夜晚。不必去远方，也能尽情享受诗意与自由。

清晨的阳光洒在大地上，这里少了些汽车的喧嚣，却多了虫鸣与鸟叫。崇明的乡村公路上，有着高高的杉树，与周围的农田构成了一幅田园山水画。便在这样的美景中来一次慢跑，迎着微风前行，感受小岛上的慢节奏生活。

跑完步后，就到江南三民文化村逛逛。在这里，可以重温传统的文化元素，学习非遗手工技巧。扎染、土布贴布、稻田收割，各种活动既有趣好玩，又可以感受传统文化的魅力。

在文化村里，还可以来一场旧时趣味运动会哦！踩上难以控制高跷，晃晃悠悠考验身体的平衡能力。去推铁环，跟随铁圈滚动一起奔跑，唤起儿时的记忆。

在江南三民文化村的附近，可以品尝到美味正宗的崇明本地菜。午饭过后，我们便前往东平国家森林公园。公园以其90%以上的森林覆盖率而闻名，漫步在森林公园的小道上，可聆听鸟儿与树林的低语，感受园区森林繁茂、湖水澄碧、野趣浓郁。

除了自然景色，公园内还可以尝试各种休闲体育娱乐项目。在森林中极速飞驰的卡丁车，成为了网红运动打卡项目。紧握方向盘，踩下油门，开车穿越弯道，享受极速前行的快感！

园区内还设有跑马场，专业的马术教练为你保驾护航。在茂密的森林之间骑马前行，与马匹亲密接触，不仅可以体验马术运动的优雅，更会是一次难忘的体验。

在森林公园中游玩尽兴，我们便可驱车返程啦~崇明这个位于“家门口”的体育旅游目的地，藏着各种宝藏玩法，两天一夜的轻旅游，也足以放松身心！

点位信息

西沙国家湿地公园

📍地址：上海市崇明区绿华镇堡湖路(明珠湖公园向西500米)

⏰开放时间：8:30-16:00

✨级别：AAAA级景区

寿安寺

📍地址：上海市崇明区涛声路1188号（近金鳌山公园）

⏰开放时间：8:00-17:00

海上花岛生态度假村

📍地址：上海市崇明区竖新镇前卫村805号

⏰开放时间：8:30-17:00

江南三民文化村

📍地址：上海市崇明区林风公路2201号

⏰开放时间：8:30-16:30

✨级别：AAAA级景区

东平国家森林公园

📍地址：上海市崇明区北沿公路2288号

⏰开放时间：8:30-16:00

✨级别：AAAA级景区

徒步穿越美丽的湿地

沿着江边自行车骑行

快来与小体探索

崇明岛的美丽与悠扬

七条体育+旅游精品路线

小体已经全部为您推荐完啦～

跑步、骑行、徒步、水上运动

各种运动融汇在旅游线路中

邀三五好友，一起打卡吧！

相关链接：

图：上海崇明、悠哉崇明

编辑、审核：王馨雨

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