在刚刚结束的三生学校第四期营地，虽然主题是“解读身体密码”，可在课程频繁被提及的词却是“回到自己”。这个被反复提及的议题看似简单却又让人困惑无比。
自己是什么？在那些关于个人复杂的面向里，哪一个才是真实的自己？我如何寻找和了解这个真实的自己？为何回到自己很重要？这抽象的概念如何落实？我如何才能回归真实的自我？……
带着这些问题，这个国庆假期，来自北京、深圳、大理、上海等地的几位姐妹们齐聚在美丽的大理，在苍山脚、洱海畔走过了一段长长的“回到自己”之旅。
来自巴厘岛的Ayu老师通过性、身体、情绪这三个课题，来切入“回到自己”这个看似抽象的课题，让我们不仅在头脑层面打破那些因为外界编程而形成的脑回路，也让我们在心和身体的感受上触碰到回到自己后的自由与温暖，从而帮助大家慢慢展开通向真我的这张地图。
在三生学校无限流动的营地里，你永远不知道每一天究竟会发生什么，不同议题的涌现常让人猝不及防。关于“性”这个话题的讨论便是这样。
原本以为这相对私密的话题到营地后半段才会自然涌现，这层膜却在第一晚便被撕破，得到了每一位学员真实敞开的对待。而在之后几天大家不断地分享、讨论、和一系列具身化的练习里，这个话题有了进一步的展开。
性是爱？性不是爱？
性开放是否等于性泛滥？二者区别在哪里？是否开放就是好的、保守就是不好的？或者相反的逻辑是否成立？女性性愉悦、性主动背后那些羞耻感是怎么来的？我们如何表达自己真实的需求、直接透明地沟通？性是否一定需要另一个对象？性的本质究竟是什么？……
在Ayu老师引导的一系列练习里，我们逐步打破社会编程在我们头脑里那些关于性的概念，重新感受性对于我们自己的含义。
性不是下流、猥琐、难以启齿的，它可以是与他人和自己深深的爱与连接。在一次即兴的身体碰触的练习里，大家甚至默默地为那份感受到的爱流出了感动的眼泪。自那一刻起，关于性是什么和如何看待它，我们每个人的心里都种下了一颗新的种子。
性是性，也不只是性。借由性，我们接纳自己、允许自己；借由性，我们爱自己、也爱他人。
身体是我们生命的载体，也是我们感受自己、感受世界最重要的渠道，但它却常常被我们忽视。
很多时候，我们把身体当做实现某种目的的工具，殊不知，它每时每刻都在默默承担着我们的情绪，记录着我们的生命历程。聆听身体，和身体对话，能帮我们觉察很多平时被忽略掉的信息。
在营地里很多练习都在帮助我们重新建立与身体的连接，比如去感受它现在想要什么、它哪里不舒服、它现在想要告诉你什么。身体并不是生命偶然的附属品，而是有着自己的智慧、值得被珍视的生命主体。
在Ayu老师“身体密码解读”的课程里，她通过帮助我们觉察自己的体态、姿势和身体的压力点，来帮助我们觉察自己的生命态度和应对世界的方式。
很多学员都开始对自己有了新的觉察：原来我一直有一些小动作来掩饰自己的紧张、原来我习惯讨好别人的态度也在身体上留下了痕迹、原来我一直这么要强用力地活着给我的双腿造成了很多压力……
当我们看到这一切，开始心疼我们的身体为我们承受了那么多。
还好，看到便是改变的第一步。我们的情绪、态度影响我们的身体，反过来，有意识地调整自己的身体也会影响我们的生命感受。Ayu老师为每位学员进行身体微调，尽管微调后的姿势不是我们习惯的，甚至刚开始是不舒服的，但感受里那精微的变化让我们意识到，我们有了一个新的选择。
情绪时常困扰着我们，可我们是否真正正视过自己的情绪？对于情绪，我们是否也有许多未曾被察觉的偏见？觉察自己的情绪是了解自己的途径，而接纳和表达自己的情绪也是回归自己必不可少的一步。
Ayu老师带领着我们用身体去和最常见的五种情绪相连接，察觉自己对于情感都有怎样的误解和条条框框。慢慢地我们开始意识到，有些情绪被我们屏蔽，有的情绪被我们贬低，我们以为这样就可以保护我们自己，但实际上只是在身边筑起一道道高墙，离真实的自己越来越远。只有接纳自己所有的情绪，包括愤怒、恐惧等，我们才能与真实的自己连接，也才能和别人产生真正的连接。
当眼泪、欢笑、愤怒等在这里都被全然地允许，学员们在场域里感受到安全、也从其他人身上感受到真实的魅力，便慢慢从刚开始的拘谨、压抑里放松下来，情绪开始在这个真实、敞开的场域里自然地流露，而每个人也都成了更完整的人。花园里的花千千万万朵，每朵都可以选择自己独特的绽放方式。回到自己的旅程，便是清晰地了解自己要什么、独立做出自己能够负责的选择、最终绽放成为那朵独一无二、自信自足的自己的旅程。
和之前的每一期女人营一样，在悉心准备的同时，我们跟随着每个当下去流动。每个不同的成员在这里共创的独特空间成就了每一次营地独特的能量场，也提供了大家一起共修的独特议题，所以每一次营地都充满惊喜、不可复制。
下一次的女性营又会有什么样的呈现和惊喜？期待你带着独特的自己，和我们一起走上这条未知的探索之旅。
更多学员对Ayu老师课程感想
如果连自己的身体都不能认知的话，我们没有办法完整认知自己。Ayu老师带着我们解读自己身体的密码，以及疗愈的抚触。以我的身体来说，在解读密码时，我的脖子有点前倾，Ayu老师让我做的是放松下巴。我的下巴以前总是很紧绷，我在现实生活中时常忍耐，很害怕说错话，怕别人认为我不够聪明、不喜欢我，我们从课堂上觉察到，这来自于我和父母以及伴侣的关系。当你倾听身体时，很神奇的，身体就让你真实认识自己。——佳文
Ayu老师是身体方面的专家，她从身体细微观察到每个人的问题，甚至你在日常生活中的样子。课堂里，我认识了身体的各种美。曾经我世俗的眼光，对自己的身体充满批判，但是当我看到了其他同学独一无二的美，包含胖胖的同学，也在课堂上展现自信和力量，我欣赏不同的美，才完全的接纳了自己，我们不需要因为世俗条条框框，觉得自己充满了缺陷和问题。
——小米
没有见到Ayu之前，我仔细听了她的语音访谈，被她赤裸裸地坦诚、真实、不加修饰触动。她如此真实的面对自己，面对性，探索如何回到自己。我想见见她，满脑子的问题。
当我第一次看到她，她让我觉得自在轻松舒服。在征求了她的同意后，我大胆了问出了心中的疑问：我问她，你不怕身边的人听到你《跳下悬崖》那次访谈，觉得你淫乱、放荡？对你有看法，影响你和你的孩子吗？她的回答也特别的坦诚，没有一丝遮掩。这种真实和坦然再一次触动了我。
Ayu带领的晚课活动，她让大家投入舞蹈，跟自己的情绪链接。很高的切入点，让填鸭式教育多年的我，认真感受自己的身体和情绪。我感到了一种前所未有的自由和释放，特别的欢快，就像是巴厘岛田野里自由舞动的精灵。
Ayu带领开启了“性的自我满足”的话题，一个又一个思维碰撞，释放。很感谢三生学校以及Ayu老师，创造这样一种纯女性，安全、自在又敞开的空间，让每个如我一样的女性去自由探索自己的身体、探谈性、探讨自由和富足。 ——慧婷Joy
到底我是喜欢性、还是逃避性，这个问题困扰我20多年，直到更年期来临，内心充满了痛苦。我的身体，从来没有被爱撫过、被真正欣赏过。
在走向寻找“性”和“我是誰”的路上，我来到了巴厘岛，我遇到了Ayu老师，仿佛看到了自己。我和Ayu对视时，感觉到一双精灵的眼睛，空洞灵动，坦然地望着我，我的内心当时是如此迷茫，Ayu很自然地表现出她的爱和放松。
她分享如何解决性愉悦及她找寻自我的路径。刚开始，我并不能够和Ayu有链接，因为我看到了那个潜在的自己、憎恨的自己，直到快结束，我完全接纳了她，也接纳了我自己，深度和自己融為一体。Ayu的觉知，来源于她自己故事中那个纵身跳下悬崖，为自己的生命负责。这告诉我，我可以选择为我负责，为我的生命负责。
谢谢Ayu，谢谢Ayu一直以来关注着我给我支持。虽然离开了巴厘岛，但我依然和Ayu有深度链接。她无私的关爱，静靜等待并陪伴我度過每一個迷忙的階段，这让我非常感恩，感恩我自己、感恩这个宇宙。
我想说，每一个想要成长的自己、没有出路的自己、迷茫的自己，请你走出来，走出来能够有机会遇到Ayu、Sophie、Joanna，会有机会遇到你自己。你会遇到这样的一群人和你一样。你将不再孤独，你知道宇宙是如此的爱你。 ——Hopen
接触过Ayu老师的伙伴们都会被她真实纯粹、自由自在所打动。曾在新加坡教育部任职15年的她，在40岁后毅然跳出舒适圈，决然带着丈夫和2个孩子来到巴厘岛，在一段开放式的婚姻关系中，探索真实自我和疗愈天赋。Ayu老师的系列课程和女人圈，在三生学校里被评价为“最震撼也最惊喜的自我觉察地震”。地址：上海姚虹路299弄花开自在小屋（宋园路地铁站附近）
10/19 10: 00 - 21: 00 10/20 10: 00 - 17: 00 “性、身体、情绪和回到自己” 2天1夜女性工作坊 2480元/人，2人同行价2180元/人
地址：广州市海珠区江怡路喜乐鱼家工作室（中大地铁站附近）
和全球名师对接的自我成长成人教育国际机构，从内在智慧、人际关系、工作事业的生活大小事之中，教会你对自我世界的新观察视角，认识圆满人生。《道德经》道生一，一生二，二生三，三生万物。三生学校教会你创造丰富人生的方法。
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