查看原文
其他

手脚冰冷的灸友记住了——先泡脚、再艾灸、后食疗!

2017-12-20 真艾灸祛百病

天气慢慢凉了,很多人特别是女性、老人,还有平时就体虚的人很容易有一种情况:手脚冰凉,从内往外透着凉气,怎么捂也捂不过来。


从中医的观点来看,手脚容易.冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足,要补气补血。



一、生姜泡脚——温阳、活血、驱寒!

手脚病冷的灸友除了要多艾灸,还要多用生姜来泡脚。一个是因为姜性辛温,温阳驱寒效果绝佳,乃助阳之佳品;再一个是寒从脚下起,暖身先暖脚。脚有第二心脏之称,人体脏腑都能在脚上找到相应的穴位,睡前泡脚可改善末梢神经循环,调整脏腑功能,温暖全身。


另外小朋友秋冬很容易因为受凉而流鼻涕、咳嗽、发烧,家长除了按时给孩子服药外,用生姜水给孩子泡脚也能起到缓解感冒的作用。要注意的是,泡脚时水要没过小腿的1/3处,最好选用保暖效果较好的木桶,每次15~20分钟,这样对于改善体寒怕冷效果较好。

一般取中等大小姜半块,将其拍扁,放入锅中加小半锅水,盖上锅盖用热水煮10分钟。生姜药用成分是小分子精油物质,记得盖上锅盖煮避免其挥发。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右。如泡脚用水量较多,或怕冷症状较重,可酌情增加姜的用量。


二、这样艾灸,冬天少穿一件棉袄!


1、体寒怕冷如何艾灸?先看视频——


https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=s1400t5olbb&width=500&height=375&auto=0

关于艾灸时间,我们认为视频中讲的艾灸时间是稍显不足的,需知艾灸效果很大程度上体现在灸量上,而灸量又主要体现时间和温度上!但另一方面,灸量也是要循序渐进的来增加,有15分钟每穴直到——肢体每穴20分钟,躯干每穴30-50分钟,温度以温热为宜。


2、太阳为天之阳,艾草为地之阳!

艾草苦燥辛散,能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛,为妇科要药。艾叶本身就是纯阳之物,加之点燃熏灸,可以使阳气深达肌层,具有温通经络,散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效,可以这么说,艾灸就是体寒的天敌。


手脚冰凉、阳虚体寒、艾灸穴位:


1、大椎

2、命门、肾俞


3、八髎


4、神阙、气海、关元

5、太溪

6、涌泉

艾灸方法:艾灸悬灸、木质艾灸盒灸,或隔姜灸,每次艾灸3-8个穴位,循环采穴,每次都要灸腿。肢体每穴15-20分钟,躯干每穴30-40分钟,循序渐进延长,一周内休息1-2天。



三、食疗补气血:气通血活,阳气自生!

冬季人体阳气消退,气血凝滞,阳气难以传递到四肢,才容易导致手脚冰冷。而以下两款养生茶饮用后能温阳活血,加速气血循环,改善手脚冰冷,可以说是秋冬暖身的最佳养生茶!


1、姜母茶

姜母茶能很好的温阳补气,可谓是冬季暖身驱寒的最佳饮品,尤其宫寒体寒的灸友适合多喝,喝了可以促进血液循环,让手足回温。此外还能防治风寒感冒、温胃止呕,特别是在女性生理期下腹闷胀不适,喝了能有效改善。


做法:将拍碎老姜一块及适量黑糖,加入适量水,煮20分钟即可。老姜能促进气血循环,温补阳气,而黑糖性温味甘,入脾,能温而补之,温而通之,温而散之,具有补中益气、健脾暖胃、行血止痛、散寒活血的功效。


2、桂圆红枣茶

桂圆红枣茶是冬季补益气血的最佳饮品,能够最大化的补血活血,可加速气血循环,促进阳气传导,从而改善宫寒体寒、手脚冰冷。


做法:红枣两颗剖开,加上五六粒桂圆肉,用沸水冲开即可。


桂圆性温味甘,益心脾,补气血,对气血不足所致的失眠、健忘、眩晕等有很好的效果,而红枣具补养身体、养血安神等功效,故桂圆红枣茶还可改善身体虚弱和贫血者的睡眠质量。


手脚冰冷的灸友记住了——


先泡脚、再艾灸、后食疗!

推荐阅读
  1. 你妈喊你穿秋裤,中医喊你喝姜茶!

  2. 脚底艾灸按摩你以为只是祛寒吗?看后令人震惊!

  3. 养生须知:早上三要、三不要,可惜知道的人太少

您可能也对以下帖子感兴趣

文章有问题?点此查看未经处理的缓存