近来，在全世界开始流行“生活方式医学”
提升癌症5年存活率，
糖尿病几率降低93%，
心脏病几率降低81%，
中风几率下降50%
……
（数据来源：欧洲预期癌症及营养调查EPIC Study）
近几年，
一种叫“生活方式医学”的疾病干预模式
被越来越多的医学专家呼吁，
并在全世界各地兴起。
图片来源：沙沙野
生活方式医学，
顾名思义。
统计数据表明，
健康的生活方式可以预防和避免多达80%的慢性疾病。
生活方式医学，
就是针对慢性疾病的成因，通过对生活方式循证医学改良，以非药物、非手术的方式达到疾病预防、逆转和康复的一线治疗手段。
即研究、预防及治疗一些因生活方式不健康而导致的疾病。
例如：帮助人们科学制订长期有效的健康计划，
从“身、心、灵”三方面着手，
指导和培养积极、健康的生活方式，
包括情绪管理。
与中国传统中医强调的“治未病”有相通之处。
图片来源：沙沙野
名医说
饮食和运动干预
毕宇芳：可长期持久的降低糖尿病发生风险与心血管死亡风险。
▲毕宇芳教授，上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌代谢科
瑞金医院内分泌团队开展的上海社区人群三年观察随访研究显示，糖尿病前期人群通过饮食控制与运动等生活方式干预后，25.3%转归至正常糖代谢状态；新诊断糖尿病人群中，仅通过饮食控制与运动等生活方式干预，61.1%就能够控制达标。
“中国的糖尿病患者人群中，开展以饮食和运动为内容的生活方式干预，可长期持久的降低糖尿病发生风险与心血管死亡风险。”
——选自“2017中国生活方式医学及慢性病逆转论坛”
六成癌症死亡可预防
马欣：科学生活方式可防癌治癌。
▲马欣博士，美国休斯顿生活方式医学研究院主任
癌症是一种生活方式病，是可防可治的。通过改变生活方式，可以降低癌症的患病率，有效提升肿瘤患者的5年存活率，被美国肿瘤协会确定为肿瘤康复的4大要素之一。
对心脑血管病和代谢性疾病的总体有效率（预防、逆转、康复）超过80%。生活方式医学已成为各类慢病的一线治疗手段，大大提升了综合疗效。
美国医保之痛
并不是外国的月亮就圆！美国的医疗水平虽然处于世界顶峰，特别是慢病领域，但费用支出也十分高昂。
2016年，美国全国18%的GDP被用于医疗，但人均寿命并未显著提高，仅仅在心血管疾病领域，美国人就投入了2300亿美金，平均每一位心血管病人要花掉20万美金！
另有数据显示，心脑血管疾病、肿瘤和代谢性疾病三大类慢性疾病占全球医疗开支80%。
传统的“诊断、治疗，康复，随访”的慢病管理模式，不仅患者个体难以承受，给其家庭带来严重负担，同样也给各国的医保带来了非常沉重的压力！
2017年11月，生活方式医学在美国开始第一次专科医生认证考试，成为美国全民健康及医疗改革的重要方向。2018年，与癌症免疫学、专值夜班诊疗、临床信息学和远程医疗一起，生活方式医学被列为五大美国新兴医学专科。
人们希冀通过生活方式医学的普及来缓解，及至改变巨大的医保压力！
非药物治疗方式
健康教育，鼓励人们吃全食、多食素。
图片来源：colorhub.me
培养健身习惯、保证充足睡眠。
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学会压力疏解和情绪管理。
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结语
过去40余年全球范围内的研究数据表明，超过70%以上的慢病成因是不良生活方式，而遗传因素、医疗条件和环境因素仅占30%左右。
融合营养科学、运动生理学、心理及行为科学、社会学、睡眠科学和临床医学等针对慢病的病因给予个体化的生活方式再造，可预防、治疗和逆转与生活方式相关的慢性疾病，例如高血压、心脏病、中风、II型糖尿病、肥胖症、骨质疏松症以及多种癌症。
生活方式医学可用于“治未病”，也可用于临床治病，只是不借助药物和手术，因此属于低成本诊疗，且不用担心任何副作用。如果从成本－收益角度去分析，显然是从“治未病”入手是最划算的。
请把健康生活的钥匙掌握在自己手中！
来源：中国证券报·中证网 刘立伟 休斯敦报道；美国中文网；39健康网
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