而每位跑团成员都有着各自的别样故事：有人因为跑步从此告别了重度肥胖，有人从体制内跳出，决定从事体育产业；有人在全国各地的比赛向当地球迷致以亲切“问候”；有人披着申花旗帜犹如“天神下凡”般地征服八万人完成上海全马...
其他
【结缘】上马与申花，不同的信仰，同样的精神！这群人只打造属于上海的专属名片！
上海国际马拉松
国际田联的金标赛事
上海一年一度地传统的重大体育赛事
上海的景观体育之一
21年的办赛历史
已经成为了上海市民全民狂欢的节日
每年几十万人参与报名
想抢到一个参赛名额
堪比拍到沪牌一样幸运
而去年3.8万的参赛跑者
更是全国各大马拉松之首
当浩浩荡荡的跑步大军
每年11月奔跑在外滩沿岸时
这道流动的风景线
已经成为了上海一张靓丽的名片
上海申花
这是一个在上海乃至全国
都是家喻户晓的名字
不论你看不看足球
相信你一定知道他的存在！
而作为申花的坚强后盾
申花的球迷也可谓众人皆知
有人称他们为蓝魔
而他们自称自己为蓝血人
申花的球员随着时间的推移不停的更新换代
成绩也是起起伏伏
但是，这群蓝血人总是风雨无阻
站在虹口的看台上与球队一同战斗！
他们的疯狂与坚守
让他们成为了上海这座国际化大都市
一张闪亮的名片！
上马与申花
这两张属于上海的名片
原本只是在各自领域独领风骚
但是有一群人却把他们融合在了一起
他们爱上海、爱跑步、爱申花
他们虽然来自各行各业
但是他们却拥有同一个信念
那就是用自己的双脚诠释“申花精神”的存在！
而他们的名字就是
S.R.C（申花）跑团！
（SRC为shenhua running crew的缩写）
说起跑团的建立
不得不提起跑团的创始人“爷叔”
“爷叔”是一名热爱运动的老海归
也是一名申花元老球迷
07年从国外回到上海后
选择了最简单的“跑步”
来保持自己多年的运动习惯
无论是参加比赛还是平时路跑
“爷叔”都会穿着申花队服
他说穿上这身队服后就代表着信仰与坚持
这时候我就会告诉自己
无论遇到再大的困难都要跑到终点！
起初回上海的那几年
“爷叔”都是独自一人穿着申花球衣
在同济大学的操场上与自己较劲
期间陆续几位申花球迷/跑步爱好者加入队伍
相约在微信朋友圈晒成绩打卡
直到2015年的初夏
在一次跑后的闲聊中
一位小伙伴提议
我们这伙人要不就干脆成立一个跑团吧！
于是就犹如宋太祖赵匡胤黄袍加身
“申花跑团”就这么成立了
“爷叔”也在众人的拥护下
顺理成章地成为了跑团的负责人
而从这一刻开始
申花跑团便准备起了上马的征程
从2015年的上马
到之后的上马公益跑
再到2016年的上马
他们无一缺席
而你总能在奔跑的人群中
看到这屡耀眼夺目的蓝色！
跑团的成员们来自各行各业
其中不乏医生、退伍军人、大学教授、公司高管
每位跑团成员的共同特点就是自律
即便是完成马拉松比赛之后的庆功会
跑团成员们也都不会暴饮暴食
因为长期的跑步习惯
早已帮他们养成了积极健康的生活方式
老杨 | 50岁（跑团最年长者），身高170cm，体重最重的时候92kg,重度脂肪肝、甘油三酯、血粘度指标严重超标。而现在的他跑完10km，连气都没喘一个。
Q:你原来以前竟然有这么重，什么时候开始锻炼的？
A：15年开始的，当时我体检连续3年重度脂肪肝+甘油三酯+血粘度严重超标，就想到跑步了。
Q:一开始一定特别地艰难吧？
A:是啊，一开始是在家附近的体育公园跑，住了那么多年，我当时还真的第一次知道原来家旁边还有这么一个锻炼的地方。第一天跑了100米，就气喘吁吁“落荒而逃”了。后来500米，1公里，再到完成第一个5公里，那时候特有成就感，再后来即使一个人在大太阳地下跑步，别人投来异样的眼光我也不在乎了，因为是真的爱上了就戒不掉了！
Q:听说你家在南翔，每周都要跑到同济大学来再和大家一起跑，你是如何保持这么旺盛的精力的？
A:其实跑过来也就17公里路，比坐地铁慢半小时吧，跑完后再骑小黄车回去坚持下来就不觉得什么了。我之前超标的脂肪肝，血粘度，甘油三酯这“肥胖三兄弟”一直鞭策这我，我告诉自己如果懈怠就又会被他们追上来，15-16年的冬天我涨回来十几斤，于是我的跑量越来越大，现在我体重64.3kg，腰身从3尺4降到2尺4。还有我以前腿上有皮肤病，去华山医院看也一直反复，但坚持跑步之后，也逐渐好了，再也没复发过。
Q:那你现在每个月跑量是多少？有给自己设定目标吗？
A:现在平均每个月300-400公里吧，每个月有25天是在跑步，跑量最大的时候是去年欧洲杯，因为当时都是半夜的球，一方面凌晨的比赛难熬，另一方面要把晚上的加餐消化掉，于是我就一个人半夜给自己加练，跑完之后洗把澡看球，还挺爽的。至于目标嘛，我知道自己也毕竟一把年纪了比不上年轻人，现在主要还是和自己较劲，配速有个3’45就能接受了。
“书记” | 申花跑团总教练，曾是宝钢的党支部书记，后来跳出体制，现投身于体育产业
Q:作为跑团的总教头，你一定有制定一套系统的训练方案吧？
A:没错，每位成员加入时我们都会询问下基本情况，摸个底。给初学者定的最低目标是一个月30-40公里，其实也就每天平均1公里，这个要求已经是很低了。平时我们是和同济的“一二.九”训练营共同成长，一起训练的，也分了初级，中级，高级，精英4个组。大家会根据自身的情况完成自己阶段目标，参考指标有公里数，速度等，达到目标之后就可以去挑战下个级别啦。
Q:你们跑步训练的地点就固定在同济大学吗？
A:我们有时候也会在世纪公园跑步训练。比如每年上海马拉松之前，我们都会去那边做体能的储备。那边一圈5km。我们去的时候都会穿着申花球衣，还有上海马拉松的时候我们全体成员也都会穿着申花球衣，还会披着旗帜，一路过去吸引了不少目光，这算是为申花，为上海争光吧，挺骄傲的。
Q：“书记”能给我们广大跑步爱好者一些好的建议吗？
A:跑步是最简单最没有门槛的运动，你只要能够坚持，就一定能看到生理和心理的改变；第一个5公里，第一个10公里，第一个半马，再到全马每一个进步都会给你带来巨大的成就感和心里震撼。别的没什么，坚持下来，跑步真的会改变你的生活！
朱明 | 我一直以为香港记者是全世界跑得最快的人，但当你遇见了他会改变你的看法：在跑步的人丛中，他就像离弦之箭，像神行太保，大步流星地超越了前面的一个又一个人，跑完400米只用了57秒！
Q:最初你是怎么和申花跑团结缘的？
A:说起来还是2015年10月跑崇明马拉松的时候，那个时候我们爷叔团长站在领奖台上举着申花旗子。这种感觉就像见到亲人一样亲切，总归是自己人，一对暗号，又都热爱跑步，之后就成为了跑团的一份子了。
Q:都知道冰冻三尺非一日之寒，你接触跑步多久了？如今跑道上的矫健背后想来背后也有很多苟且吧？
A:屈指算来，我的跑步生涯也经过了三个寒暑了。最最开始跑步也就是单纯地为了减肥，那个时候从部队回来之后也就疏于锻炼了，体重飙升到了两百多斤。我依然很清楚地记得，第一年我上马跑了四个半小时，后来也花了不少力气练习，第二年就三开头，第三年就二开头了，现在大概在两个小时四十分中国左右。
Q:在申花跑团有什么最难忘的回忆吗？
A:就去年的上海马拉松吧。当时全马的终点设在八万人体育场，大家都知道，这是个对于很多申花球迷都是有着比较特殊意义的地方。在距离终点不远的地方，我从后援团手中接过了准备好的申花跑团旗帜，一路冲进了内场，跨过了终点线。那种征服这一片场地的感觉，我想大概拿奥运会金牌大概也不过如此吧。
Q:除了身体上显而易见的改变，跑步还为你带来了些什么其他的收获吗？
A:说出来有些不好意思，我和我的女朋友就是因为跑步结缘的。其实跑步到后来已经不是很能满足我的胃口了，铁人三项现在感觉对我而言更有挑战性一些。我和女朋友最初也就是一起参加铁人三项认识的，后来也就慢慢熟悉了。我们也有计划一起参加一些铁人三项的比赛，千岛湖、金山的比赛都在我们的日程表里。
Q:听说你参加铁人三项即将冲出亚洲、走向世界了？有带上那个她一起去吗？
A:这个在巴塞罗那举办的比赛是比较热门的，我提前一年就开始报名、做出国的准备了，再加上她时间上的安排有冲突，所以这次就是我孤身前往了。
Q:在最后，有什么想对申花球迷说的吗？
A:我觉得吧，看球其实和跑步最大的相通的地方就是坚持。我们这么些年风风雨雨也都坚持过来了，球队踢得好要支持，踢得不好更要支持，困难的时期也都熬过来了，好好看球，不忘初心。
从最初的几个人，发展到如今的40多位成员，申花跑团的队伍仍在不断地壮大，“爷叔”感慨道：其实我从没想过要把这边的跑团做到多大，跑步其实就是让人懂得坚持的意义，倡导健康的生活方式。我更希望看到的是在上海各地有越来越多的爱申花爱跑步的蓝血人的出现，到那时，“申花精神”就不仅仅出现在球场上，出现在球迷群体中了，而是在这座城市盛开绽放，感染着每一位在这座城市生活的人！不忘初心，方得始终，这就是申花跑团的故事。（部分内容源自上海蓝宝球迷会公众号）
文末福利
又到了文末福利时间啦！~
今天和大家分享了申花跑团的故事
相信广大跑友也有不少参加过跑团的活动
那么今天希望大家在本文下方留言处写下自己跑团的那些事儿！
说说哪些事儿让你至今难忘。
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留言截止日期：2017年8月7日（下周一）
Tips:
1、跑步时一旦发生疼痛，就要休息和恢复，不要爱面子、沉迷于跑步，就算要跑，也得先经过几个没有痛苦的日子才可以。
2、随着年龄的增加，足底筋膜炎的发生率也会提高，为减小足底筋膜炎发生的几率，你可以用脚趾抓取房子地上的毛巾，或者把它拖动到你的面前，而这样的动作每天每只脚做20次比较适宜。
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