李利老师关怀心声：找寻那个属于自己的自己
在开始之前要郑重的介绍52周静观练习团的三个重要练习概念，同时也描述我如何突围矛盾心情，坦然开始分享：
一｜善待自己
Be nice to oneself
无条件并温柔地接纳自己就行了！
第一个也是很关键的：善待自己 - 担心自己的不够好展露出来，会影响自己在别人心目中的印象，别人笑话我怎么办，又仔细想一想，不在这里说好像这些就不存在吗？自己都不能面对自己的所谓不好，实际和别人无关，是自己内心那一关过不了，这个时候“善待自己”就很重要了，也启动了。如今是有能力启动无条件并温柔地接纳自己就行了！
二｜共通人性
Bond with others
与他人的联结感是自我关怀的核心
第二点：共通人性，与他人的联结感是自我关怀的核心，我担心分享就是害怕与别人的联结中有瑕疵—这时候就要承认实际所有人都是有缺陷的，我也不例外，有脆弱和黑暗也没什么，这人生就是一场修行，这不很好吗，“共通人性”又给了我进步的空间。（你看吧，这练习了觉悟了就不一样）。
三｜静观当下
Be in the moment
一种充满爱和联结的临在状态
第三点也是核心：静观当下—允许自己此刻这种左顾右盼忐忑的心情和感受的发生，（带着不好意思的心情依然码字分享）不带有回避和对抗坐下来与大家分享。“静观当下”-培养一种充满爱和联结的临在状态，都能改变自我与世界的关系。整个52周静观团就是一点一点的这样在练习中成长，在成长中练习。
好吧，进入我52周静观团练习内容分享环节，（悄悄说一句，这可是宝贝，一般轻易不外传）你看到了，那可真是捡到宝贝了，当然前面的也很重要，是我在与大家分享之前的真实感受，也就是练习团的真实体验。
这几天认认真真，仔仔细细，首先重新翻看了过去52周静观团的练习，把我自己都感动到了，我竟然有那么多的变化，而且看似很小的意义却非凡，和解了过去温暖了现在，在平凡的生活中，真真切切的体验生活的细小美好，爱的暖流升起，一家人的生活，就这样在爱的琐碎中度过，说的再多来看做的吧：来看看我的52周静观团第八周的练习打卡内容，分享给大家：
【自我关怀Week8练习打卡】
请写下你选择的压力情境：
因为最近西安疫情原因，居家办公，在家里不能安心办公，效率低，心理很着急，焦虑，自责，甚至还贬低自己，能干啥呀
你每次的练习感受：
开启静观当下，请写下你确认痛苦的话语：
焦灼，感觉自己都要窒息，压力山大
开启共通人性：
请写下你对痛苦共通的理解：关注此刻自己的这种感受，就在刚刚仿佛回到了小时候，在家里就要把家收拾干干净净，家里总有做不完的活，烦死了，不想呆在家里。突然惊醒，家里本来就有做不完的活，我还怎么工作呢？家里让我烦，这是曾经内心小孩的声音，曾经家给我的某个感觉，我不喜欢，讨厌，焦灼，窒息，当我说出这些的时候，身体好一些了，原来这种感觉压抑的这么深，2020年全国居家的时候，我就经历了比这个更严重的焦虑，没有意识到，今早在冲洗卫生家小狗便便的时候，我突然明白，家对于我的感觉，曾经的那种妈妈安排的事多，一下子机灵过来，原来如此，现在的我已经不是过去的了，家也不是过去的家了，成员也不一样了，我的家我说了算，活了过来，轻松很多。
开启善待自我，你选择的身体抚触方式：
坐在书房，给自己一个温暖而坚定的双臂拥抱
你选择的自我安抚话语：
如今我可以理解接纳妈妈在当时情景下对于家庭的经营和打理，（六个孩子的大家庭，有多少事要做可想而知）那是妈妈的生活习惯。今天的我，需要创造适合于自己的家庭氛围，让自己舒服家人和谐，一家人👪其乐融融，彼此之间喜欢做自己愿意的事，家是温暖的，有爱的，我喜欢我的家，我爱我的家。（好像之前我从没有这么想过耶，好吧从今天开始就这么想就这么做吧）爱自己爱家人爱工作，爱需要值得爱的事情！
固定布局
工具条上设置固定宽高，
背景可以设置被包含，
可以完美对齐背景图和文字，
以及用于模板制作。
大家现在有福了，竹箐老师新一期的66天静观团即将开启，在这个练习团里，你会来与我相遇，欢迎同样想让自己真实勇敢的爱自己的你，不要犹豫，加入66天静观团，你定会收获到特大欣喜哦。
有太多的有趣人生故事发生在我们的静观练习团里，今天我能来分享就是最好的表白，朋友反馈，很愿意和我待在一起。我身上就是有一种吸引力能温暖到她们，我默默偷笑，我最知道我是在不断地学习与练习中获取了能量，我的篮子有很多东西了，所以也可以惠及他人。
生活的美好就在我们身边，
同时优秀的品质也在我们身上，
只是我们没有去发现和看见它的存在，
就如同空气一样，
重要的已经被忽略了。
再分享52周静观练习团的花絮，
与大家飨食美好生活，
点击可看详细内容。
一切美好的事情都需要我们怀着好奇之心去开启，如同鲁米所说：“我们目标并非寻找爱在何方，而是仅仅发现你在心中筑起的高墙”，来吧伙伴们，让我们一起跟随66天自我关怀练习团的三位无比有感召力的老师，去学会拥抱自己和自己的不完美，获得茁壮成长自己所需的心理弹性。
最后用佛陀的话送祝福给大家，让我们
“犹如慈爱的母亲，
怀抱着，守护者，
独子的生命，
像这样，以无私的心，
怀抱自己和一切众生吧。”
相信我们有了爱自己的能力，能与自己和平相处，也就有能力可以与一切众生相处。来吧！选择这里66天自我关怀练习团--找寻属于自己的自己吧！点击👉66天自我关怀团练课-招募中了解详情。 我已经找到了，你还等什么呢？
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