亲爱的小孩，
我们非常开心，因为你将要试一试这本手册提到的各种活动，为了能够和你自己成为最好的朋友！我们很希望所有的小朋友们都能够了解：我们所有人都可能情绪激动，都会遇到艰难的时刻，有时都会感到束手无策。通过尝试这本手册中的小活动、艺术创作、做手工和冥想，你将学到如何善待自己和别人。
我们邀请你好好投入地试一试这本小书中的方法，你还可以寻求额外的一些资料来辅助。
你可以开始行动了，就好像从来都没有接触过这些活动那样，保持好奇！如果我们给这件事情一个机会，就很可能收获一份惊喜！如果你对吸引你的事情真正保持好奇，就要全力投入其中！这就是正念的“秘诀”。
愿你拥有友善的“超能力”，和自己成为最好的朋友！
Lorraine and Amy