新版《幸福的陷阱》公益共读 | “搏斗开关”
幸福的陷阱(新版)
第十三章·搏斗开关
焦虑来了，
当然很令人不快、抗拒和厌恶，
但是，我们可以允许它的存在。
领读心声
领读@安坐麦田
手绘抒心
绘制老师@艳滨
书友谈心
左姐说
竹子今儿午后，再次分享禕然老师制作得特别赞的这条视频时，感慨老师们有才，说“民间都是高人”～我刚刚看见由衷共鸣，也忍不住想感慨两句——这其实是群里积极踊跃参与分享互动讨论的各位老师们带给我们仨的强烈共识！！！
一转眼，到今天，我们新版《幸福的陷阱》公益共读～就进行到第十三章了多快啊。这13天以来，竹子、大昕我们仨，除了不断从各有各内秀、才华的老师身上学习、收获到太多太多……还时不时，就被书友伙伴老师们充满爱意和鼓励的反馈深深感动……
真的特别感恩大家遇见的缘分！特别珍惜这样形式的共读体验……没说的，咱一起，得空儿各种温故知新！
hello阿琳说
我昨晚又有机会练习了。
半夜醒来，喂完奶竟然又睡不着了。这次想东想西，一会儿想想好吃的，一会儿想想琐事，不知不觉过去了半小时。我觉得被想法拉走真的太容易了。越想越清醒后，我突然准备开始为没睡着焦虑，这就是打开了搏斗开关。一想不对，这样我更睡不着，于是我回到了选择点，这回发现此刻我的趋向行动是赶紧睡觉。我就把脑袋中的想法当成了一个个小泡泡，玩了一会儿抓泡泡游戏，看到了我在东想西想啥，然后开始做十次深呼吸练习，应该还没做到第十次，我就顺利睡着啦！
懋媛说
这两日跟随和荷、禕然与安坐麦田老师的视频、音频学习了第12、13章，从重新认识了我们的诸多情绪，以及搏斗方法对情绪的效果——加剧它们。
对我很有启发的是这两章中作者指出：我们的情绪具有沟通、激励、揭示作用。我不由得感叹造物主和我们人类祖辈们的精妙，居然创造出情绪——这一如此高效的与自己、身体和他人沟通的方法。只是这么好的方法，暂未被我们用熟练并利于自己的方式去使用。我愿意未来更多地去了解每一个情绪向我传递的信息，即什么对我来说很重要？它建议我留意什么？
这几日，我也发现无意识的搏斗模式是造成我生活很多方面痛苦的原因。同大家一起学习本书近半月，我已经发现处理问题前需要先观察问题，开始采取行动处理问题也起码有3种行动可供选择“逃跑、搏斗、转化”。但是我常常遇到问题就搏斗，搏斗无效就逃避，也完全不管能不能行动、需不需要行动、需不需要用搏斗的方式行动。自责和责怪他人就是上述自动化模式的产物。
正如作者指出的，这种自动化的搏斗模式不论对自己还是他人都无效：因为搏斗意图会被视为威胁，而应对威胁的自动化策略还是搏斗。如庄子所言“是以火救火,以水救水,名之曰益多”，冲突不断升级也就不奇怪了。另外，我觉得逃跑应对搏斗模式也没用，因为它达成了搏斗的目的（消除），所以逃跑反而会鼓励搏斗策略。
哈哈，综上可以发现，掉进无意识的搏斗和逃跑的无限循环坑简直太容易了。想到这里，不由得期待作者之后将给我们提供哪些方法，教我们如何从这个看似无解的坑里爬出来，开启更自由和幸福的人生。
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