新版《幸福的陷阱》公益共读 | “生活的舞台秀”
幸福的陷阱(新版)
第九章·生活的舞台秀
生活就像一场舞台秀，
其间上演的是我们全部的想法和感觉，
还有你能看见、听到、触摸、品尝和嗅闻的一切。
而且，这个舞台秀时时刻刻都在变化。
领读心声
手绘抒心
绘制老师@艳滨
绘制老师@星星
书友谈心
竹子说
谢谢@应子 老师补充昨天的录音，完整提供了这一章的朗读，欢迎大家聆听，很实用。我们都需要处理头脑“脑补”出来的各种恐怖画面！脑海中无论出现什么可怕的想法和画面，都只是在脑海中而已，并不等于生活中的现实发生！只要你调节好和头脑产物的关系，那些想法和画面就没有办法真正伤害到你！要好好帮助自己！
懋媛说
昨天和今天由刘霞、应子、茜与赵方若老师带领，我学习了第8章与第9章的内容，如何应对脑海中可怕的画面/回忆，以及认识了头脑中的观察性自我和思考性自我。这两章对我很具启发性的观点是，在应对问题时我不仅仅只有服从或搏斗这两个选择，我还可以选择平静地观察。
以前我总觉得观察是浪费时间的事儿，但是学完这两章我意识到：思考性自我就像导弹，威力非常强大，但是如果没有观察性自我的觉察和导航，就会见啥打啥。如此浪费宝贵的弹药不说，还会闹出“杀鸡用牛刀”的笑话。因此花时间观察和选择反而能达到“事半功倍”的效果。
而且我发现「观察选择」与「和想法脱钩」不仅仅可以用于与我的念头相处，还可以用于我和别人或者世界互动。
今天我就碰到一个实践机会——如何与和我观点不一样的人相处。今天我在网上发表了我的观点，有个网友不认同，就追着我想要驳倒我。我一开始条件反射地感到被攻击了，也想要辩倒她，但转念一想，她的观点也不过是一个想法，我为什么不能试试和它脱钩呢？于是我按书上教的方法，接纳了我自己的观点，以及她观点和我不同这个事实，然后我感觉好多了，我不再觉得我需要反击或是认同了她。我由她继续坚持她自己的观点、试图抗拒或逃避我的观点，我可以选择继续做我觉得重要的事，而不是和她纠缠。
但是目前我还是会经常地被自己或他人的想法带走，无意识地跟它们服从或者搏斗，所以革命尚未成功，同志仍需努力，未来还是要多多练习呀。
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本文编辑：大昕子&小竹子