炎炎夏日，来一场水上运动清凉一夏！

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炎炎夏日，晴空灿烂，蓝天白云，太适合来一场与大海的邂逅啦！快来水上吹吹凉爽的海风！小编今天就给大家介绍两种运动SUP立式浆板和划船。

1. SUP 立式浆板

跪姿划行

初学者姿势，可以大腿放在小腿上，也可大小腿成直角跪于板上。这个时候用桨划行即可（因为划行方法和站立一样，请参考后面站立划行的方法）。

站立划行

首先用桨面从板左前方挨着板身插入水中（假设现在是右手握桨顶端把手，左手握桨柄），使桨面完全没入水中，然后沿着板身向后划，最后在桨面过了自己的位置后把桨面从水中向左侧抬出。

这是一个完整的划行动作，动作呈"L"或者“J”型。在一侧进行了几次划行动作之后，换手在另一侧进行同样的但是镜像的动作。这样就可以直线前进了。

桨可分为把手、柄、桨面三个部分，一般桨可以调节高度，对于初学者高度大致是你立住桨可以举拳握住即可，或者高出身高8到12英寸。

SUP划行姿势

Ref: Zhihu@hetong

2. Kayak / Canoe

Canoe：复古风格设计的独木舟，和印第安人用的那种独木舟一样。一个人划，左一下右一下忙的不亦乐乎也不见前行。两个人划，也可能配合不默契船就团团乱转～

Kayak：比较时尚和现代的船，激流艇平台舟海洋舟的总称。由于站着重心高，玩的不好会经常落水，一定要穿救生衣哦！

Ref: Zhihu@hanghaihuajing

推荐的湖 (可以下船噢!) 

1. Alouette Lake 

位于著名省立公园Golden Ears里，三面群山环绕，还有一个沙滩，可以玩划船，游泳，立式浆板等等。玩累了还可以在沙滩上野餐～

租船：Alouette lake boat rental

地址：7GR6+63 Maple Ridge, British Columbia （Google map) 

2. Rolley lake 

可以Kayak, 皮划艇，还可以钓鱼噢！湖旁边还有一个瀑布Rolley Fall，可以去转一转噢！

*这个湖是没有租船服务的，需要自己带船下噢～

3. Pitt lake 

这是北美最大的淡水潮汐湖，湖面狭长，清澈纯净，如长长的玉带横亘在群山之中，风景非常美丽。沿着公园内长长的大堤漫步，还可以看到分布在大堤两边大片的沼泽地保护区噢！

租船：Pitt Lake Canoe Adventures

地址：89XM+GQ Pitt Meadows, British Columbia （Google map)

4. Buntzen lake 

 以前被称为鳟鱼湖Trout Lake，可以游泳，划船，野餐，徒步，或骑车等，亲近大自然，自是怡然自得！四周有很多难度不等的徒步路线，其中一条会通向天鹅瀑布Swan fall噢！

*这个湖是没有租船服务的，需要自己带船下噢～

5. Belcarra park 

这一带都很适合划船，出海和钓鱼噢！小编有在之前的推文中详细介绍哦！

租船：Belcarra Park Paddling Centre

地址：4500 Tum Tumay Whueton Dr, Belcarra, BC V3H 4P6

Sasamat lake 

入口附近有一个叫Sasamat的湖，这里是非常受当地人欢迎的夏季旅游景点，两旁有风景秀丽的森林和小径，被白色的沙滩所环抱，可以野餐、晒日光浴噢！虽然是由树木围绕，但是夏天湖水温暖，很适合游泳等夏日休闲活动。

*这个湖是没有租船服务的，需要自己带船下噢～

6. Cultus lake 

Cultus Lake Provincial Park 是大温平原的一个消夏胜地，可以游泳、划船、露营、野餐等。公园同时也是垂钓爱好者的乐园，有彩虹鳟、钢头鳟等五类鲑鱼。这里小编有在之前的推文中详细介绍哦！

撮一下这里：今年夏天就去这里露营 !（亲子/新手露营地推荐）

租船：Main Beach Boat Rental & Concession

地址：103 First Ave, Cultus Lake, BC V2R 4Y4, Canada, Cultus Lake, Chilliwack, BC V2R 4Y4

7. Rocky point park 

这是一个海滨公园，里面有供游艇下水收费的斜坡码头，可以骑单车，野餐，散步等，公园中心还有供孩子玩乐的简易游乐设施，适合亲子休闲活动噢！

租船：Rocky Point Kayak

地址：2805 Esplanade Ave, Port Moody, BC V3H 3R5

在这里特别感谢@BarryGu友情设计的Banner~

今天的介绍就在这里啦！喜欢的朋友可以点击上方蓝字 “温哥华户外爱好者” 关注我们哦～

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