距离高考还有10天，让它们通通out‼️
时光轻盈跳跃
转瞬间
高考倒计时悄然迈入最后10天
焦虑 迷茫等负面情绪呈指数增加📈
在这冲刺的关键阶段
闽院小贴士温馨提示
助力高考生们将考前综合症
通通out❗out❗out❗
这段旅程的最后
以最好的状态全力以赴吧💪
起伏的成绩
下意识的比较
立下的目标 怎么总是达不到
信心不足 加倍烦恼😔
“朋友，我好像有点内耗。”
（点击out“焦虑内耗”）
亲爱的高考生
快让你那高速运转的小脑袋瓜速速stop❗
放松下来 给予自己一个暖暖的拥抱
在接下来的日子里
请给情绪松绑💓
享受旅程 忘却竞争的焦灼
拒无益比较 你的对手只有昨天的自己
目标小步走 每一个小进步都值得肯定
自信满满 金榜题名自然在望✨
深夜的灯光 试卷的海洋
辗转反侧时
梦想的羽翼 似乎总是难以触及
思绪纷乱 失眠如影😰
“唉，我想睡个好觉。”
（点击out“失眠多梦”）
床 非思绪之港
心烦意乱难以入眠时
不妨将烦恼藏进耳机
借音律静心
享受一个温馨甜美的梦境
不透支自己的烦恼
把明天的事情交给明天
今晚 祝你好眠💤
作业成山 胃口大开🍚
动脑太快 消耗的能量急需补充
用大量的食物来获得短暂的欢愉感
最后却要为自己的行为买单
天气炎炎 胃口不佳
清淡适宜 解腻去油正当时
但请注意‼
饮食均衡最关键 过犹不及损健康😣
（点击out“饮食节奏不规律”）
为了自己的身体健康
请不要让肚子变得空荡荡
找到平衡饮食的正确方法
注意吃饭时间与分量的把控
均衡营养 活力满满✌
背了忘 忘了背
又背又忘 又忘再背📖
是谁总是陷入无限重复的背诵循环
古诗文背诵前言不搭后语
各类公式张冠李戴
前一秒还在碎碎念的知识
怎么就不进脑子呢😩
（点击out“知识健忘”）
绘思维导图 记关键词汇
专注凝神 手脑并用
重难点和基础知识要两手并抓🤲
别因为短暂的知识“失忆”而紧张
要相信知识在一遍一遍的重复中
早已根深蒂固
那段埋头苦背的时光是不会辜负你的🌞
Symptom 5 紧张不自在
寒窗数载 终迎此役
心慌忐忑步履重
或是手心的汗珠的悄然出现
或是思维瞬间停滞的茫然
抑或是执笔之时的双手微颤
但在这最后的时刻
莫让紧张将你包围💦
（点击out“紧张不自在”）
悠长呼吸 紧张消散于吐纳间😌
镜前微笑 自我鼓舞力量增添😊
让紧张和不自在消逝天边
请告诉自己
在青春的赛场上
作为主角的你
所向披靡 无所畏惧
Symptom 6 情绪波动大
情绪如潮汐 涨落随考期
难题绊夜 情绪难免低落
敏感心思似波澜
喧闹的时代 激烈的淘汰
让我们总在崩溃的边缘徘徊
但又从未停下向目标前进的脚步👣
（点击out“情绪波动大”）
亲爱的 别焦虑担心
给自己日程的适当留白
于忙碌中寻觅空隙
在片刻的放松里
找回内心深处的宁静
放平心态 如水从容
做自己情绪的主人✔
Symptom 7 注意力不集中
每到上课
我的思绪就像那窗外的蝴蝶飞呀飞呀飞🦋
老师讲的重点内容 听不进
老师布置的作业题 写不出
从教学楼想到操场
又从操场想到回家
哎呀
注意力怎么又放飞了😱
（点击out“注意力不集中”）
总是集中不了注意力
想变成窗外的蝴蝶自由自在的飞翔
Stop❗ 停止胡思乱想
轻轻转动你的眼眸 让它放松
打败“走神”这个大BOSS
聚焦当下 夺回专注的王座👑
symptom 8 提前过度放松
适当的放松有益身心
过度的放松简直是危言耸听
前期的紧张与最后的松懈形成鲜明对比
大脑沉浸在放松的温柔乡里
释放“提前庆祝”的信息素
书越来越不想背 手机越来越好玩📱
理智的防线在娱乐炮弹攻击下逐渐涣散
（点击out“提前过度放松”）
偶尔放松蓄能量
不可放纵误前程
坚守初心 保持理性
专注眼前的复习📑
减少不切实际的幻想
该玩玩 该学学
对边学边玩say no
不要做清醒的堕落者‼
亲爱的高考生们
恭喜你们成功out了所有考前综合症
一年又一年的高考
见证了那些奋力改写命运的青春时光
距离2024年全国高考仅剩最后10天
请永远相信
来得及 考得上 你能行✊
祝你们在这个滚烫的时代炙手可热
来吧 我们在新世界等你✨
END
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责任编辑｜李晓滨
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文案来源｜全媒体中心记者团 王湘 徐宁馨
翁书颐 宋晓越
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