0-5岁，喝什么最好？

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0-5岁的孩子，喝什么最好？

去年九月，来自美国儿科学会，美国心脏协会等权威机构的专家联合推出了一份指南，讲的就是0-5岁孩子喝什么东西最好。总结起来，有四大类理想饮品；年龄不同，理想选择有差别。

0-5岁，喝什么最好？

1. 母乳

2. 配方奶

3. 水 

4. 纯牛奶

年龄不同，理想选择会有一些差别。

一、

0-12月龄

母乳是首选

周岁以内，母乳是首选；无法母乳的情况下，可以选择配方奶替代。

二、

6-12月龄

添加辅食后，可以少量喝水

当孩子已经吃辅食了，一般是6月龄以后，可以喝点水。比如，一天120-240毫升。

三、

1-3岁

喝水和纯牛奶，果汁要限制

周岁后，可以继续母乳喂养，其他的理想饮品包括水和纯牛奶。

果汁，哪怕是100%的鲜榨果汁，也不属于理想饮品，因为含糖量较高。如果实在想喝，1-2周岁的孩子一天不要超过120毫升。

（图片来源：pixabay）

四、

4-5岁

喝水和纯牛奶，果汁要限制

到了4-5周岁，理想的饮品是水和纯牛奶，果汁同样要限制。实在想喝鲜榨果汁，一天不超过120-180毫升。

这就是我们这一期育儿说分享，感谢大家的收听，我们下期再见。

- END -

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『Dr韩育儿说』

是一档科普视频栏目，由我自己选题、审核和主讲，主要涵盖母婴育儿方面的话题，比如喂养、睡眠、养育以及孕产健康等。希望可以陪着你，一起做更科学、更从容的父母。

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