喝粥真的养胃吗？孩子科学喝粥的3个小窍门

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本期育儿说跟大家聊聊喝粥，也为大家准备了文字版。

01

粥确实容易消化，

但真的养胃吗？

首先和大家聊一个误区，很多家长觉得粥容易消化、养胃，所以劝孩子多喝粥。其实并没有必要这样做。

粥的确比较软烂，也很容易就吃下去了，而且粥纤维比较少，也确实容易消化。但这和养胃之间没有多少关系。

我们知道身体里的每一个器官都有自己特定的功能，比如牙齿就是用来咀嚼食物，胃就是用来消化食物，小肠是用来吸收各种营养物质。而且这些器官之所以在我们身体里面，就是为了让我们能够使用相应的功能。

相反，如果我们总是不使用胃的功能，可能不是保养，而是一种废弃。打个比方，我们成天躺在床上为了保养我们两条腿，长期卧床。那等下一次下床可能连路都不会走了，因为肌肉长期得不到锻炼，它的功能就逐渐失去了。所以说，胃就是用来正常消化食物的，而不是用来调养的。

（图片来源：pixabay）

02

孩子喝粥，

有3个注意点

第一、注意搭配。比如早上宝宝喜欢喝大米粥，那同时可能要给宝宝提供鸡蛋、牛奶等蛋白质含量丰富的食物，还可以搭配一些水果。

第二、粥的成分可以花一些心思。比如大米换成燕麦，燕麦蛋白质含量还有其他的营养元素会比白米高很多。

第三、不用因为宝宝某一餐只吃白粥而过度担心。因为我们还是要看总体的，比如早饭只吃了白粥，我们可以在午饭、晚饭还有加餐的时候注意宝宝营养均衡，多提供一些蔬菜水果乳制品，还有肉类蛋白质类的东西。

（图片来源：pixabay）

这就是我们在喝粥的时候需要注意的三点，感谢大家的收听，我是珊珊，我们下期再见，拜拜。

-END-

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