一个妈妈的自我修养，从这2点开始......
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现实中，我们会遇到一些特别优秀的妈妈。比如，我认识了20多年的萄萄妈。她自己在美国加州大学读教育学博士，成绩全A甚至是A+；同时独立带两个儿子，大儿子萄萄，九岁，公立小学四年级APAAS项目（“天才班”）就读，小儿子小宝，四岁，上幼儿园。身边没有其他家人帮手，就是她自己。
优秀妈妈的背后，辛劳自然少不了，但方法、技巧、理念也很重要。今天听萄萄妈聊聊“一个妈妈的自我修养”。这是一篇能给我们力量和启发的文章，要读到最后。
（图片来源：Pixabay）
一个妈妈的自我修养
文 | 萄萄妈
因为疫情原因，我足足在家里蹲了一年多，一方面逐渐适应了密集阅读和写作的读博节奏（目前暂时还没有秃头），另一方面也拓展了做妈妈的技能（主要是做饭，装配及修理家具、玩具等生活用品，还有很偶尔的针线活）。
我知道自己的情况可能不太适合绝大多数家庭，比如只有自己照顾孩子，工作时间比较弹性等等，但还是有一些可以和大家分享的地方。
先举一个例子吧。
前两天我接受了新冠疫苗第二针，当天晚上就发烧38度以上并持续了30个小时左右才完全恢复。这是过去的一年多时间里，我身体出现的最长一次不适：剧烈头痛，全身发冷，肌肉酸痛。
除了接送孩子，我几乎躺了整整一天。但孩子们的日常没有受到任何影响。他们该玩玩，改写作业写作业，到了吃晚饭的时候，我交代老大把我之前做好并冷冻的酱牛肉和虾拿出来热一热，再给自己和弟弟各煮一个玉米。解决晚饭后，哥哥负责洗碗，弟弟擦桌子。差不多到睡觉的点了，他们就自己喝奶刷牙洗澡换衣服，然后上床睡觉。
我的孩子们不是天使宝宝，他们每天把家整得如同灾后现场，动不动你打我一拳我踢你一脚，你跑来告状我哇哇大哭，经常闹得我头痛，吵得我心烦，最后逼出我的狮吼功和洪荒力。但在过去的近两年时间里，他们都做到了生活自理，甚至很多这样的时刻：
我要急着交作业，赶期末论文，改学生作业，又或者偶尔头痛脑热不舒服，孩子们都是像前几天那样帮助我度过去，让我能够腾出一部分精力关注自己的健康和学习成长。所以我今天想分享两个方面的体会:
作为一个妈妈，如何管理家庭以及如何管理自己。
（图片来源：Pixabay）
01
我们都是这个家的一份子
这是我最常传递给孩子们的家庭理念：这个家不是靠妈妈一个人，我们要相互支持、彼此依靠。放到具体执行层面，就是每个人要做好自己分内之事，并尽量为别人创造好的生活和学习空间。
这几年下来，我发现孩子们都有极强的适应能力，关键是我们大人给不给机会，有没有耐心。可以看看我家老二的成长变化。他刚来美国的时候不到三岁，还是一个大多数事情都需要人从旁协助的小宝宝。但很快，他就在我们每日清晨打仗一样的节奏下，学会了自己换下尿不湿穿好衣服，等待吃完早饭的哥哥出门上学。也开始自己吃饭，自己如厕。
作为妈妈，我只需要观察，提醒和做好相关事务。
衣服鞋子穿反了，就等他自己去发现，如果他没有不舒服我就不会管束。洗脸洗澡不够干净或拉完臭臭擦不干净屁屁，那就多教几次，多给他换洗衣服，次数多了也就慢慢进步了。
吃饭时我只要努力确保饭菜他们爱吃就可以，不会为哪个孩子开小灶，也不会专门陪谁吃饭。吃得乱了脏了我可以清理，需要夹菜我可以帮忙，吃不下了我也不会逼你。
大家互相要求低一些，把自己吃喝拉撒的事照顾好，在家里就是与人方便。
所以我们仨整体是一个比较均衡的结构，彼此在生活上密切连接，但没有一个重头关系，更不是轴心运动。这对于每个家庭成员，都是相对轻松且有效的相处模式。但这要基于两个条件：第一是孩子必须要到了一定年纪，有了一定的认知发展水平和动手能力。第二是家庭成员的内部理念一致。
对于很多家庭来说，这一点可能有很大难度，夫妻之间，父母与老人或保姆之间，要放弃围绕孩子生活的想法并不容易。如果大人之间存在分歧，那就更难与孩子达成一致。对此我的建议是，可以利用周末或节假日，老人或保姆不在的时候尝试去核心化的家庭关系，和孩子共同承担少人以后的家庭事务缺口，同时让孩子和自己都试着独处。如果行之有效，就可以尝试增加这样的机会，甚至对原有家庭模式做出改变。
（图片来源：Pixabay）
02
把自己当作生活的核心
拿A+的努力不是为了有机会显摆我多学霸多强，而是想通过每一次思考、讨论、作业，给自己注入一些活力，说明我并没有委身于繁琐且周而复始的带娃生活，允许自己变得毫无生气。我一直觉得当妈妈不必会做饭，但当我必须给孩子们做饭而在厨房忙活大半天时，我对自己说：不要觉得为了孩子，就当新增了一项人生技能。
（萄萄妈和弟弟在厨房；哥哥拍的）
这些年的经历告诉我，获得他人的肯定或自我感动，不能提供可持续的情绪支持。作为妈妈，我们更需要的是让自己高兴。
我并不是那种温柔的，永远以孩子需求为先的妈妈。在和儿子们的对话中，“我要”出现的频率远高于“你要”。
“我累了要去睡会儿，都别来烦我。”
“我要写作业，请你去那边玩。”
……
久而久之，连老二都知道，妈妈的身体状况和工作学习安排，是他需要尊重和重视的。我们先是自己，后来才成了谁谁的妈妈。不能因为有了孩子，就把付出和牺牲变成一种沉默的合理。让孩子们也经常迁就你的需求，你就不需要通过自我感动或期待感激的方式来平衡自己的心态，获得稳定的情绪。
（图片来源：Pixabay）
我的方法非常简单：每天晚上等孩子们睡着并完成工作以后，给自己两个小时，用来锻炼身体和休闲娱乐。运动可以增强体能，改善精神状态，这在疫情期间尤为重要。而娱乐是我给自己的安慰和奖励。我非常享受这夜深人静的两个小时，不论是龇牙咧嘴大汗淋漓地做卷腹和俯卧撑，还是抓着小零食窝在沙发上追剧或看电影。它帮助我成功渡过了情绪的低谷，还养成了定期锻炼的生活习惯。
（图片来源：Unsplash）
我想，每个妈妈都需要这样完全属于自己的时间，暂时放下各种身份和关系，哪怕只是发一会儿呆，散散步或者毫无打扰地看喜欢的书，刷一会儿手机。做了妈妈以后我们经常感觉失去了自己的时间，其实是遗失了部分自己。而遗失的这部分比例越高，我们感受到时间的匮乏感就越强烈。给自己安排一些时间，去做让自己觉得享受或有热情的事。时间的充盈感，哪怕只是短暂的体会，都可以让我们从心中升起力量不被周遭境遇所裹挟，从而调整面对生活的状态。
不要要求自己做一个完美妈妈，也不要想着做完美的自己。只要坚定自己想过的生活，坚持从自己出发的选择。很多事，看起来应该去做，可能只是因为这是大多数人认为的正确而让你感到安全。可终究，这是别人的正确。无论怎么打理家庭，教育孩子，这些都只是我们生命的一部分。对于每个灵魂而言，我们还是应该更忠于自己。
对自己和对大家都说一句：加油！
（萄萄妈、哥哥和弟弟）
珊珊写在最后：今天的分享就到这里。其实，我和萄萄妈在育儿理念上有很多共鸣之处，不知道是否与你也一样。我们是母亲，我们更是自己。只有先成为更好的自己，然后才能成为更好的母亲。育儿路上，对自己的、孩子的要求低一些，不用完美，60分、70分，都是足够好。我们一起加油，彼此鼓劲。如果喜欢这篇文章，请分享给更多妈妈一起阅读；也请把我的公众号分享给更多希望科学育儿的家长。在这里，我们一起学习健康科普知识，一起探索科学育儿理念。
-END-
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