宝宝能吃成人酸奶吗？还是要专门儿童酸奶？

欢迎点击上方“澳洲妇幼Dr韩”加关注 ↑

Q

宝宝能吃成人酸奶吗？

还是要专门儿童酸奶？

主要看成分，而不是看“儿童”、“成人”这些字样。

2周岁内宝宝，可以选择原味全脂酸奶、无额外添加糖。选购时，不用太在意包装上是否有“儿童”两个字。其实，就算是标注了“儿童”酸奶，如果里面加了糖，那也不是理想的选择。

关于添加糖，2岁内，不建议吃添加了游离糖的食品；2-18岁，尽量少糖，比如每天添加游离糖总量不超过25克。

另外，选购时还要看清楚买的是不是酸奶，部分乳饮料、乳酸菌饮料等看着、听着像酸奶，其实是饮料的产品。如果包装琳琅满目怕看花眼，可以留意一下营养成分表，比如看看是不是每100克的蛋白质含量，真正的酸奶每百克蛋白质含量不低于2.3克。

部分参考来源：

1.https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/sugar/sugar-recommendation-healthy-kids-and-teens-infographic

2.https://www.pregnancybirthbaby.org.au/milk-cheese-and-yoghurt

3.https://health.clevelandclinic.org/what-to-do-when-your-child-eats-too-much-sugar

 -END-

孩子或家人的个体化健康问题，包括儿科、皮肤科、妇产科、临床营养、耳鼻喉科、口腔科、眼科等，欢迎关注祐苗，自“咨询”菜单，向祐苗的靠谱医生咨询。在祐苗上线的医生至少有5年国内三甲医院或者海外同等级医院工作经验、有循证理念和服务意识。

往期回顾

设置星标，不再错过我的推送：

1. 点击文章标题下方蓝色“澳洲妇幼Dr韩”

2. 点击右上角“...”

3. 点击“设为星标”

关注我，阅读更多母婴健康科普

一起科学育儿

分享 点赞 在看 ↓↓↓