吃太饱也能影响长高？

Q

吃太饱也能影响长高？

孩子长期吃太饱、吃太多，最直接的影响是超重或肥胖。

由于饮食、运动等各方面原因导致的儿童时期肥胖，可带来一系列不良健康后果，只是这些问题一般会在成年以后才显现出来，当然，在儿童时期可能也早就有早期迹象。

儿童肥胖可能带来的健康问题包括:

• 2型糖尿病

• 进食障碍

• 骨骼问题，比如骨折

• 肝脏问题，比如脂肪肝

• 呼吸问题，比如运动时气短、胸壁活动受限、气道阻塞等。

• 睡眠呼吸暂停

另外，儿童肥胖导致的睡眠问题，也会影响孩子的学习表现。儿童肥胖也可能影响孩子心理健康。

所以，孩子吃太饱，我们最需要关注的是体重问题，而不是身高问题。对于儿童身高，基因决定了大部分，如果想要最大发挥身高潜能，主要是充足营养和睡眠、积极运动。吃得饱一些，并不至于孩子立刻就长不高了。需要提醒的是，刻意不给孩子吃、让孩子维持饥饿状态，可能带来营养不良的风险，从而可能影响生长。

部分参考：

1.https://kidshealth.org/en/parents/growth-2-to-3.htm

2.https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/obesity-in-children-causes

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