孩子感冒咳嗽期间，应该怎么吃？四条建议

Q

孩子感冒咳嗽期间，

应该怎么吃？

4条建议。

孩子得了普通感冒还咳嗽，期间食欲可能会改变，如果同时有发热等问题，则还需要注意液体摄入，因此孩子普通感冒咳嗽怎么吃，有以下4点建议：

1. 尽量保持平时的健康均衡饮食

孩子平时在吃的健康食物，感冒咳嗽期间可以继续吃。另外，传说中的咳嗽需要忌口的“鸡蛋、鸡肉、牛肉、羊肉、鱼虾、海鲜，还有牛奶、橘子以及各类水果”，其实只要是孩子咳嗽前能吃的，咳嗽后也都能正常吃。

2. 保证充足液体摄入

稀释的果汁、水、孩子爱喝的各种汤、蜂蜜水（周岁内不要喝）等，都可以提供液体摄入。

3. 水果

目前没有可靠证据证实维生素C可以治普通感冒，但是普通感冒期间吃一些水果，补充各类维生素和纤维，并不会造成额外坏处。

给孩子吃质地软一些的水果，因为这类水果不仅有维生素、矿物质，同时还提供较多的水分，可以提供一部分液体摄入。

4. 小食多餐，让孩子吃想吃的

虽然只是普通感冒、咳嗽，但孩子的胃口仍然可能受到影响。因此，通过小食多餐的模式，提供孩子喜欢吃、也吃的下的食物，尽可能保证孩子的营养摄入。但是，如果孩子不想吃，也不用强迫，因为偶尔一餐或几餐吃不好，不至于担心孩子就营养不良。

另外，蔬菜是健康食材，孩子生病期间愿意吃自然可以吃，但生病期间的饮食重点尽量放在蛋白质和碳水化合物类食材。另外，油腻、煎炸的食物，如果孩子愿意吃、想吃，可以少量尝试，但尽量不吃或少吃。

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