【辅导员对你说006期】梁艳艳：由繁至简，树立科学健康生活观
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【辅导员对你说006期】
由繁至简，树立科学健康生活观
文 | 梁艳艳 听海扬帆辅导员工作室
各位同学：
大家好！我是梁艳艳，今天我通过听海扬帆工作室这一平台，跟大家聊聊生活方式这件事。
目前，部分高校学生参与“校园贷”时有发生，“培训贷”、“美容贷”、“回租贷”兴风作浪，给校园安全和学生权益带来了严重损害，造成不良社会影响。虽然教育部多次提醒，学校也一再强调，但还是有不少大学生主动或被动入坑。
“校园贷”暴露了当代大学生财物管理问题，教育部在今年9月召开新闻发布会介绍了今年秋季开学全国资助工作，在发布会上，全国学生资助管理中心马建斌副主任表示：“这两年媒体报道出来，因为所谓的‘校园贷’引发的恶性事件，根据我们调查，没有一例是因为在校交不起学费、没有生活费的原因去贷款的，而更多的原因是盲目的超前消费，还有一些是其他个人的因素。”也就是说，参与校园贷的根源是：父母给我们的生活费满足不了我们日益增长的消费需求，那么我们的需求里是不是有一些不合理消费和奢侈浪费呢？
也许有的同学会说我并没有参与网络贷款，但是在物质丰富、节奏快、信息发达的今天，不知不觉中，我们已经被物质和信息包围，高校学生攀比思想严重，被手机绑架等问题都陆续呈现。作为大学生如果不能放弃无效的物品，不能控制徒增烦恼的精神生活，我们自己的青春和人生必将得到荒芜。那么我今天要给大家介绍的就是以极简的方式去生活，树立科学健康生活观。
从老子《道德经》的“大道至简”、美国著名学者梭罗的《瓦尔登湖》到现代以乔布斯为代表的一些名人的极简主义生活可以看出，极简主义生活方式一直是人们所向往的生活方式，它是对自由的再定义，是一种遵循“减法”、去除繁芜的生活方式，它所宣扬的“简单生活”概念，在物欲横流的今天，更是让许多人开始重新审视自己的生活，注重内心的充实。然而，极简主义不是“苦行僧”式的自虐，而是一种更为人性化、经济环保而又轻松愉悦的生活方式。
对于学生来讲：推行极简主义生活方式主要表现在：1.拥有比较少的个人物品；2.减少生活中不必要的纷扰；3.寻找生活中最重要的目标。
依我自己的生活经验来看，极简主义生活方式对我影响很大，通过践行，我有以下收获：省时、省力、省钱，省下来的时间、精力和金钱使我有了更多自由的时间，做我想做的。
对于大学生来说，极简主义生活方式算是一剂良药，对于解决学校里的一系列问题都有着很好的作用，例如：随着学生从生活中拿走的东西越来越多，保留的越来越少，可以解决寝室脏乱差，学生不合理消费和超前消费、时间管理和精神空虚等问题。
那么我们应该怎么做才能摆脱对物质的迷恋，利用好宝贵的时间和金钱，将我们的生活学习安排的科学合理？在这里我给大家一些经验做法，供你们参考：
断舍离：断=不买、不收取不需要的东西；舍=处理掉堆放在寝室里没用的东西；离=舍弃对物质的迷恋，让自己处于宽敞舒适，自由自在的空间。
一、物质极简，树立正确的消费观。
1.服装极简：衣服人人都有，衣服人人都多。大家回想一下：是不是有些衣服好几个季度没有穿了，那么回寝室可以按照衣服的分类整理，长时间没有穿到的衣服尽快穿，或者扔或者捐给需要的人。在保持衣服最少和自己喜欢的前提下，穿符合当下身份的衣服，比如：学生就要是学生的装束，运动的时候就要穿运动服，出席大型会议或面试的时候就得着正装。
2.书籍极简：书不在于多，在于精，在于学以致用。所以说：读书的秘诀不在于读了多少，而在于书多大程度上改变了你。如果有的同学不喜欢读书，那看看是不是可以通过参与社会实践或者旅行来增长你的见识。
3.寝室空间极简：你寝室的样子，就是你学习生活状态的映射。在寝室拥有自身的衣食住行的基本的物品即可，就是说只需拥有必要的、最少的、最好的物品。时刻保持寝室的干净清爽，你会发现寝室的拥挤压力感会明显降低。
4.身材极简：经历过紧张的高考，有些学生吃得好，还缺乏运动，变成了小胖子。那么，怎么做才可以减肥呢？只有一个秘诀：也就是管住嘴、迈开腿。到食堂吃健康卫生的食物，杜绝外卖；找到一个感兴趣的运动项目，养成锻炼身体的习惯。
二、精神极简,树立正确的休闲观和价值观。
1.信息极简：优秀的人都在现实里做事，而不是在网上刷手机，然后很多学生却被手机绑架了。我们要养成经常精简手机APP，吃饭不玩手机，手机不上床、上厕所不带手机、每天固定时间看手机的习惯。具体做法可以参考李欣老师的《不要做被手机绑架了的低头族》。
2.语言极简：寝室里是不是总有那么一个同学吧嗒吧嗒的说个不停或者声音很大呢？有多少同学可以做到知道但又沉默呢？如果我们在和同学的交往过程中，能做到：站在对方的角度考虑问题，多听、少说、多做，那么就可以收获好的人际关系。大家快来试试这个魔法吧。
3.目标极简：制定计划远比执行计划更重要，一学期要过去了，想一想自己的哪些计划被扔进垃圾桶了？制定的目标要少而精、足够明确、可衡量、有时间期限，执行中可以公之于众、分解目标、定期复查微调。那么我们现在是不是可以制定一个大学的总体目标了？围绕着这个目标分解为每学期、每个月、每周的小目标。
三、真正的极简，养成文明、科学、健康的生活方式。
孔子说：一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。饭疏食，饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。
好的生活并不需要很多很多金钱，我们可以学着享受生活，每天早起跑步锻炼，吃早饭，而不是躺在床上睡懒觉。闲暇的时间，看看书，丰富自己的精神世界。用足够少、足够好的物质，过足够方便的生活。
过多的建议就不在这里赘述了，相信大家知道了极简主义生活方式的好处和做法后，会根据自己的特性去寻找属于自己的、舒适的、简单的生活。
今天就说到这里吧，谢谢大家。
往期精选：
策划：学生工作部（处）
文案：梁艳艳
绘图：魏晚
音频处理：关萱丞
排版：知行微思工作室 向悠扬
责编：叶紫丁、孙安斗
审核：丛建伟
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