辅导员支招高效线上学习
辅导员支招高效线上学习
亲爱的同学们，我是知行微思辅导员工作室、数学学院辅导员李晋如。当前哈尔滨疫情防控形势严峻复杂，不知不觉中我们已经上了6周的网课，你是否整日躺在床上，签到后便昏昏入睡进入梦乡；又或者穿梭于同学寝室，和小伙伴一起五五开黑；亦或是打开手机分屏，边上课边刷抖音、看小说。如何高效进行线上学习？今天，李导就给大家支支招。
一、保持良好心态，学习要有仪式感
疫情发生以来，部分同学过于紧张和焦虑，从而影响到了自己学习的心情。一旦出现焦虑和烦躁情绪，要及时跟家长和老师沟通，尽早调节化解。由于上网课不用去指定教室，很多同学时间观念开始淡薄，尤其是早上8点的网课，能多睡一会是一会，认为没必要提前坐在电脑前等待网课开始。
网课只需要一个按键就能够进入课程，为了避免“迟到”，李导建议同学们要提前做好准备，哪怕就只提早5分钟。大家可以利用这5分钟提前排除网络故障、准备好需要用的教材资料、将书桌上无关学习的物品清理到其他地方，保证自己的学习在一个轻松、愉悦的环境里进行。上课时，要将睡衣换成日常正式服装，不要在床上坐着或躺着上课，尽量去自习室或者图书馆学习，用与线下上课时同等的青春朝气面对线上学习，从轻松随意的状态调整至严肃认真的状态。
二、合理安排时间，善用网络资源
疫情期间，同学们因宅在寝室沉溺于游戏、短视频等网络生活而熬夜或通宵的现象时有发生。充足的睡眠是保持良好学习状态的基础和前提，睡眠不好就会精神不好，可能还会面临脱发的问题，甚至影响心情，导致学习效率降低。
虽然线上上课不用赶去教室，但大家也要尽量保持和平常一样的生活规律，起床、吃饭、上课、午休、睡觉都应该遵循原来的作息时间。按照课程设置制定学习计划，准时准点学习，保证每节课都能不迟到不早退，除了课程时间之外，同学们也应该合理安排自己的复习时间，遵守合理的作息规律，维持良好的生活习惯，以最好的精神状态迎接网课挑战。同时，李导建议同学们要善用网络资源，利用中国大学MOOC、爱课程、网易云课堂等平台中的国家一流课程来补充学习，为自己拓宽系统化的学习路径。
三、运用群体效应，做好课堂笔记
线上上课和传统的上课方式相比缺少了大家在教室里学习的氛围，直接影响学习的积极性。没有了老师的时刻监督和互动，导致自律性差的同学学习效果不明显。
同学们可以尝试运用群体的监督、激励作用来带动自己提高网课学习效率。当自我出现放松时可以邀请身边的小伙伴提醒自己，当然如果能将协议内容具体化，比如签订一个寝室学习公约、班级学习公约等，可以有效控制自我懒散。同时李导建议大家相约一起组队学习、组队打卡，通过积极能量的传递，也会带来不错的效果。在网课学习中，要及时记录与反思，做好课堂笔记。做笔记不仅是为了自己将来看，更重要的是，同学们可以在做笔记的同时整理你所学到的东西，从而加深对知识的理解。在查漏补缺的过程中，大家也可以互相传阅笔记，共同借鉴学习。
四、坚持锻炼身体、保持身心健康
近期哈尔滨市疫情的反复，打乱了同学们原本的学习计划。吃饭睡觉、上网课和刷手机，成了大部分同学宅在寝室的主要活动，有些同学甚至两三天都不出寝室。然而，这样的生活方式，并不是抗疫的最佳方法。
网课上累怎么办？运动来一组！每天的适量运动，对于保持良好的身体素质以及保证身体的抵抗力和免疫力是非常必要的。健康的身体才是学习的本钱，学习时严肃认真、一丝不苟自然是应当的，但学会放松也是十分重要的。在空暇之余可以和同学、朋友、球友进行体育锻炼，缓解一天盯着电子屏幕带来的眼睛疲劳。在加强锻炼的同时，李导提醒同学们不能忽视网课的学习，在学习中增加锻炼的乐趣，在锻炼中增强学习的热情。
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策划：学生工作部（处）
文案：李晋如排版：知行微思工作室 责编：刘东平审核：张彬