冬至 | 晓云舒瑞，寒影初回长日至

三候泉水动

二候麋角解

一候蚯蚓结

     小材喊你猜谜语啦！

雾中远山横，城头星点点

（打一节气）。聪明的你能猜出来吗？

    嗯哼，答案当然是二十四节气”之中第22个节气——冬至

  答对啦！那么你了解冬至的习俗吗？快跟随小材一起来看看2021年的最后一个节气吧~

二十四节气

冬

至

冬  至

冬至，二十四节气中的第22个节气，是冬季的第四个节气，也是我国一个著名的传统节日。古有“冬至一阳生”的说法，也就是说，从冬至这天开始，阳气慢慢开始回升。

冬至三候

一候蚯蚓结；二候糜角解；三候水泉动。

即冬至后，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体；糜与鹿同科，却阴阳不同，古人认为糜的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，糜感阴气渐退而解角；由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。

冬至饮食

【躲暴饮暴食】

冬至正值岁末年初，很快就会迎来旦，此节气期间多有聚会，切记不要暴饮暴食。因为此时，阳气最弱，无法帮助身体运化过多的食物。

【躲过咸过辣】

冬季养生饮食不宜过咸，过咸会伤肾，损伤阳气。此外，饮食上还要注意不可过食辛辣刺激之物。日常饮食宜吃些润肺养肺的食物，如百合、银杏、银耳、莲藕、莲子、雪梨等。

冬至起居

冬至时节，人体的阳气太弱，所以身体的抵抗力也较差。这时要躲着寒凉，外出时一定要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭，才能预防感冒生病。

传统习俗

【开始数九】

冬至一到，开始数"九"。冬至是一九头，每9天数一九，81天后，天气才开始转暖。

【祭天祭祖】

很多地区在冬至这一天有祭祖的习俗，同时，有的地方还会祭祀天神、土地神，叩拜神灵，以祈福来年风调雨顺，家和万事兴。

【北吃饺子，南吃汤圆】

在北方，“冬至饺子，夏至面”，过去人家每逢冬至，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。在江南，冬至盛行吃汤圆，又叫“冬至团”。“冬至团”可以用来祭祖，也可用于互赠亲朋。

邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身

想得家中夜深坐，还应说着远行人

温暖的家永远都是我们的归宿

一通电话便是对家人们最好的祝愿

记得吃饺子吃汤圆哟

图片｜源自网络

编辑｜邹夏阳 张辰威

审核｜鲁力格格 王斌 王颖 桂也

往期热文：（1）必看！冬季防护指南
（2）大雪 | 愿一切美好如期而至（3）害怕四六级？必过秘籍来啦！
（4）国奖风“材” | 肖璐娜：有志者，事竟成