暑期专辑｜康辉范读《赠你四味长寿药》作品54
暑期特辑｜林籁泉韵
你可能从未发现，阅读是如此有趣
普通话作品
普通话60篇作品全部从国家《普通话水平测试实施纲要》中的“普通话水平测试用朗读作品”照录，并由中央电视台的著名播音员康辉范读，他的范读亲切自然，值得我们好好学习，暑假期间和您的孩子一起聆听学读，每天学一点点，读一读，相信不久的将来，您可以轻松走遍祖国大江南北。来吧，我们一起快乐学习哦！
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作品54号
《赠你四味长寿药》
有一次，苏东坡的朋友张鹗拿着一张宣纸来求他写一幅字，而且希望他写一点儿关于养生方面的内容。苏东坡思索了一会儿，点点头说：“我得到了一个养生长寿古方，药只有四味，今天就赠给你吧。”于是，东坡的狼毫在纸上挥洒起来，上面写着：“一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。”
这哪里有药？张鹗一脸茫然地问。苏东坡笑着解释说，养生长寿的要诀，全在这四句里面。
所谓“无事以当贵”，是指人不要把功名利禄、荣辱过失考虑得太多，如能在情志上潇洒大度，随遇而安，无事以求，这比富贵更能使人终其天年。
“早寝以当富”，指吃好穿好、财货充足，并非就能使你长寿。对老年人来说，养成良好的起居习惯，尤其是早睡早起，比获得任何财富更加宝贵。
“安步以当车”，指人不要过于讲求安逸、肢体不劳，而应多以步行来替代骑马乘车，多运动才可以强健体魄，通畅气血。
“晚食以当肉”，意思是人应该用已饥方食、未饱先止代替对美味佳肴的贪吃无厌。他进一步解释，饿了以后才进食，虽然是粗茶淡饭，但其香甜可口会胜过山珍；如果饱了还要勉强吃，即使美味佳肴摆在眼前也难以下咽。
苏东坡的四味“长寿药”，实际上是强调了情志、睡眠、运动、饮食四个方面对养生长寿的重要性，这种养生观点即使在今天仍然值得借鉴。
——节选自蒲昭和《赠你四味长寿药》
朗读者：康辉
康辉，1972年1月17日出生于河北省石家庄市无极县，中央电视台主持人，康辉于1993年毕业于中国传媒大学播音系。
1993年毕业后康辉进入中央电视台工作，同年任CCTV-1《晚间新闻报道》、《新闻早八点》等主播，新版《东方时空》、《午夜国际观察》主持人。2001年起康辉任央视新闻中心播音部的副主任，主持《新闻联播》、《新闻30分》、《新闻直播间》等多档节目。2015年9月15日，康辉获得第四届“全国中青年德艺双馨文艺工作者”称号。2017年1月27日，担任2017年央视春晚主会场主持人。
2018年2月15日，担任2018年央视春晚主会场主持人。
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—— 员晓敏，媒体人，热爱朗读与歌唱。《内在语》、《吟诗立卷》，我声音的世界，无限的乾坤。
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