春节后，肠胃的假期才刚刚开始

春节后的饮食推荐，吃得清淡，但不会无味

在民间，正月十三被称为“十三食暗糜（稀饭）配芥菜”，意指从除夕直到这天已吃了很多美味佳肴，这一天只好吃稀饭和芥菜来解腻。你是不是也因为这些每日大餐而感到非常腻呢？明天就是正月十三了，小棵和大家聊聊怎样吃得清淡。

假期中因生活作息和饮食习惯被改变，人的胃肠道总是首当其冲受到伤害，往往会导致肠胃负担过重，造成消化不良、腹胀、腹泻等问题。调整饮食，清理肠胃也有利于我们顺利开工，迎接新春。

减少油腻，少糖、少盐，以清淡为主，多吃蔬菜水果，让“不堪重负”的肠胃得到休息和调整。

小棵准备了几个春节后的饮食推荐，吃得清淡，但不会无味，欢迎分享哦。

小蛙植饮 | 豌豆奶

豌豆已经很好吃了，没想到还有好喝的豌豆奶。最新上线的小蛙豌豆奶，正在火爆预售。

两种口味，燕麦和奶茶，清爽又有营养，是源于自然的味道，用来替代乳制品解腻，最是方便。

0 添加蔗糖，高膳食纤维，特别添加 “B族维生素” B6和B12、钙、锌，配方均衡，大人小孩都适用。

悦意 | 有机粥米

正月十三一定要喝上一碗粥，养一养劳累了一个假期的肠胃。煮粥的米也是非常有讲究的，好的米煮出来香甜绵软，富含营养。悦意的有机八宝米粥米，谷物多样化，营养更均衡，能熬出一碗全家都爱喝的好粥。

悦意的有机八宝米粥米产于黑龙江省五常市，甄选八种食材，粗细搭配，科学配比，省去自己搭配的烦恼。

严格的有机种植，种植过程不使用化肥、农药，米粒饱满香糯可口，每日一碗，喝出好肠胃。

新素食 | 植物午餐肉

管住嘴，也可以吃的肉。新素食的植物午餐肉，让午餐肉好吃又健康。

植物午餐肉0胆固醇、0激素、0反式脂肪，含优质蛋白，满满的植物营养，非常植得吃。

专利制作工艺，低温慢煮，通过0-4摄氏度储存锁鲜，无添加防腐剂，软糯Q弹，吃香锅麻辣烫、煮面条或是烹饪炒菜，觉得不够味，都可以来一块新素食的植物午餐肉。

Kadhak噶龘 | 纯沙棘汁

沙棘汁是现在大火的健康饮品，沙棘在西藏被称为“圣果”，含有大量维生素C，大约是橙子的12倍，并且含有多种脂肪酸、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸。

Kadhak噶龘的沙棘汁来自高原沙棘，100% 沙棘汁，不添加一滴水，非浓缩还原，口感浓郁，高原沙棘种植在天然环保地区，自然生长无负担。

0糖、0香精、0添加防腐剂，原汁原味，酸甜可口，一口满足。

悦意 | 桑葚山楂糕

胃口不好的时候，一定要有一块山楂糕。悦意的桑葚山楂糕，优选原材料，真正的纯山渣糕，安心又好吃。配料简单，仅有山楂、桑葚、白砂糖和水，无色素、防腐剂和甜味剂。

优选原产地的新鲜山楂和桑葚，从源头把控品质，鲜果打浆，微波灭菌，保留食材本味，酸酸甜甜，一口满足，告别寡淡。

Avocadodo | 冻干水果干

又给大家找到好吃的无麸质零食了。很多人都喜欢果干一类的零食，但无奈看完配料表中的黑科技之后，只能望而止嘴。

Avadodo 的冻干水果干采用第四代水果加工技术，将水果中的大部分营养像脂溶性维生素、膳食纤维、矿物质基本都保留下来， 且水果本身的味道也没有流失。这种工艺制作的水果干，更卫生有营养，办公室常备，没事吃一颗补充微量元素。

每袋含四种水果，香蕉、无花果、草莓、猕猴桃，均衡搭配，无添加、无色素、无香精，是一款可以常备的健康小零食。

薛三三 | 黑豆植物酸奶

肚子里的油腻，需要一杯健康美味的植物酸奶来清扫。薛三三的黑豆酸奶，大包装，0添加蔗糖。秋冬时节，五十度以下短暂加热后，喝下去暖胃暖心。

黑龙江本土绿芯黑豆，以好原料成就好酸奶。纯植物发酵，口感细腻，香醇可口。0胆固醇、0反式脂肪、随时加餐无负担，开启健康新生活。

我们的假期结束了，肠胃的假期才刚刚开始，保持健康饮食，才能让身体有能量开启崭新的一年。

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