幸福不在别处 ‖《幸福的陷阱》～书里书外

🔗《读前感》第 240109｜180 期

1. 图书简介

作者：［澳］ 路斯·哈里斯（Russ Harris）

接纳承诺疗法(ACT)培训师，压力管理专家。

著有《幸福的陷阱》《自信的陷阱》《爱的陷阱》等ACT疗法自助书。

译者：邓竹箐

南开大学管理学博士，美国加州州立大学访问学者。

二级心理咨询师、中国心理卫生协会ACT学组成员、中国ACT训练营学员，中科院心理所“心理咨询与治疗”高级研修班学员。

现主要从事ACT的学习、实践、培训和科普推广。

内容：

本书为我们提供了以正念为基础的开创性方法，教你从根源上转变应对痛苦想法、情绪的方式，大大减轻它们给你的生活造成的不利影响。

1. 了解我们是如何控制痛苦想法和情绪的。

2. 学会觉察自己正在使用的控制策略，观察它们带来的结果。

3. 学会如何从根源上转变应对痛苦想法、情绪的方式。

4. 学会如何将注意力投注在创造丰富、充实和有意义的生活中。

“ 微信读书 ”〖评分〗
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“ 帆书 ”〖评分〗

“微信读书”书名含“幸福”电子书约 507本。

“微信读书”待上架电子书约 999+本。

“微信读书”有声书约 106本。

综评：★★★☆3星半

结论：实用之作。

适合： 心理学爱好者、 所有人阅读。

建议：收看视频、收听有声书，或借阅纸质书，或购买电子书。

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2. 书里书外

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☛🔗 ACT就这么简单！“接纳承诺疗法”简明实操手册
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