晚上失眠睡不着？身体气血不足？每日吃几颗，75%以上有效
桂圆是我们生活中常见的一种水果，别名龙眼，它的食用价值很高。能补益心脾，用于气血不足、血虚萎黄的患者。
中医理论上认为，龙眼味甘、性温、入心、脾经，具有补益心脾、养血宁神和利尿消肿等功效。
温补
多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质。而且龙眼能改善食欲，并且还会有开胃健脾的作用。
丰胸
龙眼具有滋阴补肾、润肤美容的效果。中医医说女人主血气，常吃桂园的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配。
安眠
中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，因为龙眼当中含有大量的糖分，而且还是我们的身体可以直接吸收的葡萄糖，所以非常适合长期失眠者食用。
补血
能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退。
桂圆怎么做
桂圆木耳糖水
材料：
白木耳、桂圆（龙眼干）、苹果、红枣、冰糖（份量皆随个人喜好）
做法：
1.预先将白木耳浸软、苹果切丁
2.准备一锅清水，将白木耳、桂圆和红枣一起放入煮沸
3.放冰糖调味
4.最后放入苹果丁即可（放进冰箱冷冻，口感更佳）
桂圆粥
材料：
取桂圆肉30克，粳米100克，加适量水同煮成粥。
做法：
此粥具有大补气血、安神养心作用，且补而不腻，易于消化吸收。《名医别录》还记载：桂圆粥能“治邪气，除蛊毒。久服强魄轻身不老”。
姜汁桂圆黑糖汤圆
材料：
龙眼16颗，黑糖粉适量，姜1小块，水800毫升，汤圆10颗。
做法：
姜切片，龙眼拨壳取出桂圆肉备用。水煮滚后放入姜片、黑糖及桂圆肉，续滚5分钟熄火备用。再煮姜汁桂圆时，取另外一锅将汤圆煮熟。将煮好的汤圆放入黑糖桂圆姜汁中，暖心暖胃的甜汤就简单完成啦。
桂圆红枣粥
做法：
1.洗净红枣，桂圆，白米1杯，洗净晾干一刻钟;
2.白米入煮锅，加水熬粥，煮至约四成熟时，放入红枣、桂圆续煮，最后放红糖调味;
功效：
此粥适宜夜眠不稳、精神不宁、意志不集中、多汗等，可调和经络、和颜润色。红枣对促进血液循环，和桂圆一起具有极佳的补血养气效果!
桂圆炖蛋
材料：
鸡蛋4个，清汤3饭碗，去壳纯桂圆肉干2大匙。
做法：
桂圆肉干用温水洗净，取4个饭碗，每碗放6-7分满的水及蛋1个。续上1/4的桂圆肉干，再放入蒸锅中，蒸约5-8分钟即可食用，如喜食较甜者的，可事先多加些糖。
功效：
补气血，益心气，安神美容。
桂圆性温，但也不能多食。新鲜桂圆每次食用量控制在10—15个，每天不宜超过50个；桂圆干每次食用量宜控制在6～10个，每天不宜超过30个。
每天吃几颗桂圆，可补益心脾、养血宁神和利尿消肿等，赶紧介绍给朋友们吧~
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