大姨妈好物清单，减轻痛苦、让幸福感飙升的神器推荐！
之前看到一个段子，说千万不要惹恼一个每月流血七天都不会死的生物。其实还是让这种生物流血七天的大姨妈更可怕！
每次生理期，腰疼啊、肚子疼啊、爆痘啊、炎症啊……整个人都不好了。经过多年浴血奋战，米粒妈摸索出了不少值得推荐的大姨妈好物，能够减轻痛苦、让幸福感飙升的神器！
1、卫生棉条tempons
这是米粒妈觉得人类最伟大的发明之一。之前睡觉只敢直挺挺地躺着不敢翻身，现在可以360度随便翻身了，运动啊、洗澡啊都无比方便，比姨妈巾强一万倍。我用卫生棉之前曾经担心是否会有异物感，其实放对位置一丁点异物感都没有。用上它，整个人一下子就自由了！强烈安利给你们！
一个特别形象的比喻就是，如果你流鼻血了，你是用纸巾堵住，还是带个口罩？
品牌我用过很多了，建议一定要买导管式的，方便太多了。最喜欢一直用的是Tampax（丹碧丝），非常不推荐国内屈臣氏等处常见的强生o.b.，没有导管，只能用手推送，又不方便又不卫生。
2、月经杯
太多人推荐的月经杯，其实也不是多新鲜的玩意儿，欧美早在1930年代起就有了。简单说来，就是用医疗硅胶（或天然橡胶）制成的杯子，柔软有弹性，置于阴道内，来盛装经血。可盛装约1盎司的经血（一般说来，一次经期的经血量约2~4盎司）。
米粒妈做了点功课，知道芬兰Lunette、英国的Mooncup与Femmecup、美国的The Keeper、加拿大DivaCup都是不错的牌子， 最后买了DivaCup，因为它尽管没有lunette那么容易打开，所以要仔细检查是否完全打开，但是它最柔软。自己用的这个我还是不照相了，网上找个图好了哈哈哈。
它的优点是非常省钱（200块钱的东西可以用10年以上），没有异物感，常常忘记自己处于生理期。
缺点呢，说实话我不喜欢直接用手放进、取出，觉得不卫生。而且每次取出需要清洗之后再放回，尤其在公共卫生间简直不能更麻烦。还有呢，如果量大，半满时，如果半卧位，姨妈血就会通过杯顶部的排气孔溢出来，弄脏内裤。所以我最终还是回归卫生棉的怀抱。
3、液体卫生巾
如果你接受不了卫生棉和月亮杯，那么就推荐最新的液体卫生巾。推荐的有北美always、日本cosmo，目前国内的液体卫生巾都是进口的。米粒妈是卫生棉的忠实用户，个人没用过液体卫生巾，不过它已经惊艳了我们的很多小伙伴，用她们的话说是“强烈推荐”。
它特别薄，特别轻，几乎感受不到它的存在，却能吸收普通姨妈巾10倍的经血。而且上层抓取后，下层分散存储液体，因此表面非常清爽整洁。
4、温美活
米粒妈属于体寒星人，秋冬手脚冰凉（夏天都有凉的痛你们不懂）、气血不足、宫寒体寒、痛经……我吃的第一个月就完全不痛了！可以连续吃几个月，味道非常好，酸酸甜甜像糖果一样。
pola家的东西唯一的缺点就是贵。在pola的道路上越走越远，从此钱包是路人……
5、蔓越莓胶囊、月见草油
蔓越莓被称为“北美的红宝石”，能减轻炎症和一些妇科疾病，调理月经。
有些人觉得月见草油对痛经有效，有人觉得无效。营养学专家认为，月见草可简单理解为增加雌激素，对于内分泌雌激素低的宝宝，吃这个效果很明显。对于内分泌正常的宝宝来说是没必要的，不要乱吃哈。
6、暖宝宝/暖水袋
这个绝对不能少！果壳网上有科普文写过痛经的解决办法，其中热敷的效果和吃止痛药的效果持平，而热敷没有止痛药的副作用。
出门的时候，米粒妈的包里常备一两片暖宝宝，其实除了痛经，胃疼啊，天冷啊什么的也很管用。在家的时候还可以用暖水袋。我经期痛的时候还会泡脚，洗热水澡，米粒妈觉得，让身体暖和起来，有舒缓疼痛的作用。
7、艾草暖宫贴
日韩有出很多艾草暖宫贴，含有草药成分，是高级版的暖宝宝。
8、保温杯+定温烧水壶
北方的深秋，现在还没来暖气，已经冻成了狗。净化过的水都很冰，特别不愿意喝。于是，米粒爸买了个小米的能定温度的烧水壶，可以随意设定一个保持的温度。我们每次定温度在40度，水就一直保持在40度，随时喝都是温暖舒服的，用不着烧水，再来回兑，特别方便。
保温杯，我看米粒的膳魔师保温效果不错，给自己也入了个少女粉，500ml适合我这样的水族人。两样加起来，扛到来暖气不成问题。南方的亲们抱抱~
9、日本穴位贴
有没有人跟米粒妈一样，生完孩子总腰疼，生理期更疼？
这个日本的小膏药真心挺好用，一盒里有78片，能用好久好久，促进血液循环，缓解疼痛。哪儿疼贴哪儿，一会就好了。我们一家的腰疼，背疼，或者肩颈不舒服，都靠它解决。
10、红豆薏仁粉
这个的功效是祛湿、减肥、美白什么的，其实我只是觉得第一很好喝，第二就是对调养身体还是很有帮助的。经期喝它，感觉暖暖的，润润的。
11、红印黑糖/台湾黑金传奇姜母茶
生理期，米粒妈还会喝生姜红糖水，喝完微微发热，感觉会好很多（至于为什么生姜红糖有用，其实是找不到科学根据的，但我就是感到舒服呀）。
推荐红印黑糖，还有台湾的黑金传奇姜母茶。如果手头没有生姜红糖，喝热水也管用的。
12、经期睡眠垫子
其实用了月经杯或卫生棉之后，就不担心弄脏床单了（要垫护垫哈）。不过如果还是用姨妈巾的亲们，还是推荐个经期睡眠垫子。
我还在用姨妈巾的时候，会垫上一条旧浴巾睡觉，但是硌得很不舒服！后来改用经期睡眠垫子，确实不错，感受不到它的存在，又实实在在隔绝了烦恼。
13、花王或苏菲的经期安睡裤
就是有点像成人纸尿裤的那个，哈哈。适合心理上不能接受卫生棉或月经杯的人。
作为卫生棉的忠实粉丝，我个人确实没用过。很多姐妹都说，用这个方便极了，晚上可以随便滚。
14、Grandma's Secret Spot Remover/大创女性内内洗涤剂
这个主要是针对用姨妈巾的姐妹的，自从用了卫生棉，好像内内很少会被弄脏了。大创的女性内内洗涤剂，还有Grandma's Secret Spot Remover都很好用。
15、止疼片
科学研究显示，痛经和前列腺素分泌过多有关，而非甾体类的止痛片能够抑制前列腺素的合成，所以像阿司匹林、扶他林、布洛芬等非甾体类的止痛药对缓解痛经效果都不错。
米粒妈之前痛经严重的时候，会吃止痛药，一般就用药房里容易买到的布洛芬。现在问我的话，还是建议温美活啊亲们。
我也问了身边妹子，大家推荐的对于经期使用的止痛药比较好的牌子有：日本Eve、必理痛、Advil、Midol。不要强行忍痛，吃药的副作用比忍受疼痛带来的副作用小。
和大姨妈搏斗了这么多年，米粒妈才渐渐放平心态，其实月经是自然的，变化的身体是美的，不是污浊的、令人羞耻的。
从为月经羞耻到坦然和朋友交流月经感受，应对方式，这是一个慢慢破除禁忌、接纳自我的成长过程。虽然磕磕绊绊，时有冒险失败，但我一直朝着更自由、更少束缚的方向走。
写这篇文章，也是希望有更多麻麻去了解、去谈论、去探索自己的身体，去更好感受、照顾和对待它。
作者简介 | 米粒妈，美国海归、原500强高管麻麻一枚，专注于科学育儿、英文启蒙、剁手推荐。欢迎关注！
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