宝宝挑食、说话不清、牙齿不齐…竟是因为这件小事！
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文 |米粒妈
之前写了一篇《还在追着喂饭？你跟子有多大仇？》，这是很多中国老人爱干的事，除了怕孩子吃不饱，长辈们还有一个深深滴担忧，奏是怕娃吃硬的食物嚼不动，不消化…
在他们看来，小孩的肠胃很稚嫩~哪里能吃硬的东西，最适合娃吃的就是各种糊、粥、汤泡饭，又软又稀…谁要敢跟他们争，一句话就怼过来：你小时候也这么喂大的！
Excuse me~亲爱的老妈，正因为我小时候这么喂，咀嚼能力才欠发达呀。
印象中我都3岁多了，那种整片的稍厚点的肉都嚼不动，偏硬的菜比如菜花什么的也不爱吃。只爱吃那些软的，因为不费力~家人不认为这是问题，我一小孩当然更不知道，直到后来才发现常吃软饭，危害多多…
爱挑食，营养不均衡
从小只吃软饭的娃，会有一个很不好的毛病——挑食！
宝宝刚添加辅食，多以各种泥为主，1岁以后可以尝试更多食物，基本快3岁就可以跟大人吃一样的食物了。
让宝宝由泥——稠糊——软烂块状——整块状，这样循序渐进的摄入食物，才是锻炼他的咀嚼能力的正确姿势！
如果一直都吃软的泥和糊，他就会像我小时候那样，3岁了连肉片和菜花都嚼不动。嚼不动的食物，他能爱吃吗？不可能！自然就会变成挑食的孩子！
挑食最大的坏处，就是会让宝宝营养摄入不均衡！1岁以前还好说点，大部分营养可以来自于母乳或配方奶。
1岁以后辅食的重要性越来越高，可家长生怕宝宝咬不动或给噎着，还在坚持软软软的原则，不让他吞咽大人的食物。等2，3岁之后，他就会因为挑食而逐渐营养不良。
我有个朋友的孩子，从小到现在都7，8岁了，一直拒绝吃肉还有各种豆子，花生之类的坚果就更别提了，米饭都得很软才吃。长期这样，蛋白质、铁之类的微量元素都摄入不足。
一个男孩体重始终偏瘦，个子也不高。朋友现在很惆怅~可当初总给孩子吃软的，还觉得无比正确，不用咋嚼就能咽，喂起来多省事！
米粒妈再重申一下哈，孩子加辅食之后，如何用正确的方法吃，真的要比吃多少更重要哈。
吸收不好，增加肠胃负担
很多人认为软的东西才易吸收，这个观念有偏差。真正有利于吸收的，是经过充分咀嚼后的食物。
因为人在咀嚼的过程中，口腔会分泌更多的消化酶，胃、胰、肝、胆囊等器官，也会因咀嚼反射分泌消化液，这些都可以让吃下的食物更易消化。
如果总吃不需要怎么咀嚼的软饭，就会因缺乏反射作用，而减少消化酶和消化液的分泌。尤其是有的家长特爱给孩子吃汤泡饭，这个真不等同于粥，真的不易消化！
单看米饭的外观好像是软了，孩子直接就能吞食，其实米粒内部依旧硬实，大量的汤水又会把消化液稀释掉。总吃这样的汤泡饭，快是快，却会大大加重肠胃的消化负担。
我一个亲戚就是，从小吃饭就爱喝水，吃一口饭喝一口水，要不就是直接泡饭吃。所以从小胃就不好，一直到现在。吃汤泡饭引起的消化不良，还容易引起口臭，一张嘴熏到人可就不好惹~
发音不准，吐字不清
纳尼？！吃软饭还会说不清楚话？是的，你没看错，这真的是真的！
孩子总吃软的东西，整个口腔肌肉、下颌无法得到有效锻炼，肌肉力量不足，舌头也不灵活，发音吐字当然就不清楚。
我以前住的院子里，有个小孩都快4岁了还是发不出“shuang”的音，“ren”这个音也说不清楚。这两个都是卷舌音，孩子的口腔肌肉群无力，舌头也比较僵硬，才会造成这种后果。
其实我们人说话和吃饭用到的肌肉群是一样的。想发t,d的音得用到舌尖，想发b,p,m的爆破音得闭合嘴唇，学会卷舌才能把r,l,sh的音发准确。
大部分发音，我们都要用到下颌，而咀嚼食物就是对下颌最好的锻炼，可以让它充分打开。这样在发音时，舌头和嘴唇才拥有充足的空间，将其放到正确的位置。
总吃软食，孩子的口腔和下颌肌肉无力，学说话时嘴老张不到位，自然也就说不清楚，学得慢。
影响颌骨发育，牙齿不齐
咀嚼的动作，除了可以锻炼咀嚼肌，对于发育期的孩子来说，更重要的功能是促进颌骨发育。
总吃细软食物，颌骨生长不够完全，进而就会影响到长在颌骨上的牙齿。普及一个小常识：牙齿的数量和大小由遗传决定，并不会因为颌骨空间的不同，而有所改变。
如果孩子总吃软的，下颌骨锻炼不充分，颌骨空间就会变小，带来的后果就是牙齿挤住排不下了…里出外进的咬合不全，换牙时乳牙也会迟迟不掉，恒牙可不就长歪了。
有次带米粒去看牙，真有不少小朋友都来矫正牙齿，医生一问家长，好多平时都爱吃软的，很精细的食物。
下颌肌肉锻炼不足，牙齿不齐，不仅影响身体健康，还会影响颜值哦~在这个看脸的时代，咱可不能拖娃滴后腿，要不他将来肯定会怪你哈哈！
知道了总吃细软食物的危害，接下来讨论一下：
如何锻炼咀嚼能力？
从宝宝可以添加辅食开始，麻麻就要注意逐步变化食物的性状。香港卫生署发布过一张从6个月-2岁的辅食性状变化图，大家先看一下：
这中间宝宝大概要经过3个阶段的练习。
4-6个月：
这个时候的小宝宝还没长牙，有些还会有挺舌头的反应，喂进嘴里食物没法从舌尖转移到舌头后部，甚至一吃就吐。
这时只能给宝宝吃糊状食物，方便他整口吞咽，还可以锻炼口腔动作。提示：如果是母乳宝宝，最好6个月以后再添加辅食。
7-9个月：
这个时候小家伙开始长牙，但还不会利用牙齿，喂进口中的食物，通常都会用舌头来碾碎。为了锻炼咀嚼能力，家长可以买一些磨牙食品或牙胶让孩子多咬。
有了牙齿就可以吃略粗糙的食物啦~为了帮宝宝练习咀嚼，家长一定要做出示范，这非常重要！真不是所有宝宝都能自行理解“咀嚼”这个概念的。
父母示范时，口型要夸张，把嘴张开张大咀嚼食物，确保孩子能看清楚动作。嚼食物时还要注意，两边牙齿来回换着用，别只用一边。
孩子的学习能力很强，只要多示范几次，小东西自然会明白如何利用牙齿来磨碎食物。一旦掌握这项神技，宝宝就会对食物越来越亲！
10-24个月：
这个时候，宝宝需要掌握用门牙切碎食物，并用牙床咀嚼之后再磨碎的过程。
孩子有4-6颗乳牙的时候，吃块状食物就没问题了，通过锻炼，他的咀嚼动作会更加熟练，口腔肌肉和下颌也会更有力量。
1岁以后的宝宝，可以吃的食物更多了，麻麻可以变着花样的给孩子做。注意荤素搭配营养均衡，尤其是要注意食物性状的过渡。
等到孩子过了2岁，基本就可以和大人吃完全一样的食物了。当初米粒那个小肉民，完全就是练出来的~7，8个月就开始嚼东西，吃饭也是自己抓着来。
到了1岁多，臭小子直接吃手撕牛肉都木有问题，辣个偶都觉得嚼起来费劲。吃鱼会吐刺，吃鸡肉会吐小骨头，不像咀嚼能力差的孩子要吐就全吐，不会用舌头碾出刺儿。
他姥姥刚开始觉得我们胡来，后来终于承认，把孩子养的“糙”一点真的没错~
咀嚼练习要注意什么？
6个月后还没长牙：
没关系！光靠舌头和牙龈也能磨碎软烂食物，别因为没长牙就不让孩子练习咀嚼。
6个月前就长牙了：
牙虽然长了，但面部肌肉和舌头发育尚不到位。练习咀嚼仍要循序渐进，先吃糊状再吃块状的，不能急于求成！
干呕怎么办：
刚从糊状过渡到块状食物的正常反应，孩子觉得咽不下去就会呕出来。是种自我保护，但没必要太紧张，等孩子适应了此现象就会消失。
别只用一边牙嚼食物：
无论练习磨牙还是真正吃饭，都让孩子养成两边牙齿换着用的习惯。否则时间长了，两侧咀嚼肌发达程度不一致，一侧脸大一侧脸小，总不用的一侧牙齿，也会因为缺少食物摩擦产生牙结石。
别强迫孩子吃东西：
练习咀嚼能力是好事，但不要强迫孩子吃东西，他不想吃就别硬喂，否则时间长了反而引发厌食心理。
米粒妈碎碎念
咀嚼能力不是一项天生技能，孩子要通过1年多的不断练习，才会掌握自如。咀嚼能力好，孩子不挑食啥都爱吃，还避免了消化不良、说话不清楚、牙齿不齐等种种毛病，家长才是真省心！
当然，娃毕竟还小，有时心情不好或许爱吃的东西就没兴趣了，家长不用太紧张。只要科学喂养，合理训练，把咀嚼、吃饭的权利还给孩子，他肯定会健康成长的！
亲爱的们，你家娃练习嚼食物时有啥奇葩事，欢迎吐槽分享哈~
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