发疯文学与精神稳定丨心灵建设特辑⑥
近年来，随着“高校大学生晚上在操场上集体爬行”的现象，“发疯文学”便开始在网络上风靡开来。这种网络社交上变相的情绪宣泄，在表达发疯抓狂等负面情绪的文字和表情包时，能让别人感受到强烈的真实情绪。
娱乐化的自我投降是对现代生活快节奏与压力浪潮的反击。“精神稳定一分钟已经很了不起了！”“人哪有不疯的，都是在硬撑罢了。”每个人都有发疯的时候，当自身所处的环境让人难过、痛苦，要允许自己表达抗拒的反应。“发疯文学”让很多人在网络上的肆意表达中找到了排解压力与得到共鸣的方式。生活已经够累了，允许我们发发疯吧！让我们用宣泄给自己开辟更加轻松的生活道路，稳定精神之后重新神清气爽地出发吧！发疯的次数只有0 次和无数次，在被不公平对待的时候，不再委屈自己的情绪，而是去直面内心的“不舒服”。发疯可以，摆烂不行！既然内心的情绪已经混乱到影响外部世界，更需要维护自己利益的冲动为自己而活，分清楚哪些是别人塑造的社会规训下的我，哪些是真正想做的我。
会有人在长期的压抑下突然爆发出对外界声音的抗拒，从而建立自己的观念与新世界；也会有人在宣泄中找到了自己追寻的价值，不再依靠别人的看法而定义自己，养成了更加积极的生活态度；同样还会有人在无数次委屈自己之后，在发疯中GET到自洽与悦己的快乐。
@曹禺
同桌看我好说话，总把我当情绪垃圾桶，却从不在意我的感受。一次月考之后他又跟我抱怨成绩，我直接提醒他：“我分数也很不理想，没空安慰你，你找别人去吧。”从那之后耳根就清净了。
@锅铲子
每天上班路上都会光顾的早餐店竟然也会杀熟！给我做的手抓饼用料越来越少，昨天我实在受不了被薅羊毛，在炉子前拿着手机假装自己是自媒体博主：“我的两百万粉丝朋友们早上好，这是我每天上班路上都会来光顾的早餐店，大家可以看到手抓饼的用料非常扎实啊，欢迎大家来品尝。”老板娘的手再也没有抖个不停，我也成功享受到最初的待遇。
@若若
虽然从小到大给外界的印象就是说话声音小小的、文静乖乖女，但是刻板印象中柔弱不能自理的我在办公室和老板大吵了一架，成功争取到了自己应得的补偿，整个办公室的同事都安静了。
@念
从小到大忍耐了十多二十年，我妈总是在我需要鼓励和夸赞的时候做出一些“低情商发言”狠狠中伤我脆弱但麻木的心灵，上周正好试穿新到的衣服又被指责“一点都不好看”，我直接大叫一声：“我明明很好看，不好看的是你的审美。”
@小辣椒
真的很烦高铁上不会安静乘车的人，在被电话声和哭闹声吵醒后的第二十分钟，我实在忍不住在座位上也发出一连串怪叫和大笑，再接上一句“别吵啦！打电话的、管不住孩子的，都安静点！”只能说发疯还是有用的，安静的车厢都体现着对我这个“精神异常”的尊重。
@锅包肉
上周去逛了一家没有任何地方表明码数有限的女装店，发现喜欢的款式大多偏小、没有适合的size，被店员告知“不支持更多的码数，有需要请到专门的大码店挑选。”我直接气极反笑甩下一句“你们家衣服尺寸选择真狭窄”扬长而去。
正如赫尔曼·黑塞在《德米安》中说的一样：“人生在世最无聊的就是，走在一条由他人引导的自我之路上。”人们在现实生活中面临着各种压力和挑战，通过发疯文学进行幽默、无奈的表达，是独一无二的我们在为自己而活、是在捍卫自己的价值观、是在发光。
02
发疯是精神状态的武装
看似精神混乱发疯的背后，其实是我们在武装精神状态的自救。生活在现在节奏快、压力大的社会，人们需要娱乐化的方式放松紧绷的神经，发疯语录其实传达了人们遭受的焦虑打击，并真实展现了内心情绪和社会现实纠缠的现状。
——允许焦虑的出现
就像《头脑特工队2》里一样，拥抱自己多变的情绪、不断进行积极的心理暗示，适当给自己放松，做一做DDL和工作计划的减法。
虽然会有人建议通过心理疗愈中的情绪管理和控制，调节我们内在情绪的变化，但是并不代表我们不能调节失败，从而消极低沉、情绪外显。每个人都有遇事不顺的时候，哪有人一辈子一帆风顺？大家都有发疯的时候，在身处糟糕的环境中需要通过发泄情绪实现环境和个人更好地成长。
——发疯让精神更稳定
与其不断改变自我的形状、委曲求全盲目适应糟糕的环境，通过武装精神状态、表达对混乱世界的不满、从而成为更稳定的人不再焦虑外部世界，似乎更值得大家选择。精神状态越稳定、越淡然、越无所谓，面对摇摇欲坠的世界越是镇定、越能找到适合自己的人生道路。
有人会觉得“发疯”是消极悲观的、是充满戾气的、是毫无用处的，可能也有人发完疯依然得过且过、生活和环境没有任何变化。但是这种无害化的攻击性情绪得不到外向释放，就会在长久的压抑中对自己造成伤害。“发疯文学”的产生则在这两者之间找到了合适的位置。
——发疯也是自救
就像离开水的鱼在空气中奋力挣扎，鱼儿通过疯狂的扭动渴望自由的生存，人们通过撕心裂肺的呐喊向往精神世界的解脱。发疯是规章世俗下那一句话的失控，是看见了自己的内在需要，是精神动力的检验，也是充满力量的自救。
打工人、假的自媒体博主、大叫大笑的乘客，都是鱼，是勇敢发疯的人，是释放自我、享受世界的人。
03
开放自己的脆弱
接受外界的帮助
人类作为社会动物，最大的特点就是社会性。在委屈、受伤、脆弱的时候，有人能陪在身边听你吐槽、给你安慰、带你接触外部世界的美好，很重要。外界他人的存在能放大我们在关系中的心理效能，这也是为什么人们热衷于追求“搭子”的陪伴，在乎“情绪价值”的输出输入。
和朋友一起去旅行爬山看日出，一起去聚餐唱歌看电影，或者两个人坐在咖啡店聊一下午八卦，都是恢复能量、重建我们精神世界、从而更加稳定的方法。当一个人身处黑暗之中，听到了外界肯定、积极、有温度的声音穿破低谷中的迷雾时，就会带来意想不到的力量，或是给你希望让你重新振作、或是带来认同安抚心里的慌乱。
发疯文学在网络媒体上的传播和讨论，已然成为了新的社交语言体裁和高热度话题。人们能通过共情的遭遇和发疯中得到共鸣，那些给我们的脆弱起到鼓励和安抚作用的外界，在情感上对于维持我们的个人存在和朝着精神状态更加强大而努力是必不可少的。
同样，愿意打开内心、信任别人、开放自我，让外界的亲朋好友或者网络上、路过的陌生人推动自己的情感波动，在精神宣泄之后稳定状态，发挥出更大的能动性，也是我们本就具有的价值体现。
最后，无论是关心支持我们的亲朋好友，还是工作和学习上的搭子，包括网络上的陌生人，他们带领我们体验到的情绪价值，都会被我们所吸收变成自己掌握的力量，对自己有更加丰富和深刻的认识。
综上所述，“发疯”其实是人们“攻击性”信号的释放，不论是在大喊大叫中表达真实的诉求，还是摆脱不敢表达的窘境为自己的利益而活，都是我们朝着更加稳定的精神状态努力的过程。
参考资料：
理想家沙龙：《我们时代的撕裂与治愈》
knowyourself：带给你这种体验的人，就是心理学意义上的「贵人」了
罗伯特·扎尔次：《 Social facilitation of dominant and subordinate responses》
儿童有成长关键期，老师也有！丨心灵建设特辑④