5种天然的“血管清洁工”：排毒护血管，记得做给家人吃！
随时年龄的增长，我们的血管里会积累很多垃圾，如果不及时清理，将会导致多种血管疾病，比如高血脂、血栓、动脉粥样硬化等。
在生活中，下面这些食物，堪称天然的“血管清洁工”，能够排出毒素、保护血管，30岁以后就要多吃！
黑木耳也是菌类家族成员，作为有名的“血管清道夫”，黑木耳能降低血小板凝集性，防止血栓形成，降低血脂和胆固醇，延缓动脉粥样硬化，有益于防治冠心病与中风。
老年朋友可以每周吃两次黑木耳，凉拌或者炒食都不错。
黑木耳红枣饮
滋阴养血、活血降压
材料：
黑木耳30克，红枣15个，红糖10克。
做法：
黑木耳泡发、洗净、去蒂、撕成小瓣，红枣用温开水泡发，洗净去核，放入沙锅，加适量水，大火煮沸后加黑木耳，改用小火煨煮１小时，待黑木耳煨烂、汤汁黏稠时调入红糖。
功效：
早晚分服。有助滋阴养血、活血降压。
哈尔滨医科大学附属第四医院营养科王剑华指出，吃洋葱对预防以下常见的老年病很有好处。
1.预防血栓。洋葱含前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度。
2.降血脂。洋葱中可以降低胆固醇和甘油三酯水平。
醋泡洋葱
保护血管、延缓衰老
材料：
洋葱、陈醋
做法：
新鲜洋葱1个，切丝，浸泡在凉开水里20分钟，沥干水后，把洋葱丝放入盘内，倒入醋，陈醋、水果醋均可，至完全没过洋葱丝，搅拌，食用即可。
功效：
洋葱中含有硫质和大量维生素等营养成分，能消除体内废物，使体内器官氧化衰老速度减慢。
醋泡洋葱还能使肌肤洁净，减少老年斑，延迟皮肤老化。经常食用可治疗便秘，稳定血压，还能有效改善睡眠。
海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。
西红柿海带汤
降压、降脂
材料：
海带30克，西红柿300克，香菇30克，黑木耳30克。
做法：
1.海带用温水浸泡6小时，将斑块及沙质洗去，冲洗干净后切成菱形片备用。
2.香菇、木耳放入温开水中泡发，洗净，将香菇切成丝，黑木耳撕成小片状，一起放入碗中，待用。将西红柿洗净去皮，切成片。
3.炒锅置火上，加入适量植物油，旺火烧至七成熟，下葱末、姜丝煸炒出香味，放入西红柿片煸透，加入适量清汤煮沸，投入海带、香菇、黑木耳，改用文火煨煮30分钟，加盐、味精、芝麻油调味即成。
功效：
首都医科大学附属北京朝阳医院营养师宋新表示，海带中含有大量不饱和脂肪酸和膳食纤维，能消除附着在血管壁上的胆固醇；
西红柿含有番茄红素，可防止血脂氧化沉积；
木耳可以对抗血小板凝集；
香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸以及某些核酸物质，能达到降胆固醇、降血脂的作用；
因此上述四种食物合成一汤，其降压、降脂效果甚为理想，特别适合高血压、肥胖症、高脂血症及便秘患者食用。
花菜是含有类黄酮最多的食物之一。类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。
花菜中丰富的维生素C含量，还可使花菜具有增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。
卫生部中日友好医院中西医结合心内科主任黄力表示，山楂，味甘、性微温酸，入脾、胃、肝经。所含的成分有消食健胃、行气散瘀、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。
研究证实，山楂具有抗氧化、降血压、降血脂、软化血管、缓解血管硬化等功效。
山楂荞麦粥
降脂、降压、促进消化
材料：
荞麦粉200克，山楂适量。
做法：
1．山楂洗净；荞麦粉用冷水或凉开水调匀。
2．山楂放入锅中，加水煮10分钟，再加调好的荞麦粉，煮熟即可。
功效：
宋新表示，荞麦具有补益气力、降气宽肠、消积滞等作用。此外，荞麦还能改善偏头痛、高血压、高血脂等疾病，有助于平稳血糖。
山楂含有维生素C、柠檬酸及黄酮类物质，有清除脂质、软化血管的作用。
这道山楂荞麦粥可促进消化，对高血压、高血脂、糖尿病等病症有一定食疗作用。
血管不清理垃圾，疾病就会来侵袭我们的身体。这些天然的“血管清洁工”，能够清理血管、排出毒素，让血管保持年轻，30岁以上的朋友，快奔走相告吧！
（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）
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