这款"超级饮品",每天喝一杯,护心又防癌!加一物,效果更强!
我国自古就有喝茶的传统，而喝茶的好处很多，其中，绿茶被称为“超级饮品”。
经常喝绿茶具有降低血压、血脂等多种保健功效。茶叶中的儿茶素和黄酮醇还有助于减少血栓形成，从而保护心脏。在防癌食物名单中，绿茶也一直名列前茅。
但是，很多人不知道，喝绿茶加上一物，效果更强！今天我们就一起来看看“超级饮品”绿茶的功效，以及更护心的搭配吧！
美国权威生物学期刊《PLOS ONE》发表了日本的一项最新研究发现，多喝绿茶可以预防心脑血管疾病，降低癌症发生的风险。
研究表明，绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且绿茶素具有抑制血栓形成的作用。平时喝绿茶来取代含糖饮料，可防止细胞及组织被氧化破坏，同时具有抗发炎的作用。
日本东北大学研究发现，与一天喝少于1杯绿茶的人相比，每天喝5杯以上绿茶的男性，因心脑血管疾病死亡的风险减少22％，女性则减少31％。
喝绿茶有助防癌早已得到证实。
爱喝茶的日本人曾花9年时间调查，发现每天喝4杯绿茶能将癌症风险降低40%；欧美多国研究证实，绿茶能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、结肠、胃、胰腺等多部位肿瘤发生的危险性；
美国加州大学洛杉矶分校生物医学研究所的研究人员发现，绿茶提取物中的一种抗氧化物(EGCG)具有强抗氧化功效，可阻止肿瘤细胞代谢。
需要注意的是，茶水最好不要喝太浓太烫的，否则会影响其防癌效果。
最佳饮茶温度应该是60摄氏度左右，茶水浸泡5分钟后，其中有效成分才能溶在水里。
除了护心、防癌，绿茶还有很多保健功效，可谓“超级饮品”。
2010年美国一项研究发现，绿茶中的多种复合物对眼部组织，尤其是与角膜相关的组织有保护作用。
70岁以上的老年人平均每天喝４杯绿茶，出现抑郁症症状的几率减少44％；每天喝２杯以上绿茶的老人痴呆几率比每周喝3杯以下的同龄人低一半。
这是日本东北大学研究人员对超过1.4万名65岁以上老人随访３年后得出的结论。
发表在《美国科学院学报》上的一项研究称，绿茶富含的茶氨酸可使人体抵御感染的能力增强5倍；用绿茶漱口能有效预防牙龈出血和蛀牙。
绿茶中富含抗氧化剂，有助强化老年女性的腿部肌肉组织，能抗衰老，还有助平衡胆固醇含量，保持体重。
绿茶中的儿茶酚等多酚类化合物被公认为是对健康有益的关键成分，美国普度大学研究发现，在绿茶中加入一些富含维生素C的柑橘类食物，能提高人体对儿茶酚的吸收效率，可使儿茶酚的保健功效增加4倍。
实验表明，柑橘类食物中，柠檬的效果最好。柠檬配绿茶，口味清新酸凉，尤其适合夏天饮用。
做法：将泡好的绿茶放至可入口的温度后，再加进一两片切好的柠檬，或者滴入几滴柠檬汁，这样能避免高温造成的维生素C损失。
绿茶中含有咖啡因，将使心跳加快以及兴奋大脑高级中枢神经，患有心脏病、高血压、糖尿病、甲亢等人群都不适合饮用浓茶。
空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，产生如心慌、头昏、手脚无力等现象。
绿茶防病、护心、抗癌，好处多多！每天喝一杯，能够防治多种心脑血管疾病，加上柠檬，更加护心。
这么好的“超级饮品”，快发给身边的每一位朋友，让大家都能心脏健康、不得癌吧！
（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）
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