中西医声 | “低头族”们，你的颈椎还好吗？
最近几个月不晓得咋回事，总是落枕……
张阿姨
我也不晓得咋回事，一低头就晕得很……
李孃孃
一吹空调，脖子就僵硬得不行……
出现这些现象别不当回事，有可能是遭颈椎病了！
刘医生
......
随着我们生活方式以及工作方式的改变，现在越来越多的人喜欢使用电脑、手机等电子产品了，生活倒是越来越多姿多彩，但我们的身体，尤其是颈椎却越来越抗不住了，颈椎病等偏中老年性的疾病也越来越年轻化。
什么是颈椎病？颈椎病有哪些早期表现？我们又该怎么办呢？今天我们医院治未病中心的刘中兴医生就特别来讲一讲大家关心的颈椎病和肩周炎的问题。
什么是颈椎病？
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。往往好发于50岁以上的人群。
颈椎病有哪些早期表现？
由于现在的年轻人在生长发育阶段长期伏案，比如长期使用电脑，玩智能手机等，就很容易导致颈椎压力增大，甚至引起椎间盘的突出，出现颈椎的侧弯等，这些就是颈椎病的一个早期表现。
另外，在临床上还经常会把一些特殊的表现认为是颈椎给我们发出的一个警告，比如反复落枕、体位性的眩晕、不明诱因的指端麻木、一吹空调脖子就变僵等。
1.反复落枕
三个月到半年之内反复落枕，总感觉脖子不舒服，这是出现颈椎病的一种警告。
2.体位性眩晕
一低头就容易眩晕，或者当我们坐车看手机的时候也出现了种眩晕的症状，那么，这个可能就是椎动脉颈出了问题，这也是颈椎病的一个表现。
3.不明诱因的指端麻木
可能刚开始不是一个持续性的麻木，比如当我们不小心压到了胳膊时，手指突然就麻了，但是以前压到胳膊时并不会出现这种状况。这种其实也是颈椎病的一个早期表现。
4.一吹空调脖子就变僵
吹了空调，脖子就变僵硬，这种情况也是颈椎病的一个早期表现。
当出现这些情况时，我们就要引起注意了，需要及时地就医，做一个明确的诊断，防微杜渐，及时将颈椎病扼杀在摇篮里。
刘医生
聊完颈椎病，接下来我们再说一说肩周炎。肩周炎也是我们50岁以上人群容易出现的疾病之一。
什么是肩周炎？
肩周炎又称肩关节周围炎，俗称冻凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。
肩周炎实际上更多的是我们身体机能退变过程中必然经历的病症，从理论上来说每一个人都可能会患有此病，但是轻重程度会不同，肢体的受限也不同。此病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。
如何预防或减轻肩周炎的发生呢？
肩周炎是我们机体退变的一个过程，不可能完全被消除，但我们可以尽量减轻它的发生。在生活中，当我们肩关节出现不明原因的疼痛等肩周炎早期病变的时候，我们可以积极地进行一些功能锻炼，比如吊单杠、画圈等，以此来减轻它的发生。
1.吊单杠
当一个人50岁左右的时候，我们的肌肉力量，包括韧带的强度都还是处于一个比较好的状态，适当地吊单杠可以预防和减轻肩周炎的发生。
2.画圈
画圈，甚至拿着哑铃画圈，给我们的韧带一个各个方向的松动，这样能够有效地减轻病情的进展，或者预防肩周炎的发生。
刘医生
但是不建议七八十岁及以上的老年患者进行这些功能锻炼哈。
练习瑜伽
对肩周和颈椎有帮助吗？
瑜伽是一种修身养心的方法，主要通过运动身体和调控呼吸等方式来保持身心的健康。对于年轻人来说，拉伸韧带的效果会比较好，但对于患有肩周炎的五十岁以上的人来说，就需要循序渐进，不能硬拉了，否则就会导致韧带的撕裂，甚至引起肩袖损伤等，更有甚者，还容易引起小的错位。
好啦，今天的小科普就说到这里，希望对你有所帮助哦~
最后，真诚地建议低头族们：手机很好玩，但也要抬头看看世界~
不做低头族，从我做起！
成都市
中西医结合医院
文：治未病中心刘中兴、外宣办曹一莎、《今晚800》
图：网络
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