我心烦失眠，想死，不愿给老公说，最后我到了这里

车灯融化在雨里

湿地是一面黑镜

盛入冰冷夜空

开车走在熟悉又陌生的街道

忽如其来的噪音刺穿内心

欢好是世界的

地狱是我的

世界和我无关

忽然之间心如刀绞

内心火热又冰透

胸腔里有个地方裂开了

几乎是无可避免的失眠

思想是黑暗是孪生的魔鬼

清晨向我走来

以深渊的形式

上面的文字，是成都人张娜真实的一天：失眠、情绪低落、焦虑、自我否定、心悸，想死。

2022年4月，成都市中西医结合医院治未病中心失眠门诊，院花看到正在接受抗失眠、抑郁治疗的张娜。

图说：成都市中西医结合医院睡眠门诊

等待就诊的患者（非本文主角）/侯天舒博士正在给患者诊疗

张娜54岁，是成都的一名工程造价师。虽她已临近退休，但她谈吐优雅。她说，如今自己事业稳定，丈夫体贴，女儿也已经参加工作。或许在我们普通人眼中，张娜是妥妥的“人生赢家”，但她觉得：一直以来，自己生活得并不快乐。

10多年了，张娜每天都在裂缝中挣扎，“失眠”、“抑郁”是她长久的敌人。

“我有时候想去死，活着没意思。”张娜躺在治未病中心治疗床上，面色平静的和院花交谈，她的脸上和身上布满细细的针灸，酥麻的弱电流通过小针，流经她的头皮、腰腹和四肢。她正在接受针灸、中药治疗。

张娜说，过去十多年，“想死”的念头反复出现在她头脑里。就像《人类简史》中所宣言：“生命，是在忍受无意义中活着。你所谓的意义，可能只是一个目标。最重要的是快乐。”但因为持久的失眠和内分泌失调，快乐对张娜来说是一种奢望。

张娜告诉院花，想死这样的话，她从没对朋友、同事说过，甚至对老公也只字不提。“给别人说了，他们可能会觉得‘想死’只是我的口头禅而已。他们理解不了我的痛苦。”

想死，不是因为“不够坚强”。

“想开点”，对失眠和抑郁症最没用。

因为失眠和抑郁，张娜无法集中精力，工作和生活都受到了影响。甚至无法自己开车，也受不了高强度的工作。但同时，她又离不开工作。“只有工作让身体忙起来，头脑才能获得片刻安宁。”

张娜觉得自己身体里好像住着变身博士，情绪的开关不在自己手里。靠思想努力改变也没有用。

为了找回失去的睡眠，张娜试过练瑜伽、跳舞、跳操。有一段时间，她每天清晨6点准时打开抖音，跟着里面的老师跳一个小时操。甚至，她尝试过“射频消融手术”，试图缓解心慌、心烦、心悸。

但经过种种尝试，失眠还是如影随形，一点点蚕食着张娜的人生。最忠诚的朋友是安眠药。“我不怕安眠药有什么毒副作用，既然都不想活这么长，吃一颗药我也无所谓。”

但最难受的是，有时候即便吃了安眠药，还是迟迟不能入睡。

2022年4月，成都市中西医结合医院治未病中心“睡眠门诊”开诊。张娜在朋友的介绍下，抱着“死马当活马医”的想法，到“睡眠门诊”找侯天舒博士看病。

图说：成都市中西医结合医院睡眠门诊

侯天舒博士正在给患者看舌脉

在睡眠门诊，侯天舒博士给张娜做了心电图、脑电监测等一系列综合检查之后，认为张娜患的是女性更年期最易出现的亚健康失眠，基于中医治未病特色体质辨识指导，侯博士给张娜量身定制了每周三次的中医针药结合诊疗。

经过一次针灸治疗，张娜感觉症状明显缓解。

“昨天上午6点，我朦朦胧胧的醒了，换作平时，我翻来覆去也睡不着。但昨天我翻个身，迷迷糊糊又睡着了，直到7点多才醒来。”

找到了久违的“回笼觉”，张娜感觉好受多了，精神更饱满，情绪也好了很多，不再会有心烦意乱、消极想死的念头。她说，到了睡眠门诊治疗，整个生活一下有了好起来的希望。接下来，她会坚持做完整个疗程的治疗。

在成都市中西医结合医院睡眠门诊，像张娜这样失眠、抑郁的患者并非个例。

世界卫生组织最新的数据显示，全球有 3.5 亿的抑郁症患者。2019 最新数据显示，我国抑郁障碍终身患病率达 6.9%，估算约有 9500 万患者。这也就意味着，也就是每 15 个人中，可能就有 1 个是抑郁症患者。

可能是你身边的同事，亲人，朋友，也可能是你自己，正在经历着失眠和抑郁。

侯天舒博士介绍，失眠多由心神失养或心神不安所致，失眠症病因虽多，但其病理总属阳盛阴衰，阴阳失交。而抑郁症是一种发作性的精神障碍，病人在发作的阶段，脑 5-羟色胺（5-HT）和去甲肾上腺素（NE）浓度下降。而这样的激素变化带来的状态变化也可能不仅仅是情绪。失眠和抑郁，常常互为因果。

对于失眠抑郁症患者来说，自身的调节能力比较弱，遇事容易炸。一些很正常的小事，就能让他们感到崩溃，心情十分的烦躁。不知道怎么才能让自己平静下来。长时间的消极，事情都以坏的方面去想，让他们失去了对待事情的耐心，不管做什么事情，只要时间稍微长一些，就急躁起来，不想再继续下去。

针对失眠，目前多以口服安眠药、心理疗法等为主要治疗方案，失眠症状虽然有所改善，但易出现耐药及停药后复发等问题。寻找安全、有效、不良反应少的治疗手段是当务之急。

40岁-65岁的更年期女性通常出现阴虚体质，成都市中西医结合医院睡眠门诊基于“体-病-证”诊疗模式进行治疗，能够更加迅速起效，且完全无任何副作用。

成都市中西医结合医院

睡眠门诊

图说：成都市中西医结合医院睡眠

门诊侯天舒博士为患者做治疗

成都市中西医结合医院睡眠门诊，用中医适宜技术治疗失眠，对患者进行长期的健康管理。主要有以下适宜疗法：

（1）针刺及艾灸疗法 

（2）中药疗法

（3）芳香疗法

（4）耳穴及埋针疗法

（5）中药熏蒸疗法

（6）五音疗法

院花自己最近被感冒病毒折磨了两个多星期，每晚咳嗽失眠，有时一挣扎就是从天黑到天明。

因为感冒导致的失眠，院花深刻体会了彻夜不眠的抑郁和痛苦，本文开篇的文字，是张娜口述的感受，也是院花本人的真实感受。

在“睡眠门诊”院花亲眼看到了一个又一个失眠医院患者经过专业治疗，病情得到缓解，找回了丢失的睡眠，情绪也一天天好了起来。

所以院花觉得，这个新开诊不久的“失眠门诊”，对此刻正饱受失眠折磨的朋友来说，可能是至暗时刻的光和希望。

院花希望通过随机采访了失眠患者的真实经历，把好起来的希望第一时间带给你们。

（文中患者为化名）

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为了帮助到正在经历失眠、抑郁、情绪低落的你。睡眠门诊决定，给大家送一次健康福利。

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侯天舒

主治中医师，医学博士，中西医结合博士后，硕士生导师，毕业于成都中医药大学，师承国医大师石学敏院士，从事中医临床工作，以中医体质辨识为基础，运用针灸、中药、养生指导、心理疏导等综合疗法进行亚健康、慢性病及体质调理。

擅长治疗失眠、焦虑、抑郁、更年期综合征等心身疾病；面瘫、带状疱疹等神经系统疾病；慢性胃肠疾病；痛经、月经不调等妇科疾病。曾赴奥地利研修心身医学。

门诊时间及地点

治未病中心门诊（南区）

周一全天 / 周二(上午) / 周三全天 / 周四全天 / 周五(上午)

成都市

中西医结合医院

图文/外宣办曹一莎

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