清瑕：警惕，家教里的情绪杀手（深度阅读）
这一阵有些新闻令人痛心！
2019年1月6日，蒲中高一的孩子在家里跳楼自杀；
2019年2月26日，南宁一女子从31楼抛下儿子后跳楼坠亡；
2019年3月17日，深圳9岁小孩打碎学校玻璃，不敢告诉父母，结果选择跳楼自杀；
……
作为一个教育工作者，揪心之余，满是哀叹！
本想写些什么，但是欲言又止。说实话，我真的不想在网络上掀起这样的讨论，害怕也不想去消费这些悲剧性事件，更不愿意用他们来引发关注和影响。
但是，昨天的一则消息又一次炸醒了我，让我不得不说，不吐不快。
4月17日晚10时左右，在上海卢浦大桥上，一名17岁在校职高二年级学生，在母亲的注视下，从母亲停下的车里跑出来，直接跳下了大桥。
17岁的青春年华，在5秒内就没了。
视频记录了全部过程。但看过以后，我再也不敢看、不忍看、不想看第二遍。
实在太让人痛心！这是谁的错！？
有人说孩子的行为过激，心灵太脆弱。
有人说是家庭教育出现了问题，父母不会爱孩子。
有人甚至在猜测，是不是孩子在家中一直有压力，在追问，导致悲剧之前，都发生过了什么！？
除了零星的报道，没有人知道事件真正的原因。我想，参与讨论分析的人们，也都不了解这对母子之间究竟发生了什么，我们都是在猜测！
从视频来看，从孩子跳下去以后，顿足捶胸的母亲的状况来看，我们可以判断，这个母亲绝不是“假爱”这个孩子。她一定很爱，很爱，爱在骨髓里的那种爱。她现在一定是痛不欲生，生不如死！作为同样的母亲，我为她流泪，深表同情！
有些评论批评孩子是心灵脆弱，我想，无论怎样讲，都过于主观和武断。因为，面对这样的悲剧性事件，我们没有理由不冷静地反省，也没有理由不理性地分析！
如果不这样，悲剧还会出现！
01
瞬间失控造成的悲剧
还是回到事情和视频本身！
车水马龙的上海卢浦大桥，一辆白色轿车打着双闪，停留在桥中间。一名女子下车从后座的车窗好像说了几句话，然后准备回到驾驶座准备开车。一名男孩突然跑下车后迅速跳桥，紧跟着一女子因没能抓住男孩跪在地上痛哭，多次拍打地面。
据悉，男孩是某职校二年级学生。女子是男孩母亲称：当时正驾车载着男孩，男孩因在校与同学发生矛盾遭母亲严厉批评后，情绪失控突然开车门跳下桥。120到达现场后救助，男孩已无生命体征。
这是一个不该发生的悲剧。我不想猜测到底是什么原因，但没有很好地进行情绪管理是造成这个悲剧的直接原因。
从母亲而言，不知道这个孩子做了多大的错事，才会让母亲生气的把车停在路中间指责孩子。更加不能理解的是母亲一点也不顾及交通安全和路上的车辆，不知道自己正在履行一个驾驶员的责任，竟然在马路中间停车。
或许在平时母亲是一个很合格，很遵守规矩的人，但是现在，即使我们不全了解母子间究竟发生什么，我们看到的是，母亲当时的行为很冲动，很过激……
从孩子而言，是母亲冲动以后的再冲动，是母亲过激以后的再过激……
冲动是魔鬼，这个事件很典型。
这首先是一个情绪失控以后的偶然事件。很不喜欢网上的一些分析和猜测，认为孩子在家里受了多大委屈，认为家庭教育是如何缺失。其实，没有深入的调查，我们根本无从分析，也没有发言权。
下面是我和一位朋友就这个事件看法的对话：
回到事件本身，这样的悲剧完全可以有避免的可能。假如他的母亲不那样情绪激动把车停下来，事情或许就是另外一个样子。
对于教育而言，这只是一个极端的案例。
我认为，这件事情的根本是情绪管理的问题，让人冲动的始作俑者就是情绪管理的缺失！
瞬间的情绪失控，造成了永远的悲剧！
02
“费斯汀格法则”的启示
情绪对人的影响有多大？美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）有一个很出名的判断，叫“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。
费斯汀格举了这样一个例子：卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。
卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。
于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。
可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。
妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。
待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。
妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。
这个案例里，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。都是由于当事人没有很好地掌控情绪那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。试想，卡斯丁在那10%产生后，假如换一种反应。比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。
可见，你控制不了前面的10％，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90％。
这个案例带给我们很大的启示。想想那个母亲，如果能够保持一个良好的心态，控制好自己的情绪，正确面对孩子的错误，认真履行驾驶员的职责，这样的事情会发生吗？如果那个孩子，能够稍微控制一下自己的情绪，整个事件或许就会改变方向？
这个案例是“费斯汀格法则”的极端体现，两个极端的情绪造成的一个恶性悲剧。这个事件上，妈妈和孩子的情绪管理都有问题。高二的孩子正是青春期，情绪也是最易失控的阶段，而在孩子受挫，即便是犯错误了，他情绪本就在高潮，妈妈在这个风险点上绝不能火上浇油。
妈妈没有有效的控制好情绪，可能也是这个孩子当场跳桥的最大原因。我们不能否认平时的她不是个好妈妈，更不能说她不真爱孩子。我们也知道“爱之深恨之切”的道理，而只能说她不会爱孩子，更没有管理好自己的情绪。
03
控制情绪是父母的必修课
在我多年的教育咨询里，父母对我说的最多的话就是，你说的我都明白，对孩子也理解，可有时候一着急，情绪上来，什么都忘了。
如今的孩子，大部分孩子独生子女，父母关心很多，关注很多，关爱也很多。在现实生活中，我们许多父母总是把长大了孩子当成没长大的孩子去教育和关心，尤其是当孩子进入青春期后，许多父母，尤其是母亲不能适应这种变化，管的多，唠叨多，再加上母子关系和以往也不一样，讲求平等自由，和孩子的情绪冲突也会变多。平时是小的冲突，如果管理不好，就会发生这样的恶性悲剧。
我有一好友，儿时爱睡懒觉，她妈早晨常会叫她起床。叫多了，妈妈也就烦了。每天早晨到床边就是一顿发火，有时候把她的被子掀起，拖出被窝，嘴里还说，睡得死去呀，天天睡不完。她说，当她成人后，每每早晨起床都会有一种恐惧感和不安全感。至今，儿时的恐惧一直困扰着她的生活，遇事容易过敏，情绪也容易激动，一直无法摆脱。
很多父母可能没有想到他们所谓的“严厉”会给孩子留下这样的后遗症。我们可以进行这样的推测，如果没有那位母亲那样的情绪失控，可能孩子就不会也是这样的一个情绪失控的人。正如一句话所说：父母是原件，家庭是复印机，孩子是复印件。原件错误，复印件如何能正确！？。
这里需要一份正确的引导和修炼。可以说，这也是家庭教育的核心内容。每个父母都应该学会管理自己的情绪，也需要引导自己的孩子管理好自己的情绪。或许，这是一个很专业的问题，但是也是一个必须的课题。这样，孩子跳桥的恶性事件就会避免和减少，家庭的幸福和和谐的气氛也会增加。
当然，情绪管理一定不是一味的隐忍。如果一直隐忍不发，气大就会伤身。时间过长，情绪一直压抑在内心，爆发的时候就会很可怕。
那么，父母遇到孩子问题时如何进行情绪管理呢？可以分为五步：感知情绪，认识情绪，表达情绪，处理情绪，管理情绪。
1、感知不良情绪。当情绪来的时候我们的身体就会有反应，每个人能够感觉到。
2、认识不良情绪。平时我们需要认识焦虑、郁闷、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、害怕、恐惧、痛苦等负面情绪，知道负面情绪不仅给自己带来生理和心理的影响，同时对孩子的心理和性格塑造影响很大，将心理产生的消极倾向尽力弱化，维持生活的正常进行。
3、表达情绪。表达，顾名思义，就是沟通，而在冲动时候的沟通是最容易出现问题，甚至指责的不对。所以，这时候需要做父母的遇到孩子问题时，即便天大的事，也请先深吸一口气，等待十秒二十秒后再适当表达自己的情绪，避免语言冲动导致的过激。甚至可以做一个善于将情绪稳定住的父母，一般来说情绪有时候来的快，走的也快，等情绪平复以后再处理事件。
4、处理情绪。处理情绪并不意味着不解决问题，而是等情绪稳定后再做决定。情绪都因事而起。父母应以适宜的方式纾解情绪。在处理事情的时候不能带着情绪，有可能的情况下，请先多途径渠道了解事件原委，然后再做处理决定。即便孩子犯下天大的错误，有法律制裁，作为父母也不要急躁行事。
5、加强心理调整与情绪管理训练。冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。 建议父母们学习心理调整与情绪管理的方法，平时有意识的做针对性的训练，父母之间相互提醒和帮助，学会换位思考，加强和孩子沟通技巧。
如在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的"缓兵之计"，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。
情绪我们无法消灭它，但我们却可以控制它，管理它。情绪不可怕，可怕的是无法控制情绪。不要等出了事才后悔，不要等把孩子推进无底的深渊才知道。
一个合格的父母，控制并管理好自己的情绪是带给孩子一生安全感的最大保障。在这个世界上，有时候孩子面临情绪危机，父母是孩子最后一根救命稻草。
父母的情绪就是家庭最好的风水，控制情绪是父母的必修课！
清瑕简介
清瑕：教育作家，中美跨文化教育媒体人，中国教育学会家庭教育专业委员会理事，专家讲师团成员。美国Global A&C Education CEO。曾任中国少年报社培训中心校长，中央电视台“非常6+1”教育点评嘉宾。曾领衔并参与多个国家级教育课题研究，在中美各地进行数百场专题教育讲座，出版《向阳的智慧》《你就是孩子的起跑线》等多部教育类图书。
从老师到校长，再到教育媒体人，三十余年职业经历，从未离开过教育。如今游历中美。致力于做教育行者，中西合璧育儿理念的研究者、传播者、力图将实用且适用的教育方法，科学且现代的教育理念，用通俗易懂的方式传递给大家。
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