5个节点影响女性一生健康,7这个数字要特别注意!
虽然化妆品和美颜软件,在一定程度上“拯救”了女人们的自拍欲望。
然而女性更向往的,是由内而外的健康。
8月12日,由福建省卫计委中医处指导,福建中医药大学附属第三人民医院、福建中医药大学国医堂、福建卫生报联合主办的“国医讲堂”第二期正式开讲。
来听课的读者98%是不同年龄层的女性,
2%是为了爱人、女儿而来学习的男性朋友。
对于女性周期养护之道,纪峰老师分享的都是干货。
福建中医药大学国医堂纪峰副教授
纪峰老师详细介绍人体内各个重要的经络和穴位并现场教学
纪峰老师演示如何通过按压穴位达到自我治疗和预防疾病的效果
听众们跟着纪峰老师现场学习
大家认真听课,拍下课件。一直喜欢中医的高女士特地推掉其它活动前来参加:“我是福建卫生报的忠实粉丝,今天了解到很多以前不知道的健康知识。”
除了大部分女性读者,还有一些男性读者也慕名而来。叶先生是今天的“男代表”:“我带女儿过来听听课。”他笑着说,多学一些身体保养方面的知识挺好的。
讲座结束后,大家还热情不减,纷纷举手提问,纪峰老师都耐心地一一回复。
所有环节结束后,很多听众还舍不得离开现场,互相探讨今日所学的穴位知识,还有一些听众非常热切地分享各自的养生之道……
女性周期记住一个“7”
女性的周期记住一个“7”,大约每7年就是女性健康的变化周期。《素问·上古天真论》记载,“女子七岁,肾气盛,齿更发长; 二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子; 三七肾气平均,故真牙生而长极; 四七筋骨坚,发长极,身体盛壮; 五七阳明脉衰,面始焦,发始堕; 六七三阳脉衰于上,面皆焦,发始白;七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子。”
文中短短几句已经道明了女性的周期,要防病保健就要在几个节点特别注意。
七岁前 多是呼吸道问题
根据周期,也可初步估摸出一定的规律。7岁前,最易发生呼吸道疾病,如感冒、咳嗽等。若孩子脾胃差或体弱多病,不妨试试捏脊——用拇指桡侧缘抵住皮肤,食、中指前按,拇指、食指、中指三指指端捏住皮肤并同时用力提拿,自下而上,双手交替捻动向前,捏三提一。婴幼儿3~7遍,年龄大些的孩子次数要增加,一般捏至皮肤潮红即可。该法可以调阴阳,理气血,和脏腑,通经络,强身健体。
此外,还可用拇、食指置于脊柱两旁,从上向下,稍加力向下滑动捋背。推膀胱经、按揉肺俞、风门、太渊等穴位。
第二性征发育晚,调肾经、任脉
《礼记·杂记》说:“女子十有五年许嫁,笄(ji)而字。这也侧面说明了此时女性已来了月经,有了生育能力。月经初潮时间因个体差异有所不同。 但小于10岁初潮为性早熟,要及时就医。大于16岁尚未初潮,即为原发性闭经,应查明原因,及早治疗。
有些孩子第二性征出现时间较晚怎么办呢? 主要调理肾经、任脉及相关穴位。擦肾经或肾经刮疗,按揉或艾灸太溪、三阴交、肾俞穴。按揉或艾灸关元、气海穴。
二七至四七 最怕痤疮
28岁,是女性阴阳平衡,身体最佳的时期。此时,最常见问题是痤疮。除了不要吃得过于辛辣,注意休息外,还可以敲打胆经,按揉外关、支沟穴。预防辅助治疗痤疮, 外关位于前臂背侧,手脖子横皱纹上2寸处,支沟穴位于前臂背侧腕背横纹上3寸。
五七后 要防斑
35岁是女人的一道坎,过了35岁,女性的身体就盛极而衰,走下坡路了。此时,最明显的就是面色开始变差,头发脱落,一些妇科疾病找上门来。
为防止衰老的过早来临,30岁以后,就应该开始防病。没事的时候可以敲或擦胃经、脾经,按揉足三里、三阴交、大横等穴位。
此外,要想气色好,调理脾胃必不可少,平时可多吃些山药、莲子(去心)、芡实、薏米等。
如果已经出现了黄褐斑,自我按摩印堂、神庭、攒竹、鱼腰、阳白、头维、太阳、四白、颧髎、太冲、三阴交、足三里等穴。
六七至七七 防治更年期
42岁到49岁,女性要开始注意绝经前后诸症,如潮热、失眠、烦躁、长斑等主要考虑经脉:肾经、肝经、任脉、脾经。失眠的自我按摩印堂---神庭穴,印堂---鱼腰---太阳,拿五经、按五经等方法。
如果实在找不清穴位,可找穴位所在的那条经络线上,也是会有效果的,不会有副作用。此外,一些头部的穴位认不清,可用梳子经常梳发,梳发时略带些气力,也能起到按摩头部穴位的功效。
提醒:女性少用化妆品
(网络图)
除了上述知识,纪峰老师还给出了几个适用于所有女性的提醒:
女性少用化妆品,特别是粉类的化妆品,容易堵塞毛孔,影响面部血气运行,除了皮肤干燥用些保湿水外,纪峰老师并不提倡用任何化妆品,特别不建议画浓妆。女性应从内到外得调理气血而不是一味掩盖气色。
很多人喜欢吃黄豆,觉得美容保健。但黄豆并不是所有女性都能吃的,如果有乳腺问题或子宫问题,尽量少吃或不吃黄豆。纪老师就曾有个学生为减肥,连续2个月每天晚上以黄豆代餐,结果吃出了乳腺增生。
“不仅是黄豆,所有的食品都不该大量吃,有些人认为冬虫夏草补,就每天吃,或者维生素C好,就天天补充,这些都是不对的。”纪峰强调。
夏天空调四处可见,但多数女性本身体质偏寒,要更加注意,进空调房前要擦干汗水,内外温差不要过大,腰部、颈部不要直接对风吹。如果受寒了,可以喝些姜水,或做些艾灸。
这场活动不仅让大家学习到了各种养生方法,也为各位热爱健康养生的读者朋友们搭建了一个沟通和交流的桥梁。
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“国医讲堂”初衷,
将中医文化,传承下去,
让健康,伴随世世代代
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福建卫生报记者:刘伟芳、黄冰清
见习记者:刘碧华
编辑:小枫