现在！吃快餐、喝水、跷二郎腿的你，大饼脸在向你靠近...

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近日，

微博被一位2岁的小女孩炸开了！

表情包肆意横飞！

你以为宝宝是靠萌走红的吗？

不！

宝宝靠的是脸大！脸圆！

天生的脸大基因也怪不了谁，

但是，为什么你脸大？

后天的坏习惯导致的脸大，

恐怕一去不复返了...

1跷二郎腿

跷二郎腿可致盆骨扭曲，

这样的扭曲会影响到脊椎，

然后导致血液循环不佳，淋巴排毒不畅！

会使毒素堆积至面部，

新陈代谢恶化，造成浮肿。

脸就这样“憋”大了！

2爱吃难嚼食物

经常吃坚果、炒豆子、嚼口香糖等食物，

嚼的时间太长，或是太用力，

会使颌骨的肌肉在变大缩小之间徘徊，

造成下巴肌肉过于发达，

脸就大啦！

3睡前喝水

我们在睡觉时新陈代谢变慢，

水分不容易被代谢。

睡前大量饮水，第二天必然脸肿，

脸就大啦！

4爱吃咸

吃太咸，

我们身体中过量的钠会将血液中的水分吸收掉，

让更多的水分逗留在身体的组织液中，

导致浮肿。

脸就大啦！

5睡眠不足

睡眠不足的时候会分泌一种叫

皮质醇的调控激素，

会促进皮肤中胶原蛋白的分解，

皮肤会慢慢变得起皱松弛。

皮肤一旦松弛，

我们离脸大就不远了~

SO，

在吃午饭的你！在跷二郎腿的你！没有午睡的你！

怕了吗？

那该怎么办呢？

福小卫三招帮你解决~

美的无负担！

1生活

不论是上述的哪一种不良习惯，都应该改掉。在生活上应该保证睡眠时间，坚持规律作息。水肿的人每天坚持热毛巾敷脸，足浴有条件也很好。

同时多进行压力释放，多听听音乐，多进行户外活动。

2饮食

控制糖分、盐分摄入，多吃多喝利尿食物，如咖啡、香蕉、鳄梨等。多吃对肾脏有利的食物，如豆类、黑芝麻等，多吃有利于新陈代谢的食物如海藻类、菌类等。

同时，减少摄入高油脂高热量的食物，多吃水果蔬菜，促进体内排出多余的钠离子，还能预防高血压。此外，晚上八点以后尽量不喝水，即使喝也应该尽量少。

3按摩

按摩手法推荐：第一步，拇指、食指夹捏脸部各部位赘肉，每次捏夹停留5秒，重复3-5次；第二步，从下颚按摩到耳边，再从额头中心点向外侧按摩，重复3-5次。

脸大不是“绝症”

一切靠自觉，

看完后，你把快餐丢了吗...

END

编辑：简

综合： 健客健康咨询、科普中国、美芽、半岛晨报、新浪微博等。

福建卫生报（ID：fjwsb2016）整合编辑

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