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为什么在家办公比在公司还要累?心理专家给你来把脉!

福建卫生报你和健康之间就差这一点→关注



新冠肺炎疫情,让如今的职场人开启了在家办公的新模式。


穿着睡衣、躺在床上赚钱,曾经是不少人梦寐以求的工作体验。但是如今真正实现起来,却发现并不是那么美好。


随着在家办公时间的增长,工作时间和个人时间的界限消失、与同事合作和沟通不畅等问题就逐渐显现出来了。


经过多日的亲身体验,职场人也逐渐从最初的各种搞笑比拼中恢复平静,或是进入工作状态,或是抓紧时间学习和准备疫情后的求职面试。


毕竟,疫情只是一时的,工作却要持续半辈子呢。


平常5*8小时,在家工作7*24小时


在泉州老家办公的陈陈(化名)刚开始线上办公的时候,感觉很兴奋:省了每天往返路上堵车1~2小时的时间,可以穿着睡衣、吃着零食上班。


但是在工作了2周后,她只觉得累。“完全没想到5*8小时变成了7*24小时。”陈陈告诉记者。


陈陈是做设计的,大家作息时间不一样,上午、中午、深夜都有在工作群里发表意见、布置任务,似乎全天24小时都在待命的紧张中。她不敢把微信群转成“免打扰”模式,关静音又怕错过重要的事情,下班的时间界限变得很模糊。


家有顽童 工作带娃两都误


福州的丽萍(化名)家里有两个孩子,平时是两边老人,一家分一个带。春节期间,孩子们由丽萍夫妻和公公婆婆一起带着。


可没想到疫情让这个“假期”延长了很多,孩子们精力旺盛,上蹿下跳,特别长时间关在家里,精力无处发泄,从早闹到晚。


自从开始在家办公后,丽萍的生活就彻底乱套了,这边开着会,那边孩子在哭。10分钟的电话会议被孩子打断3次。把自己关入房间处理工作,婆婆又很有意见,总觉得丽萍在趁机偷懒。


经常家里都是声音,搞得工作没效率,家庭也没顾好。



我的床 一直在诱惑我


26岁的小许家里没有孩子,独居。按理说居家办公是最适合他的,可事实是他败给了温暖的床。


“一个人懒得动,天气又冷,就窝在床上敲电脑。一天吃1~2餐,泡面或者面包。一天24小时,我至少有18~20个小时在床上,下床也不过窝在沙发上。”小许表示,有的时候活干着干着就睡着了,或者干脆就玩起了游戏。


以前一天干完的事情现在小许通常要干2~3天,由于缺乏和同事之间的讨论,经常对着电脑不知道要干什么,或者干完又推翻重做。


47.06%职场人认为在家办公效率低

猎聘网在疫情期间针对职场人进行了问卷调查,并发布《疫情之下职场人洞察报告》




在家办公存在劣根性

国家二级心理咨询师王辉建表示,比起在办公室办公,在家办公存在劣根性

01在休息的地方缺乏工作状态

在家工作缺少了在单位工作的氛围跟感觉,且家里多有床、沙发等提供休息的家具。窝在这些柔软的家具上,身体就处于一个休息放松的状态,你的精神也会不自然地处在一种休息的状态,无法全身心投入到工作中。

02缺乏团队支持

单位人员组成跟家庭人员组成是不一样的。在单位里,如果你碰到一些困难,你能够及时得到团队成员的支持跟帮助。而家里,获得的帮助极其有限,这也会影响到工作的效率。

03无人监督 拖延明显

在家工作时会给人一种错觉--好像有了大把的时间可用在处理工作上,因此这件事情等一会儿处理也可以,就形成了拖延、散漫。而另一方面,当工作没有得到妥善处理时,这种压力就始终存在,因此就会有24小时在线的感觉。这也变相加重了我们的心理负担,让我们在面对工作的时候,变得很烦躁。

单位办公能促进工作效率

与之相反,在办公室办公,有着你平时可能忽略的好处。


麻省理工学院媒体实验室研究生瓦贝尔发现,面对面交谈促进效率的程度更高,并且还能减压。呼叫中心的工作人员一起休息后,工作效率更高;软件团队的成员交谈越多,程序的缺陷越少。


能够促进工作效率的是“你和别人的互动——要知道,你和别人分享自己的新想法,同时也会从他们那里得到新的启发”。在交谈的过程中,人们会建立信任,得到信息,发展一种有助于他们完成工作的关系。当大家可以自然地彼此交谈时,小分歧就不会变成大问题。


因此,有条件的单位和个人,还是尽快复工复产吧!


在家办公需要做好两件事


万众一心

共战疫情







END


福建卫生报记者:刘伟芳

编辑:七重


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