如果新冠病毒会跟人类长期共存，我们需要做什么准备？
迄今为止
人类真正消灭的传染病只有天花
而多数传染病病毒
学会了与人类共存
人们通过疫苗来预防控制它们
比如流感、麻疹、甲肝等
新冠肺炎疫苗已在加速研发
但疫苗真正问世还需要时间
在此之前
作为普通人我们该做些什么准备？
上海医疗救治专家组组长、华山医院感染科主任张文宏在接受媒体采访时总结道：“病毒（传播力）越强它的毒力有可能越弱……因为如果毒力很强，病人一生病他就重症了，你就防起来了，它就没有机会再到社会上传给其他人，所以有可能毒力轻的病毒会留下来。”
共存事实上并非“最坏的结果”，人类历史上出现的诸多病毒，最终其实都走向了这一结局。
在历史上，人类冠状病毒（HCoV）长期被视为不重要的病原体。常见的人类冠状病毒有四种，分别是 229E、OC43、NL63 和 HKU1，这些病毒在人群中已经非常普遍了，只会导致原本健康的人群患“普通感冒”。
而这些如今“无害”的常见冠状病毒与新型冠状病毒和SARS相似，也是由蝙蝠或鼠类携带，经由中间宿主如禽类、野生动物进行跨物种传播，经历人类和病毒的“互相筛选”，最终成为了人类社会的一部分。
互相筛选的结果之一，是病毒毒性越来越弱。随着病毒的传播代际不断增加，历史上的冠状病毒“毒性”都是减弱的。
疫苗开发不可能一蹴而就，我国的科研人员已经尽可能地加快了脚步，3月16 日20 时18 分，由军事科学院军事医学研究院陈薇院士领衔的科研团队研制的重组新冠疫苗获批启动展开临床试验；美国一项针对新冠病毒的疫苗已经于3 月17日开始临床试验……
疫苗真正问世还需要时间，在此之前，作为普通人我们更应该做的是提高对病毒的认识，养成健康生活习惯，学会与病毒共存。
科学防护应该成为习惯
“如果这些病毒与人类长期共存，人类只有一种方式可以采取，那就是注射疫苗。或者像流感一样，在每个流行季来临的时候，佩戴口罩，注射疫苗，做好防护。”福建医科大学孟超肝胆医院感染科副主任医师韩荔芬说，病毒与人之间，要么互相斗争，要么互相适应。
随着多个省市新冠肺炎确诊病例的“清零”，很多人都在讨论疫情结束以后要出去玩、大吃大喝，但如果新冠病毒与人类长期共存，那就意味着人类一直都有被感染的可能，因此不能在疫情结束后就放松警惕。
韩荔芬发现，在“全民隔离，全民戴口罩”的这段日子里，流感的病人相对往年减少了许多，尤其每年一到春季即好发的一些呼吸道传染疾病也明显减少。
事实上，如果新冠病毒与人类长相伴，人类对此的自然免疫力也会相应得到提升。与其担惊受怕，不如多学学日常如何提高自己的免疫力。
本报健康大使、福建中医药大学附属康复医院高年资主治医师余运影说，在中医角度，提高免疫力即是提高“正气”。“只有正气充足，免疫力才旺盛，病毒就不容易侵犯人体。”
他同时提供了几种提高免疫力的方法：
在家可以用艾灸或揉一揉足三里，气海穴，有助于提高正气；
02顺着筋络时辰作息生活简言之，该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉；
03唱一些自己喜欢的歌可以宣发肺气，令心情愉悦，若情绪太过于消极，会使得免疫力下降；
在家可以跳绳、练习八段锦等；
体温升高一度免疫力就提高30%，也可以通过泡脚、运动等方式提高体温；
饮食上要注意少吃油炸、辛辣和生冷的食物，少饮酒。
疫情过后，照亮前行道路的，是警醒、反思和足够的理性。这些改变应该成为我们的生活方式，而不是一时的应对方式。
改变社交方式
人际交往要保持空间距离，不要在排队时贴得太近，在电梯或公共交通工具内身体动作幅度要尽量减小，公共场所保持安静。
打喷嚏时请避人。
02改变餐桌安全
在这场疫情中，因为聚餐引发的感染屡见不鲜，这也让人们在减少聚集的同时，反思饭桌上的安全。
使用公筷公勺，实行分餐制，不是人情淡薄关系疏远，而是对他人健康的尊重和保护，是一种最实在的关爱。
03改变行为意识
防疫期间，公民要具备契约精神和法律意识，遇到突发公共卫生事件，要主动申报登记相关健康信息，不隐瞒、不逃避，积极配合调查，依法履行公民义务。
04改变教育理念
生命教育是最重要的教育，要着力增强市民尤其是青少年的健康素养，要从娃娃抓起，在学校要开设健康教育必修课程。
改变价值判断
世界上最贵的“床”是病床。新冠肺炎疫情也使我们懂得，物质财富不是最重要的，更不是终极追求，健康、亲情才弥足珍贵。
如何使每个人都能树立自己是健康的第一责任人意识，实现各项突发公共卫生事件“关口前移”？
福建省疾控中心专家表示，实现“关口前移”，重点是要全面做好健康教育与健康促进工作中的“建机制、重传播、强教育、早干预、提素养”五大重要关键环节。
要把健康教育工作放在重要位置，形成健康教育良性工作机制，通过多形式健康传播、教育，更早干预，推动每个家庭和个人养成良好的卫生和健康习惯，形成科学的健康生活方式，同时通过政府、社会、个人共同发力提升全省居民健康素养水平。
面对病毒，保持敬畏的同时，我们也应该也抱持信心，因为胜利一定会到来，只是需要时间。
我们最该做的，就是在当下危机发生时做好应对更大危机的演练和准备，将此刻的坏事变成对未来的好事。
END
编辑：加士伯
福建卫生报记者：张帅
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