睡眠变差、味觉改变、偏头痛…竟是悄悄变胖的预兆?福建医生这么说
夏天来临
去年的裤子还穿的上吗?
很多人都有体会,
变胖后想要减重,很难!
如果有信号预警,提示你即将要变胖,
你会不会“管住嘴、迈开腿”呢?
最近微博上一项研究引发热议,
研究称,胖是有预兆的!
当你出现味觉变淡、偏头痛、
抑郁焦虑、睡眠质量变差等现象,
预示着你正在悄悄变胖。
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这项研究有没有科学性?
判断自己胖不胖只看体重吗?
5月11日是世界防治肥胖日
本报采访
福建省人民医院内分泌代谢科
谢瑜副主任医师
来看看变胖的真相
谢瑜副主任医师介绍,临床上将肥胖分为原发性肥胖和继发性肥胖。
原发性肥胖
主要是因为吃得过多和运动减少等不良生活方式导致的。
继发性肥胖
经常是继发于下丘脑垂体的疾病,如皮质醇增多症、甲状腺功能或性腺功能减退、胰岛素抵抗、多囊卵巢综合征、胰岛素瘤等这些疾病导致的,或者是服用药物导致的。
通常会出现食欲下降、乏力便秘、口渴多饮、偏头痛、水肿、皮肤变差或满月脸等症状,然后体重在逐渐增加。
此外,睡眠质量变差也是变胖的一个信号,应及时调整。比如长期熬夜,会导致体内的瘦素(一种蛋白质类激素)分泌减少,进而抑制食欲,引起内分泌紊乱,就会导致肥胖。
另外,有句话说:“化压力为食欲”。谢瑜解释:“事实如此,很多人在焦虑、抑郁的状态下,会通过吃,特别是吃甜食来转移注意力、减压。而这往往导致肥胖。”
肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一,成为当今社会仅次于吸烟的致死原因。
据不完全统计,目前,在我国有超过2亿人体重超重,其中肥胖患者超过9000万,当中有1200万属于重度肥胖,已超越美国,高居全球榜首!
根据最新的《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示,我国成年居民超重肥胖超过50%。18岁及以上居民男性和女性的平均体重分别为69.6千克和59千克,与2015年发布结果相比分别增加3.4千克和1.7千克。
想要知道自己胖不胖
不只看体重
三个方法帮你自测↓↓↓
三个指标衡量是否体重超标
1.BMI指数=体重(千克)除以身高(米)的平方(正常值为18.5-23.9)。
2.理想体重:体重(kg)=身高(cm)-105。实际体重如果超过理想体重的10%-19%为超重。
3.男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm,为中心性肥胖的标志。
预防肥胖、控制体重
不仅仅是为了美,更是为了健康!
除了从上述身体发出的“信号”
来及时提醒自己预防肥胖之外,
省人民医院临床营养科医师王冲指导,
可以从这几个细节入手
福建卫生报全媒体记者:邓剑云/文
设计:李钊铭
策划/编辑:小枫
审核:黄美辉、朱晓洁
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