我与抑郁症11年的斗争，是一场向死而生的“修行”！

曾经以为，抑郁是个遥远的话题。

然而，我们认识很多优秀的孩子，每天努力与灰色的生活对抗。我们也有不少朋友，得过产后抑郁，煎熬过一段生不如死的日子。

这篇文章，是一个抑郁女孩的自我救赎之路。也希望让你我更了解和懂得那只名叫抑郁的“黑狗”。

01

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我在一所世界排名很高的大学就读，学着喜欢且擅长的专业。我成绩好，有能力，长得好看，家里不富裕但是吃穿不愁。有很多人爱我，很多人也曾说过羡慕我，但是我讨厌我自己。

家住在16楼，窗户外没有护栏。没有护栏可能是出于家人对我的信任，但是我却有好多次都差点辜负。

我常常在想我会以一种什么方式离开，会不会穿着我最喜欢的裙子，精心化一个好看的妆，花掉我的所有存款订一个五星级酒店的总统套房，然后我一个人坐在浴缸里喝香槟，等着身边的水慢慢变红。

如果我有时间，我会在床上放好我的遗书，告诉所有爱我的人，我也曾拼尽全力努力过，只是最后仍然对抗不了病魔。

其实我心里也明白这只是对我最后的画面最美好的幻想，我可能根本没有时间跟这个世界好好告别，甚至连最后一句“我爱你”也说不出口，我可能会穿着睡衣，以最狼狈的样子悄悄离开。

死亡根本就不可能是一场盛大的烟火表演，当然也不可能以我幻想的样子顺利展开。

我曾坐在16楼的窗台上，把腿伸向窗外。我曾试图用水果刀伤害自己，然后发现陶瓷刀真的不够锋利。

我曾站在天桥上，看着来来往往的卡车疾驰而过。

我曾醉后离家出走，彻夜未归。

我曾吃下一大把氟西丁，发现它只会让我胃疼。我曾试过好多种结束自己的方式，也曾被好多人哭着挽留。

02

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既然不能离开，那我想重新开始活着。

抑郁是从2009年开始的，到现在已经是第11年。我觉得它已经长在我身上，是我身体的一部分了，所以我早就不再期待我能痊愈，我只想跟它和平共处。

这么多年为了保持稳定平和的情绪，有好多事情都是我不敢做的。

比如我不敢追求别人，遇到让自己怦然心动的类型都会刻意保持距离，在爱情里我也不敢付出与投入太多感情，我太害怕认真的感情会让我陷入很长一段时间的伤心，这样我就没有办法保证我的生命安全。

我有一些可以交心的朋友，这一点我非常感谢也深感幸运，他们很信任我，喜怒哀乐都会跟我说，但是我通常只会跟他们分享好的事情，那些坏的情绪我都烂在自己心里。

因为我觉得我不配他们为我分担生命中沉重的事情，我也不想爱我的人都陪着我一起难过。

但是在经历了好几次情绪崩溃导致的自我伤害之后，我突然明白有好多人都在向我张开怀抱，他们不会介意我是不是伤痕累累，他们都说我是值得被爱着的。

虽然我现在还是自卑，也还是讨厌自己，我还在寻找我的价值和别人喜欢我的原因，但是我好想让自己相信我配得上这份爱。

03

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把自己交给爱自己的人，是我现在正在学习的功课。这一次，我好想好想好起来。

我一直认为上天对我不公平，让我经历了好多磨难，现在还让我确诊了重度抑郁。最近一个刚刚认识的朋友跟我说，上天对每一个人都是公平的。这句话我思考了好几天。

到现在才明白确实是公平的，虽然我承受了很多，但是在我的生命中一直都有人不遗余力地挽留和拯救我。

每一次我以为走到了生命的最后一刻，总有人能让我又对这个世界充满留恋与不舍。

好多人都曾在我情绪崩溃不能控制的时候以各种方式寻找我，他们给我发大段微信、打几十通电话、联络我的家人、来到我家里，甚至还为我建立了应急小组。

这个世界上有好多爱我的人，一直以来他们也是我现在还在这个世界上的唯一原因。

现在，我想开始喜欢我自己。

一个重度抑郁患者的自我救赎日记应该会持续更新，如果你也跟我一样深陷绝望，我想邀请你跟我一起走出来。这个过程我也不知道需要多久，可是我知道只要我能战胜这一次，往后就再也没有什么事情能伤害我了。我一定会很幸福。

每个人的生命里都应该有光，如果没有，现在开始发电也还来得及。

作者 | 可乐

新加坡国立大学学生

公众号名称：没有冰可乐的夏天

公众号id：bingkeledexiatian

这篇文章，是一位辣妈粉丝推荐的，她说：

这是我认识的一位在国立大学读书的女孩子写的，在我的印象中，她优秀阳光而积极，我从不知道她有抑郁症。

偏巧，一个朋友的孩子，也是个优秀的学霸型女孩子，也因为抑郁症休学了。在普通人的认知里，她们都优秀且自带光环，谁都不知道原来她们的内心被抑郁症这个病折磨得如此痛苦。

其实我也曾今有过短暂的产后抑郁，生完儿子后，真的抑郁了，半夜3点睡不着，是连续几天已经不能睡了，听着家人的呼噜声，当时真的有一种想从阳台上迈下去的冲动。

我那时就觉得，睡不着觉脑子里极度清醒，真的会让人受不了。好在时间没太久，终于能睡了，后来通过调整慢慢度过了产后抑郁。

希望每个患抑郁症的人都能够通过药物积极治疗，不要想的太多，能够学会隔离负面情绪，这个世界上有爱你的家人和朋友，这个世界上有很多美好还等着我们去发现。

每个人的生命里都应该有光，如果没有，现在开始发电也还来得及。

辣妈的话

世卫组织统计：每年全球自杀人数超过80万，每40秒就有一个人自杀，比战争和凶杀的人数加起来，还多57%。

其中，多达4成的自杀者，患有抑郁症。抑郁症，这个恶魔折磨着全世界3亿多的人口。

抑郁，不是心态不好，不是脆弱，不是生活虚空，也不是作精，不是意志不坚定，他们，只是病了，由不得自己。

抑郁，是大脑中的单胺类和神经肽类等神经递质产生了病变。

让我们正确认识抑郁症，承认它是病，承认它的复发几率很高，坦率去治疗。

我们之前也分享过一篇文章，5个娃的妈妈也曾怀疑自己患过抑郁症，最终积极面对生活。

根据抑郁症状的程度，医生会选择不同的治疗方案。坚持药物治疗、心理治疗和自我治疗（主要是运动治疗）相结合的方式治疗，我们就能够赶走这片阴云，迎来阳光。

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