生一个孩子，会给女人身体带来哪些变化？
近期遇到了一个很特殊的产后妈妈，情况是这样的：
本来她是因为急性乳腺炎发烧来找我的，然后顺便问我：“我生完孩子之后，肚子腹围和之前差不多，恢复得也很好，之前的衣服都能穿，为啥怎么老是觉得我站起来之后肚子老是很凸出？是不是我的肚子还是没有恢复好呀？”
我一看她的体型，的确是很瘦，看起来都不胖，经过了仔细的评估之后才发现，原来她是骨盆前移造成的肚子大。我便说：“你的确是还没有恢复好，你的腹直肌、体型都恢复好了，但是你的骨盆、你的姿势没有纠正过来，所以导致你的肚子一直向前顶着。”
“老师不太明白您的意思？”
“是这样的，怀孕期间，肚子越来越大，重心向前，你的腰就顶起来，肚子就慢慢凸出来，生了孩子之后，由于没有及时地纠正原来孕期的姿态，就造成你现在的问题了。”
其实，产后不仅仅会造成上述一些变化，还会有很多其他的变化。
体重增加、体型变胖
妊娠期间母体体重增加平均为25斤，有的孕产妈妈由于饮食和运动控制不当还会造成过度肥胖，使很多产后妈妈都面临产后肥胖、体型修复的问题。
子宫复旧不良
产后子宫大约要4-6周左右恢复到孕前状态。子宫复旧关系着产后女性的身体健康，严重者可能还会因为产后子宫收缩不良而导致产后出血。
泌尿系统问题
在怀孕期间，胎儿的长大会压迫膀胱，产后还会造成产后尿储留的问题。
乳房变化及问题
产后无乳汁分泌、产后奶涨、乳腺管堵塞、急性乳腺炎、乳房下垂等问题。
腹直肌分离
孕期由于腹部不断隆起变大使腹部肌肉不断牵拉并力量减弱，再加上激素变化的影响，造成腹直肌分离的问题。
盆底功能障碍
孕期和产后的各种问题会导致产后咳嗽漏尿、尿频、阴吹、性冷淡、尿储留、性交痛、便秘、盆腔痛等症状甚至逐渐发展为慢性盆腔痛、尿失禁、排便障碍、脏器脱垂等疾病。
骨盆紊乱、耻骨联合分离
怀孕期间特别是到了孕晚期，随着胎儿的不断增大和激素的变化，骨盆会慢慢打开，以便于胎儿的娩出，有的妈妈在这个时候便会发生耻骨联合分离，再加上用力不当和日常生活姿势的影响，还会造成打开的骨盆发生紊乱，这其中就包括骨盆变宽、高低不等、上下不同、前后倾斜等问题。
身体姿势和生物力线的改变
随着胎儿的不断长大，使孕妈妈的腹部向上向前隆起，腹部肌肉被慢慢拉长，腰部肌肉缩短，从而使腰椎曲度增大，骨盆过度前倾；这些因素使孕妈妈身体姿势和生物力线发生改变。需要提醒的是，孕妇的姿势和生物力线的变化并不会在分娩后自行矫正，它会形成错误的运动模式，再加上产后照顾幼儿促使姿势错误加剧，如果得不到及时的纠正和治疗，很容易引起下腰痛、尾骨痛、颈肩部不适、盆底功能障碍、呼吸系统等方面的问题。
除了以上这些孕产康复问题之外，孕产期女性还会出现下肢水肿、活动耐力差、妊娠纹、颈肩部疼痛等问题，这些都是需要引起我们重视并进行防治的。
那么，引起这些问题的原因是什么呢？
首先，在孕早期和孕中期，激素水平已经开始改变，松弛素的分泌使孕期女性的软组织变得松弛，特别是与骨盆相关的肌肉，从而导致咳嗽漏尿、小便次数增多或者小便憋不住、关节疼痛等症状；除了激素的影响之外，随着胎儿的不断长大，腹部也慢慢变大，背部肌肉变短，腹部拉长，重心前移，腰椎前凸，再加上日常生活用力不当的影响，从而使妈妈在这个时期就开始出现下腰痛、轻度腹直肌分离、关节痛等问题。
到了孕晚期，腹部和腰椎曲度变得更大，腹直肌分离程度加重，腹部肌肉力量越来越弱，骶骨向后旋转，再加上宝宝的头在这个时期开始入盆，这个时候更加重了下腰痛，而且核心不稳、骨盆紊乱、盆底功能障碍、耻骨联合分离等问题也相继出现。关注公众号[母婴健康育儿指导]学习专业产康知识。
分娩后，由于产妇缺乏运动、产道受损、日常不良姿势、腹直肌分离、松弛素还未完全消散、过量饮食等原因，会导致产妇在产后机能下降、产后漏尿、性功能障碍、子宫脱垂、腹部松弛、下腰痛、乳腺炎、骨盆痛等症状。
出现了以上症状该如何处理？
一旦出现了以上的症状，孕产女性一定要到产后机构欧进行专业的孕产康复治疗，而不是没有经过专业的评估就在家里或者健身房进行运动，这样反而会使问题更加严重。记住一定要找专业的产康老师指导下，在进行恢复。
在康复机构，康复老师会通过系统评估、制定详细的康复治疗方案；康复治疗师通过理疗仪器、筋膜放松手法、运动训练等治疗方式进行针对性的治疗。缺乏专业指导的训练很难达到理想的效果。
转发分享~ 让更多宝妈受益
关注公众号
了解更多产后恢复知识
长按二维码关注↑↑↑
▼ 文章推荐 ▼
点击标题跳转到文章即可阅读
热门文章推荐 ↓