辅食 | 6-12个月宝宝一周辅食食谱

对于一个刚刚能够吃辅食的宝宝来说，营养摄入非常重要，所在我们在给宝宝的辅食里，既要做到安全、健康、还要做出各种花样，能够吸引宝宝，使其愿意去吃这些他的专属哦，那么6-12个月的宝宝如何给他们做辅食呢，接下来我们就看一下哈。

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辅食添加的最佳时间

辅食添加最佳的时间建议是宝宝6个月开始添加，当然在国内的话最早的时间是从宝宝4个月的时候开始的，不能在早于这个时间段了。

有相关美国数据显示，相关的专家都是建议妈妈们母乳至6个月的时候开始添加辅食，如果可以的话，最好到6个月的时候开始添加，有少数妈妈的奶水质量特别的好，奶水也多，很多时候就不给宝宝添加辅食，这个也是不正确的，最晚的辅食添加时间也不能晚于8个月。

不管奶水质量多好，宝宝长大了，对于营养的需求更多，母乳的营养已经不能完全的足够宝宝营养的摄入。

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辅食添加注意事项

辅食添加的过程中，很多妈妈有一些疑问，那么这些注意事项可以提前知道。

①刚开始添加辅食还是以母乳为主食，辅食是顺带添加的，有些家长错误以为辅食更有营养，所以辅食吃的多于母乳。

②宝宝的第一口辅食必须是米粉，因为米粉利于吸收，最好是含铁的米粉，可避免宝宝缺铁性贫血。

③刚刚开始添加辅食是不能加入盐，糖等作料的，不要以为没有作料宝宝可能感觉不到味道，其实不需要，这些作料的添加反而会不利于肠胃的健康。

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食物的性状应该是什么样子？

六个月至两岁左右的宝宝可逐步尝试不同质感的食物。

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选择什么材料来做宝宝的食物？

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包含四大类食物

谷物、蔬菜、水果和肉鱼蛋豆类，也可以加入奶类食物调制菜式。

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选择食物多样化

宝宝的食谱要包含多种食物，让宝宝接触不同口味。妈妈可以轮流选取同一类别中的各种食物，如不同颜色的水果、蔬菜。

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适合宝宝的咀嚼能力

先试易制成肉沫的鸡肉，然后再慢慢的试其他食物

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多吃谷物和蔬果

多吃谷物、蔬菜和水果，肉、鱼、蛋、肉类食物适量即可。

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如何安排宝宝一天的饮食？

以奶为主，每天约五餐，当中两至三餐，先喂食固体食物，再以母乳或配方奶补充。

①喂食固体食物

初时吃的分量不会很多，应以一、两汤匙开始；随着吞咽和咀嚼能力提升，宝宝进食固体食物的分量会增加。

有些宝宝在每餐开始时会较乐意吃，但吃了几口后，他会因咀嚼得累而不愿再吃，那时便应以奶补充。

②哺乳或喂奶

分量应按宝宝的需要而定；次数和分量应随着固体食物分量的增加而减少。

③怎样的一餐固体食物才可以取代一餐奶？

当宝宝一餐所吃的固体食物包含了谷物、蔬菜、肉、鱼、鸡蛋等铁质丰富的食物，又能吃足够的分量（约半碗至大半碗），而且持续数天吃过固体食物后不用再吃奶，便可以取代一餐奶。

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7 至 8 个月宝宝一星期食谱

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9 至 11 个月宝宝一星期食谱

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1 至 2 岁宝宝一星期食谱

1~2岁宝宝的早餐与午餐▲

1~2岁宝宝的下午茶与晚餐▲

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如何喂宝宝吃辅食？

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多加交流，增添乐趣

适当地回应宝宝的语音和动作，让宝宝得到关注，从而感到进食是一件乐事，令他专心去吃。

就地取材，跟他说说食物和他正在做什么；宝宝表现好的话，你可拍掌、轻抚和称赞他。

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节奏适中，宝宝轻松

要留意宝宝的吞咽情况；应给予宝宝足够的咀嚼和吞咽时间，不应催促；喂得太快或太多：容易导致哽噎或吃过量。

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配合需要，体贴宝宝

宝宝一般在15至20分钟内吃饱；当宝宝吃饱，他会愈吃愈慢、不再专心吃和持续地对食物不感兴趣。

随着年纪渐长，宝宝吃饱的反应会比以前强烈，例如推开匙羹，这并不代表他不服从；要根据他的需要而作适当处理。

宝宝辅食又精进了吧，快去试试喔。

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