翻译：魏昊丨审校：孟锟
来源：运动是良医
虽然新冠疫情对健身行业开展业务的方式造成了很多改变，但我们最好将这种冲击视为机遇，因为这将促使我们开发新的健身方式吸引客户。正如前芝加哥市市长拉姆·伊曼纽尔（Rahm Emanuel）曾说的那样：“绝对不要浪费一场危机，我认为这是一个挑战自我的机会，去做自己以前认为做不到的事。”
健康和运动专业人员已经采用了这种思维方式。疫情导致健身房强制停业，促使健身行业寻找新方法来应对，教练们选择利用户外空间，在保持适当社交距离的前提下，通过视频流量服务向客户提供锻炼方案。那么问题变成了：这些适应性的措施仅是应对疫情的权宜之计，还是在可预见的未来，成为体适能发展趋势的一部分？重要的是：这些变化将如何影响健身行业市场，健康和运动专业人员在来年将如何谋生？
虽然我们不能有把握地去预测未来可能会发生什么，但我们基于与设备制造商、美国及世界各地俱乐部运营者和拥有私教工作室的人士进行交流，对健身行业的未来趋势进行了预测，为帮助您制定下一年的业务计划，同时，每个预测还附带了其对健康和运动专业人士的意义，以及它对业务能力可能有何影响。
1. 健身与流媒体结合的服务已变得非常流行，且在可预见的未来仍将如此。
将多样的锻炼形式和聊天功能结合，使参与者可以同讲师以及其他人进行互动，这种方式让参与者在舒适的家中即可获得在健身工作室的体验。来自纽约布法罗市的自行车教练 Jessica Pohl Sinnarajah 说：“即使你在家中独自健身，流媒体平台创建的在线社交会让你感受到在同他人进行实时交流，你在发布健身成果的同时会收获成就感，并且对其他在该平台健身的人群产生责任感。”在 2021 年，线下班级的规模将继续受限，这导致许多机构选择提供线下及流媒体锻炼的混合服务。多亏技术的发展，许多机构能创建自己的流媒体服务，使得一部分会员可以在工作室参与线下健身，另一部分会员则可通过实时直播在家中健身。那些尚未形成这种服务模式的健身工作室，需要在未来提供线上团体锻炼的方案，因为这有助于维持现有客户的保留率，同时提供会员与教练接触的机会。
各国政府试图通过就地庇护令和限制商业活动来切断病毒的传播；在许多地方，虽然允许健身房营业，但只能进行室外锻炼。为应对新规定，在诸如南加州、亚利桑那州和佛罗里达州等气候温暖的地方的健身俱乐部和工作室已将设备和课程移至户外。
一定程度上，由于商业区域的关闭，人们的休闲活动（如观看电影或职业赛事）受到了限制。越来越多的人正逐渐发现步行等无障碍活动的好处，并利用公园和徒步路径等户外娱乐空间。此外，自行车、轮滑和室内轮滑等活动也重新流行起来。来自马里兰州盖瑟斯堡的私人教练，Prime Fitness 的合伙人克里斯蒂·吉鲁（Christy Giroux）说：“包括全部家庭成员在内的户外课程已成为我们会员的热门选择，此外，我们还在当地公园里看到许多邻居。因为在公园，你可以在保持社交距离的同时积极参与锻炼。”
人们正在寻求在户外活动的新方式，这为健康和运动专业人员创造了机会。专业人员可通过帮助客户塑形，使他们能最大限度地享受这些户外活动。
3. 为应对商业区停业和人员聚集的限制，许多消费者一直在购买所有可用的健身器材，以搭建自己的车库健身房。
为家庭购买健身器材是一回事，学习如何正确使用器材则是另一回事。车库健身房的爆炸性普及，为专门从事家庭锻炼的健康和运动专业人士创造了许多机会，他们可以借此向新的客户提供服务。
如上所述，由于各种原因，包括有证据表明，肥胖与新冠并发症之间存在联系。我们由此引出第4条趋势。
4. 许多人开始增加身体活动量，并开始参与锻炼以改善健康。
根据一项基于英国的研究结果显示，疫情可能正在引起人们，尤其是老年人，对身体活动和体育锻炼产生新的兴趣，因为这些人群更容易感染新冠病毒并引发并发症。正如最近一篇关于运动和免疫系统的文章（Exercise and Immunity, by Pete McCall）指出的那样，规律的运动结合其他健康的生活习惯可以增强免疫系统。
5. 随着新的健身消费者涌入市场，这将为健康和运动专业人士设计健身计划以减少风险因素和改善整体健康创造新的机会。在 2021 年，社交媒体将继续成为人们搜索健身相关信息和消费的主要方式。
随着越来越多的消费者进入健身行业市场，许多人转向流行的社交媒体平台寻求有关如何启动健身计划的指导。那些拥有强大社交媒体影响力并知道如何利用 Facebook、Instagram、YouTube 或 TikTok 等平台吸引潜在客户的健康和运动专业人士将在这项新业务方面拥有明显的优势。如果您希望发展在线锻炼的业务，那么是时候在网络社交媒体上引流了！
6. 高效的高强度间歇训练（HIIT）将在2021年继续成为一种流行的锻炼方式。
关键点在于，新的一年需要对消费者的健身方案按年龄重新调整。需要记住的是，许多老年健身消费者一直坚持锻炼，所以他们更有可能做HIIT锻炼，而不是单纯进行简单的有氧运动。
HIIT 除了可以改善有氧运动能力，提高有助于促进肌肉生长的荷尔蒙分泌和控制体重等益处外，有研究表明，HIIT 还可以提高 BDNF（一种新的可以刺激脑细胞生长的蛋白质），这意味着，如果想降低老年人阿尔茨海默病的发病风险，应该考虑在他们的锻炼计划中每周增加一到两次 HIIT 锻炼。
针对健身消费者人口的变化，IDEA 2020 健身业务年度领导者 Tricia Murphy Madden 创建了 Your Body 2.0，这是一项基于高强度间歇训练的团体健身计划，专门针对 40 岁以上人群设计。她的项目只是一个例子，这为健康和运动专业人士展示，如何通过高强度间歇训练满足年长且健康的消费者的需求，同时还可以让所有年龄层的参与者进行该方式锻炼。
7. 在一定程度上由于老龄化人口在健身房内外仍十分活跃，因此在 2021 年，锻炼后的恢复方案仍将非常受欢迎。
通过自重训练增加活动度、使用筋膜枪和泡沫轴进行筋膜放松和加压服都是促进运动恢复的有效方法，并且这些方法在未来一年会更加流行。
由于睡眠对健康产生益处而受到关注，一部分原因是睡眠对免疫系统有积极的影响。从有助于保留红外线热量的床单，到可以自动调节温度同时监视心率变异性等生物数据的智能床垫，更多产品主打通过改善睡眠促进健康。
为满足运动后恢复这一需求，健康和运动专业人士应该尽快复习恢复技术方面的知识，以便能够提供相应的恢复方案，确保客户体验到锻炼的效果。
8. 冥想和正念可帮助人们降低整体压力水平，保持积极的心态，在未来一年将在主流健身中变得更加流行。
例如，一家健身俱乐部 St. James 的课程总监 Rob Kram 表示，机构将在未来主推冥想课程。当像海豹突击队等军事特种作战团队开始进行沉思练习（如冥想），以应对高压力环境从而实现最佳团队合作时，那么冥想过渡到主流健身消费者身上只是时间问题。
将冥想视为锻炼大脑的一种方式，并进一步了解冥想的好处以及如何进行冥想，有助于健康和运动专业人士在 2021 年及以后增加客户粘性。
9. 行业专家提出一个共同主题——疫情为促进家庭和睦提供了机会。在 2021 年，整体家庭的健身计划将有所增长。
由于许多青少年体育运动受到疫情影响，家长选择让孩子参加娱乐活动。位于威斯康星州麦迪逊的 ACE 认证私教和 TRX 培训师 Shana Verstegen 说，她看到在公园进行传统游戏的家庭增加，如捉人游戏和腰旗橄榄球。Verstegen 解释到：“这为健康和运动专业人士开发整个家庭成员都能参与的锻炼方案提供了机会。
由于新冠疫情，公众能更好地了解到运动在促进健康方面的作用。对健身行业来说，这将促成新的消费者加入市场，这些消费者需要获得 ACE 认证的私人教练、健康教练和团体健身教练的专业指导。
健身方式将在 2021 年进一步得到发展，但不变的是，健身可以显著提高个人生活质量。诚然，2020 年是充满挑战和变化的一年，但那些着手开始应对挑战、把握机遇的健康和运动专业人士，将会在 2021 年及以后收获巨大的成长机会。