【1.1日】列治文免费溜冰 家庭亲子同乐日
又是一年辞旧迎新时
(本网讯）区泽光议员市政资讯：
列治文冬奧运动场（Richmond Oval）將于2018年元旦，举行免费家庭溜冰同乐日，从上午11时至下午3时，市民可以免费进场溜氷，並供应咖啡及巧克力热饮，欢迎家庭老少成员一起參加。
列治文市政府鼓励參加的市民捐贈一些食物或金錢给列治文食物银行（Richmond Food Bank)。
Richmond Olympic Oval奥运速度滑冰馆
是2010年冬季奥运会的速度滑冰比赛场馆
在比赛期间共承办过12项速度滑冰赛事。
冬奥会后
Richmond Olympic Oval一跃成为了
世界级体育与康乐中心
不仅是列市的骄傲
更在提升市民生活品质方面扮演重要角色
小编要和大家好好聊一聊
溜冰！对，我说的就是溜冰！
溜冰是一项老少咸宜的运动
就算刚会走路的小孩
也有可能是天才运动员哦
溜冰可以带动全身肌肉
是一项很有趣味的运动
小编贴士
溜冰要选择排汗好的保暖内衣哦~让你运动时更舒适，而且要做好护肘、护膝的准备，这些专业护具是必须的哦~
想去冰场上大展身手？别急，先从最基础的装备看起吧！
滑冰鞋分为五类：
速度竞赛用的跑鞋；
冰球运动用的冰球鞋；
花式表演用的花式滑冰鞋；
玩特技的特技鞋
最常见到的花样休闲鞋。
一般人在学习的就是花样休闲鞋。
要怎么选择一双适合自己双脚的滑冰鞋？
首先，一双鞋子好或不好，首先要看它的刚性强不强。
要看这点的话就要从两个地方来判断，
第一：是滑冰鞋的脚踝部份。
这一个地方是支撑身体重量的一个重要部位，它必须要有一定的硬度让练习者在不小心跌跤的时候，能够使脚踝和小腿维持在一个直线的状况而不会弯曲。因为弯曲的话，练习者的脚很可能就会因此而扭伤。而除 了脚踝的包覆性要高以外，还要能够有活动的“关节点”。有一些滑冰鞋为了降低成本，因此就只将关节点以“装饰”的状况“附”在滑冰鞋上面，这样便大大地减低了活动的灵敏度。
第二点就是看滑冰鞋的底座部份：
所谓的底座就是滑冰鞋下方装置轮子的地方。这地方因为也是承受着身体大部份的重量，所以也必需要有一定的要求。但是因为底座必须要卸下轮子才可以知道是否坚固，所以一般来说还是大多以脚踝的部份作初步的判断。
穿上滑冰鞋后，脚尖和鞋尖的空隙大概要小于一公分，和穿一般球鞋所留下的空间有些差距。
教练说因为在做滑冰运动的时候，必须要求脚上滑冰鞋的稳定度，如果空隙太大的话，双脚便没有办法有效地被固定住。
除此之外，整体穿起来的舒适度也十分重要。因为当脚上的鞋子穿起来不舒适的时候，自然就会影响孩子持续学习滑冰的意愿。
如何选择安全有效的护具？
除了滑冰鞋以外，护具也是十分重要的装备。
护具包括最基本的护膝、护肘、手套外，还有安全帽和防摔裤等。
运动伤害有的时候并不是说一受伤就可以看出来的，有可能是一段时间才会浮现。而且对运动伤害的人来说，要完全复原更是不容易，所以事前的防范当然马虎不得。
就护膝来说，护膝的功能在于当练习者摔跤的时候，能够将向下摔的力量加以分散，吸收冲击的力道，并且形成向前滑的情形，直到渐渐地停止。
而一些品质不良的护具，很可能在使用的时候因为没有衬垫、固定性不够好，而在使用者摔倒时没办法吸收冲力或是会因为撞击而移动，失去了保护的功用。
听起来好象很难吧？但是其实一点都不难，慢慢地去适应滑冰就可以了。最快十分钟到三十分钟就会有不错的适应效果，再来就是不断地反复练习，让自己更得心应手。
还有，在滑冰的时候可要慎选合适并且安全的场地，才能够确保运动时的安全。
关于滑冰
加拿大滑冰协会（Skate Canada）要求所有达到5级前的溜冰者，滑冰时必须戴冰球头盔。在冰面上不许戴自行车头盔，因为自行车头盔是在道路上使用的，而不是冰面上。确保戴牢头盔，并紧固帽带，以防滑落。
以下几种类型的冰鞋的区别：
一种是花样滑冰冰鞋，里面有脚趾镐，以便推进和跳跃；
一种是曲棍球冰鞋，圆形刀片，以便更快地转弯；
另一种是普通舒适冰鞋，鞋较软，有内置保温材料和一个平头刀刃，为了更好地平衡。
在购买第一双滑冰鞋的时候，最好去一家允许试鞋的商店。销售人员杰弗里·沙里爵特（Geoffrey Sarjeant）介绍，选择滑鞋通常要比你平常穿的鞋子的尺寸小一点。试冰鞋的时候要穿着你打算滑冰时时穿的袜子，并确保它们合脚舒适。 “如果太松，脚踝将无法很好地被支撑，脚就会在冰鞋内左右滑动。”沙里爵特说。脚趾应该轻轻触碰冰鞋的前部。
虽然二手冰鞋的价钱可能只是新冰鞋价格的一半，这种冰鞋往往很柔软，却缺乏适当的踝部支撑，这不利于学习滑冰技巧。为了使您的冰鞋保持良好的状态，沙里爵特建议每使用三五次后，都要用毛巾擦冰刀并打磨，以防生锈。
但是，在你决定要买了一双冰鞋之前，要确定你不会中断这项爱好。头几次滑冰时，你可以在场馆里租一双冰鞋。
溜冰教学片：
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小朋友们要在父母和教练的指导下进行滑冰运动哦！分享给你的家人和
朋友们，一起挑选适合自己的滑冰鞋吧！
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