每当我情绪不好的时候，我就会在樊登读书会上听 2 本书 ——
容易愤怒
容易焦虑
容易嫉妒
容易骄傲
对不确定性很恐慌
遇到不顺挫败感极强
被人批评会想很多
经常陷入无助状态
情绪一旦不好，就会反应到身体上，心跳加速、呼吸急促、胸口发紧等，就无法进行有效工作，生活也会陷入混乱。这 2 本书加起来听了 200 多遍，也不断在刻意练习，现在情绪几乎不再容易波动。倒不是说引起情绪波动的事情少了，而是我面对同样的事情，心态变了。时间刹那不停地流逝，冬去春来，花开花谢，人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，万事万物都在变化之中，这就是无常。倘若没有无常，离别的人就永远没有相聚的机会，生病的身体就永远不可能痊愈，黑夜永远等不到白天，低落的心情永远快乐不起来。这样的世界不是很糟糕吗？每个人的生活都充满变化起伏，有得有失，这是普遍的，也是自然的。开心还是伤心，全看你的立场和态度，与无常并没有必然关系。当你产生了一个情绪，或者感觉，比如焦虑、生气、快乐，嫉妒，担忧、害怕，你要做的不是顺着情绪发作，不是发脾气，不是跳起来，不是吃东西，不是心慌意乱什么都做不了。
我知道，上面 5 点，或许你此刻看到后，觉得有道理。在 1 分钟内，如果遇到不好的事情，我能想起这句话，积极应对。
但 1 分钟后，如果遇到同样的事情，你就想不起来了。
那你就需要 1 分钟看一次。（如果你觉得这句话的效果，对你很重要）慢慢的，你会发现，2 分钟内遇到不好的事情，还能想起来这句话。再后来，3 分钟、5 分钟、10 分钟……1 小时……1 天……1 周…… 1 个月……1 年。这些书我听了 200 多遍，就是在不断练习，不断将自己从不好的惯性中，慢慢拉到一个新的惯性中。我在北京租的房子里，所有的墙壁都贴满了这些句子，用的都是大字号。
每天早上睁开眼，到晚上睡下，我眼睛能看到的地方，都是这些话。每看一次，就相当于把我往新的惯性轨道拉扯一下。每当我遇到不适情绪，想发作时，看到这些话，就会平静下来。
现在，几乎遇到任何情况，我下意识想到的不是发作，而是会想到这些话，情绪就不会起伏。论语里谈到颜回：「一箪食，一瓢饮，居陋巷、人也不堪其忧，回也不改其乐」。
我以前一直想不通，颜回住的不好，吃的不好，为什么还能这么幸福、快乐？应该是装的吧。后来，当我慢慢学习了关于幸福、心理的一些知识，也做了一些练习，发现真正的幸福真来自内心，而不是外物。
如果你有想交流的话题，可以留言，如果我恰好懂，我会专门为你写一篇文章。
将不同学科的知识一起碰撞，谁说学习和赚钱不可兼得？