这篇文章，帮你解决一个重大问题！

今天这篇文章，有点厉害。

会帮你解决一个，生活中每天都会发生的，并且影响非常大的问题。

1 你每天都会被这件事影响

你有没有遇到过这种情况 ——

• 被一个问题困扰很久，但却感觉混乱，理不清楚头绪

• 经常被消极情绪困扰，导致很内耗，不开心，但不知道如何缓解

• 想做一件事，但心里感觉不安，却又不知道为什么不安

我把这 3 个现象，分别举个例子 ——

• 你觉得事业迷茫，不知道该做什么，一直纠结，难受
  

• 你看到别人赚钱，很焦虑，导致自己的事情受影响
  

• 你想辞职换一个方向，但心里害怕，却不知道具体害怕什么
  

这 3 个现象，3 件事，看起来是不同类型。

但其实，导致这个现象的核心原因，就是「模糊」，换个词「想不清楚」。

人一旦面对一件事，想不清楚，那大脑就会感受到，未知，不确定性，然后催生恐惧、不安、焦虑，人就会受到非常大的影响：思维混乱，坐立不安，心跳加速……让正常生活，变得很麻烦。

如果这件事，一直没想清楚。它就会在大脑后台，一直占用「认知资源」。当你做其他事的时候，会忍不住想这件事。那当下的事情，就很难做好。

于是，你一整天的效率、和幸福状态，都会被它影响。

事实上，还有一点更重要的是，我们每天遇到这类「想不清楚」的事情，非常多。（这里涉及潜意识方面的内容，先不拓展了）

也就是，我们很多人，每天都是处在一种「正在做这件事，但心里还有另一件没想清楚的事情」。那每一天，都会被影响。

你可以细细回想一下，自己是不是这种状态？

那，为什么会出现这种情况，以及，该如何解决？

今天这篇文章，就帮你解决这个问题。

先说第一点，为什么会出现这种情况？

答案很简单，因为 ——

2 你的脑子不够用

这里的「脑子不够用」，不是说你笨，或者不聪明，这类批判的意思。

而是单纯的，从大脑结构上来说，你的脑子「不够用」。

这是啥意思？

人的大脑在思考时，需要用到一个「工作记忆」，或者「短时记忆」的空间。

而这个空间，最多存储 4 个信息块。再多的话，大脑就记不住。

所以说，如果你思考一个问题，而这个问题包含超过 4 个「信息」，那你肯定就想不清楚这个问题。因为你会想了后面，忘了前面。

有同学是，我就单纯思考，自己焦虑这件事，只有一个信息，怎么会想不清楚？

真的是这样吗？

我们来展开看看 ——

3 一个小问题的背后

「你看到一个赚钱信息，感到焦虑」，要思考清楚这个问题，会涉及哪些信息 ——

• 1 你看到什么赚钱信息

• 2 这个赚钱信息的真假

• 3 这个赚钱信息，和你的关系

• 4 你正在从事的工作
  

• 5 你以前的经验、积累、能力

• 6 你的未来发展方向

• 7 你今天要做什么事情

• 8 你吃饭了吗？
  

• 9 你持续工作多久了？

• 10 ……

你看，我就稍微想了一下，就想到这么多。这还没包含，他们之间的逻辑关系。

任何一个点，都是「你看到一个赚钱信息，感到焦虑」的影响因素。

我们只有把这些信息，全部都思考清楚，你才会对这件事，有一个清晰的认知，才会让「模糊」变得「确定」。

人一旦知道，这件事是确定的，他就肯定不会焦虑。

但问题就在这里。

大脑的「工作记忆」最多只能容纳 4 个信息块，放到这里，就是 4 个影响因素。

但想清楚这件事，远不止 4 个影响因素。

于是就是出现，一个人发现自己焦虑了，有意识的自己去思考，梳理情绪，但想了 4 个后，继续再想第 5 个，糟糕，他发现刚才想的忘记了。于是，回过头去想前面，刚稍微想清楚，发现第 5 个又忘记了……

而且，思考是一件，非常耗费大脑能量的事情。

于是，这个人稍微折腾 2 圈，就会发现，好累啊，还想不清楚。算了，不想了，管它呢？

于是，「模糊」一直存在，不确定性一直存在。这件事「没想清楚」的事情，会一直在大脑后台，占用认知资源，让你无论做什么事情，都忍不住去想它。

于是，一整天你都会感觉，莫名的焦虑、累、不安、慌乱。

如果你有这种经历，那你现在，就明白原因了。

那如何解决这个问题？

答案也很简单 ——

4 外接一个「大脑」：写下来

既然大脑的「工作记忆」，只能处理 4 个信息块，那我们面对一个问题时，就只思考 4 个点，就好了。

把这 4 个点，想清楚，得到一个结论后，写到纸上。

然后，这 4 个点，就不用占用大脑的「工作记忆」了。

于是，我们再去思考第 5 个，如果发现和前面有联系，直接去纸上看就可以了。而不需要调用大脑的 4 个「工作记忆」。

这样，即便一个问题，有 10 个影响因素，你挨个捋一遍，也能想清楚这件事。

于是，这个问题在你的大脑里，就不是「模糊」「未知」「不确定」的，而是清晰、已知，确定的。

那你肯定就能，很清晰的知道，自己下一步要去做什么。怎么会焦虑呢？

所以，解决方案就是 ——

当你焦虑时，把你关于焦虑，想到的方方面面，全部写下来。当你写下来时，大脑才会有足够精力，去理性的思考这件事。

思考清楚之后，你就会感觉，豁然开朗、困惑消失的无影无踪，自己该朝什么方向行动，也非常清晰。

我的写作社群，最近举办的《写作创富行动营》，就是在做这件事 ——

昨天我还和一个同学聊天 ——

所以，如果你也遇到这种情况 ——

• 被一个问题困扰很久，但却感觉混乱，理不清楚头绪

• 经常被消极情绪困扰，导致很内耗，不开心，但不知道如何缓解

• 想做一件事，但心里感觉不安，却又不知道为什么不安

欢迎来参加这个行动营。

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PS：最近两天外出有事，可能无暇看手机。

信息会回复晚一些。抱歉~

祝：

思考清楚

嗯，

又是很特别的一天，

加油哇(ง •̀_•́)ง

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今天是持续写作第 974/1000 天。

今天是晚 9 点半睡觉，

早 5 点起床日更写作第 874 天。

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如果你的朋友也经常莫名焦虑，

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感谢你的慷慨~