这酸奶我给满分：乐纯丨提升幸福感的好酸奶。

自从健身以后，我发现能吃的零食真挺少的，超市里绝大多数零食都是高糖高脂，一通吃的话我一周都白练了。

以前每到下午，饿了还能吃点饼干虾条甜点什么的，完全不在乎卡路里。可现在饿了，环顾四周，竟然没有一样能吃的。于是我开始向酸奶下手了。

插一句：我们尽量不要让自己处于一种特别饥饿的状态，最好是在快饿或者有点饿的时候加个餐（非高热量食品），不然到了吃正餐的时候，真的会特别恐怖，吃超多。

酸奶热量低，乳糖不耐受症也完全能喝，还不会治痘，无论是做早餐还是加餐，都是妥妥的健康又饱腹。

但是现在市面上，乱七八糟的酸奶太多了，各种添加剂啊人造果肉啊这超标那超标的，还有用破皮鞋熬的工业明胶做的老酸奶……喝这种酸奶，真的就不如别喝了~~所以市面上大部分酸奶，我是不敢喝的，就连以前喝着觉得特别奢侈的卡士奶，我现在也不喝了，因为里面的添加剂简直多到想哭：

这里引用了“企鹅吃喝指南”酸奶测评里的一张图哈

就在我目前对饮食如此苛刻的情况下，我却一而再再而三地预订一款酸奶。它就是小众、貌美、高蛋白的乐纯酸奶。

乐纯是什么鬼？

乐纯是个国内品牌，是养生飞和肉哥推荐的。

之前我觉得它挺小众，但自从知道它侵占香格里拉、华尔道夫、半岛酒店、Ole超市等各大高档超市酒店，并且获得IDG、真格基金等4家投资机构的3轮融资后，我就对它有点刮目相看了。

乐纯从一开始走的就是高端路线，为品质生活而设计，这其实是目前中国消费的主流趋势。

比如现在人们喝喜茶、依稼这类中高端奶茶，其实价格都差不多，为什么要喝奶茶呢~算了，我也没资格说你们，毕竟我以前也很爱喝奶茶，但现在因为健身也不喝了，奶茶里又奶又糖的，长膘啊~所以改喝酸奶了- -。

在这个酸奶品种泛滥的年代，我们并不缺酸奶，而是缺一款健康安全、有品质又好喝的好酸奶。

我为什么选择乐纯

蛋白质含量超级高

这绝对是我喝乐纯最最主要的原因。

健身人士必备！

P.S.也非常适合孕妇、老年人、小孩，还有对自己特别好的人。

它是我在目前市面上看到，蛋白质含量最高的酸奶，基本都是7g/100g以上，一盒酸奶135g，也就是说你喝一盒酸奶，最少能摄入9.45g蛋白质，相当于吃了1.5个鸡蛋！（一颗全蛋5-6g蛋白质，纯蛋白是3g蛋白质）

国家规定，酸奶的蛋白质含量不得低于2.3%，也就是100g酸奶里最少得有2.3g的蛋白质。

营养成分表太重要了，

以后会专门出一篇推文告诉大家怎么看哈

如果低于2.3g，那它就不是酸奶，而是乳酸菌饮料了。现在市面上的酸奶普遍是在2.3—4g，好的酸奶会在5g以上。蛋白质越高，说明酸奶的营养价值越高。

而乐纯竟然做到了7g以上，难道不应该鼓掌吗？

但你以为这就完了吗？NO~~它还有一款酸奶叫零脂肪，蛋白质含量是9.5g！（而且是0脂肪0蔗糖哦）

9.5g是什么概念？一盒酸奶135g，也就是喝一盒酸奶，除了有益肠道以外，还等于吃了12.8g蛋白质，2个多鸡蛋啊！

都快接近一根蛋白棒的蛋白质含量了我的天~

我在吃的Oh yeah蛋白棒，protein（蛋白质）含量有21g，我特意挑了个最高的，很多蛋白棒是在18g左右。

科普一下：假如你做无氧训练，完成训练后，最好在30分钟内摄入碳水化合物和蛋白质。吃蛋白质是为了用于合成肌肉，健身后能量吸收非常快；吃碳水为了让身体不去消耗氨基酸（蛋白质的基本组成单位）。因为在无氧后耗能厉害，急需供能，为了防止身体去消耗本来用来合成肌肉的蛋白质，必须摄入一定的碳水化合物，通过糖元来为身体提供能量。

真的~假如你在健身，别犹豫了，要喝酸奶就喝它吧。

对了，大家千万别去喝那些乳酸菌饮料哈~~蛋白质含量只有0.7%，而且里面并没有活的乳酸菌，糖还特别多。你就说，你喝它何用，浪费卡路里好吗- -！

为什么无乱减肥还是增肌，蛋白质都那么重要？请戳：《扔掉你的肥肉》

为什么蛋白质含量可以那么高

在我刚喝乐纯的时候，我就安利给Q5了，然后她问我，牛奶的量就这么多，蛋白质有多少就是多少，为什么它家的这么高啊？当时我也有点懵，难道是放了三聚氰胺？

后来才知道他们的工艺，正如乐纯的名字“三三三倍酸奶"，用的是德国滤乳清酸奶制作工艺，用三倍的鲜奶和三倍的乳酸菌发酵，再脱水浓缩而成。所以，喝1杯乐纯相当于喝了3杯普通酸奶。

 风味好，成分少

我很怕酸奶太酸，所以我喜欢有风味的酸奶，如果喜欢更纯粹的酸奶，可以选原味或零脂肪。

不过，乐纯绝大多数口味都是在只加生牛乳和乳酸菌的基础上，尽可能少地添加了风味成分（不是食品添加剂），并且含糖量都是在7%以下。所以好入口之余，又不会太甜，这点完全满足了我既要健康又要好喝的需求。

如果喜欢纯粹一点的，还可以试试它家的零脂肪酸奶，0糖（里面有送独立包装的蜂蜜，可以自己调节甜度），9.5g蛋白质，卡路里还减半，300%的饱腹感，你减脂增肌什么的，赶紧，就喝这个吧。

好多活的乳酸菌

酸奶的精华在于乳酸菌，而且必须是活的。

按照国家标准：每毫升酸奶中，乳酸菌含量应不小于10的6次方。而乐纯的酸奶都做到了10的8次方以上。

为了保证乳酸菌的存活率，乐纯除了配一个保温小黄袋和一个医用级的纺布冰袋之外，还使用了顺丰冷链，这就不是普通冰袋啦，是专业保温箱，我网购过那么多好吃的，也只有乐纯是这么下血本用顺丰冷链。

左下角是乐纯配的医用冰袋，

酸奶被我吃了一盒嘿嘿

我本来想让顺丰小哥把保温箱给我，结果他说他要回收的，一个80块。

乳酸菌如果都死了，我们喝酸奶就没意义了，所以酸奶开了以后尽量在2小时内喝完哦，平时储存记得放冰箱。

小清新 高颜值 

乐纯的每款酸奶都有不同的设计，颜值很高。每次打开，一股淡淡的小清新风迎面扑来；每次喝它，都莫名有种幸福感。

就感觉喝的不是酸奶，而是一种好好生活的态度哈哈哈哈。

每一个乐纯打开，都有一句可爱又温暖的话：

我平时怎么喝乐纯

我基本都是当早餐或下午加餐。

乐纯的蛋白质含量高，所以饱腹感很足。我通常都会加一小袋坚果，把坚果倒进去，搅拌一下，就是一顿加餐了。

乐纯也有出搭配酸奶吃的小补给喔~不过我还没试过，以后有机会尝尝吧~

除此之外，我偶尔做个沙拉（中国胃因为健身也开始吃沙拉了- -），也会往里面倒点酸奶。

建议大家不要用沙拉酱、千岛酱等各种高热量的酱，虽然你吃沙拉很健康，热量低，但是那些酱呵呵呵，直接把你减下来的热量全补上了。所以，酸奶是个好选择，不但健康，还能让沙拉的口感更柔滑。

为了摆拍买的桌布嘿嘿，加的是零脂肪酸奶

另外，现在还非常流行做隔夜燕麦。

我也试过：就是撒一些生燕麦在杯底，再撒一层酸奶，再撒一层燕麦，再撒一层酸奶，反正撒到你满意为止，放入冰箱。隔天起来，加些水果粒干果奇亚籽什么的，非常貌美又健康。

口感非常柔滑，燕麦不需要用，酸奶浸一夜，第二天全软了，很好入口。

不过隔夜燕麦第二天早上拿出来太冰了，对于我这个中国胃来说有点吃不消。后来乐纯专门出了一篇文，从科学角度解释：酸奶居然可以热着吃！

这样得救了多少中国胃呀~~推荐吃法：

1、微波炉：可以微波炉叮20秒，洒上坚果；

2、不隔夜燕麦：直接用少量热水泡开燕麦，然后拌上酸奶，加入各种干果水果，完美；

3、抹在一切热的食物：烤好的吐司或土豆、煎好的松饼或披萨；

我身边喝乐纯的小伙伴

养生飞

我最早是从养生飞那知道的。养生飞是我表妹，养生育儿达人，没什么爱好，平时最喜欢研究饮食育儿，总是走在美食护肤前沿。“每天雷打不动地10:30睡觉”是我最佩服她的地方。这酸奶她专门买给她女儿喝，基本她推荐的吃的我都比较放心，感觉有保证。

肉哥

肉哥从乐纯初创的时候就开始追了，还加了人家老板娘的微信，所以她有很多话想对乐纯说，我就把她的话原封不动贴出来啦~

以下是我对肉哥的采访：

撸大包：你是怎么知道乐纯的？为什么选乐纯？这么贵你还一直喝？

肉哥：我是无意中看到Denny发的那个《为什么我要放弃华尔街百万年薪回国创业》（大概是这个名字）知道乐纯的，那个时候应该是她刚刚做乐纯吧，而且这类文章当时还蛮少的，很鸡血。所以就开始关注乐纯了。

可惜当时只有北京可以买到，还特地叫小姨去买来试试，小姨说不错，很浓很滑，跟街边小卖部啊超市啊卖的老北京酸奶不是一个调调，有种芳草地的感觉。

后来线上可以买，我就在线上买啦。确实比平时超市买的要浓郁，口感很好，我家里人和身边的朋友都蛮喜欢喝的。有次在芷呈家做客，发现她也是忠实客户，家里好多乐纯的袋子，莫名开心，原来身边这么多人知道乐纯。

再后来，在北京出差，发现7-11都能买到乐纯，还有出了新品种，特别激动，立马买了几个，作为加班的奖励。

为什么选乐纯，是因为最开始被它的理念吸引，后来是味道，而且包装也很精致啊。我觉得价格可以接受，乐纯是应该卖这个价格的。不能拿以前那些酸奶跟它比啊，单纯比价格很不公平耶。

其实我也有怀疑过它做不做得下去，毕竟这么高档，消费群会不会太窄。但我喝了以后就改变想法了。

我觉得乐纯现在越做越大是必然的呀，它就是为了追求品质、追求生活质量的人设计的。所以要一直保持品质，保证食品安全哦，不能让大家失望。

撸大包

有了上面两个的质量保障，我也跟着去买来喝，喝完就开始在乐纯的公号下单买酸奶，毕竟超市是按原价卖，木有优惠。

而就在我喝乐纯喝了2周、正打算给你们推荐的时候，他们居然找到我，说跟我合作！你们能感受到那种被自己认可的牌子认可的感觉吗？

我说过我不接违心的推广，但如果认可的品牌找我，我就不装逼了哈哈哈哈，况且还能给大家福利，何乐而不为？

这段话我本来是要放在前面的，但因为我个人是很讨厌为了推广而推广的文章，我不希望大家有个先入为主的想法，而错过了这个好酸奶，所以原谅我把这段话放到了这里。

毕竟我是先认可乐纯，乐纯才找到我，顺序很重要哈哈哈~

怎么买乐纯

现在很多超市都有卖，但我建议大家线上买哦，会便宜不少。

为了让大家都能试试这个好酸奶，又不花那么多钱，我给大家送2个福利哈！

先说明下，乐纯并不便宜，一分钱一分货，好的东西都比较贵。一杯要16元、18元甚至20元。不过尝尝鲜嘛，先用团购价喝喝看。如果觉得价格贵，那也不需要天天喝，一周喝几次就好。

大包

福利

1

【限时特惠 酸奶套装】

价格：原价100元，现价79.9元，有6盒哟。

口味：零脂肪、椰子玫瑰、茉莉花茶、藜麦燕麦、朗姆红提、榛子香草。

购买方式：点击【阅读原文】直接购买。

2

【花5元，买60元优惠券】

无论哪个选择，都比去超市买便宜很多。我个人建议，如果第一次买，想试试看的，就选第一个酸奶套装，因为那几个口味都不错，而且你花5元买的优惠券，是分成了不同金额，也就是要买好几次才能用完，不是一次性就能优惠60元哦。

部分图片来源于网络或Ins

乐纯是我做公号这么久以来，接的第一个推广，而且推得非常开心和荣幸。这里要感谢下美食博主Clau，是她把我推荐给乐纯的，以后我会认真给大家介绍这位大美女哈哈。

其实我写好这篇推文以后，给我妈看了看，结果她说你干嘛要说自己在做推广，这样不好。我说有什么不好，实事求是啊~我又不是做亏心事，东西不好还硬推。

反正，无论贵贱，无论推广与否，我只推荐好东西。

 

我是撸大包

健身、极简、好物

如需转载，请联系我

微信号：yanyutalkkk

微博：撸大包

点

这里“阅读原文”，

购买酸奶套装，原价100元，现价79.9元，共6盒。