有一种舞可以防内卷？丨自由共舞-在限制中创造可能性
Editor's Note
我们将持续推出伙伴们对于“自由共舞”的感受。欢迎伙伴们分享自己的“舞感”。
The following article is from DoWell BeHappy Author 吉李媛
“你这么胖，肚子这么大，收回去一点”
“你们都是木头人吗”
……
在一个学唱歌的课堂上，教唱歌的老师希望大家更配合一点，用这些话来要求学员。这引来更多人选择故意小声或不唱进行抗议。
后来老师叫大家一个一个地轮流站起来单独唱，有选择沉默的，有选择说不会唱的。
我选择了站起来大声唱，并且改了歌词：
“我们不是木头人，我们都是人，我们需要被尊重……”
那一刻，我选择不强化以沉默作为消极抵抗的团体动能，借由独唱机会真实表达自己的声音。
我，有选择。
尽管成为妈妈的我，在团体和压力之中，仍然可以有觉知地选择做真实的自己；但我却给自己的事业发展做了两个限制性的定点：晚上和周末不加班；绝不出差。
于是，很多我热爱的工作不能做了，创造力就变成了在狭窄盒子里拥挤的蠕动，缓慢不前。越来越感觉到，我把自己给弄丢了。
这个找回自己的过程，是一段清理的旅程。
我们的居住空间有限，我把不需要的东西清理出去，送人，或送回收。
这些动作之后，让我们4个人，在50平米的空间里，有自己的床，有各自独立的带课桌的书柜，这样每个人都有心里上的2平米空间，来实现一家人既亲密又各自独立的关系。短期内拥有不需要靠背房贷换大房子的无负债自由。
接下来，退掉昂贵的课外班，换取的是我不用外出打工内卷的自由。我先生问我：“如果不考虑赚钱，你想做什么？”这样的问题简直直击心脏。我还有什么理由和借口来限制自己这也不行那也不行。
上周，我开启了八年来的第一次出差（被我称为唯一愿意为之出差的工作），虽然每天很烧脑，只睡五六个小时，但，简直不要太放松。四天没有两个小家伙在身边欢蹦乱跳吵吵闹闹，对我来说就是奖励式休息。
我想说的是，有些限制是客观的；有些限制是自己的“定点”，可以在盒子里面做出不同的选择，尝试改变或打破一下“定点”。在选择时，多一些“意识”。
那这些东西和舞蹈有什么关系？
它们是怎么进入我，又影响了我的？
“无论在任何的限制或环境下，我们都能意识到自己可以选择，活出自己想要的样子。而且你会发现，有限制，才好玩。”
公众号：自由共舞自由共舞：云上独舞 (招募)
十多年前，我住在Apple香港的家中，一起看窗外的海，吃着热乎乎的早茶，她跟我提到这是她对自由和创意的理解。
关于在限制中的自由选择、活现出自己这样的理念，第一次进入到我的意识。
那一刻，我突然明白了，为什么，她可以活得如此自在，不纠结。
我们很多朋友，都很喜欢这个亦师亦友的可爱苹果。因为，在工作坊里的她，和在生活里面的她，是一样的她。
Apple的舞课，让我给自己开了个小窗，透过舞动，透过对自身的觉察觉知，得以窥见，生活的本貌。
与自己共舞，与生活共舞，从“觉察”到“有意识地选择”，便是实践。
这系列的自由共舞课，同样具有Apple特色，更像是走向生活的一场实践。
生活中，突破一些惯性的轨道，然后看看，会发生些什么。
现在我邀请你和我一起来共舞，不管你是谁，欢迎来尝试！
从来没跳过舞耶——舞，其实只是动一动身体不同部位这么简单，人人皆可
我害怕被人观看——生活中，其实无时无刻不在被人观看，在外面被别人看，在家里被家人和自己看
太早了我起不来——在左手腕套个橡皮筋，当有这样想法的时候，弹一下自己：做些什么可以有助于我早起。生活中亦如是，弹一下自己，从“做不到”弹到“如何可以做到”
我要给孩子准备早餐——那就尝试一下邀请孩子一起准备早餐、一起跳舞、一起吃早餐
我要喂奶——如果几年前我在喂奶时有这样的机会可以边喂奶边跳舞，那我太开心了，起码减少产后抑郁状态
我是一大老爷们——已经报名晨舞的大老爷们可多呢
我参加过Apple的线上、线下课——欢迎你来，欢迎你邀请朋友一起来玩
对于空间，没有限制，室内户外皆可。
事实上，不是某一种舞可以防内卷；而是你在跟谁跳，在跟谁对话；以及你是谁，是否想要尝试，即便在限制当中，也保有探寻不同可能性的勇气。
内卷，某种程度上来说，是意识不到可以跳出来看看。
多点跳（改变）一下的勇气吧。