夜分享丨给孩子好的教育，从培养好习惯开始

习惯培养的话题又被我们重新提起。只有拥有好的行为习惯、学习习惯和生活习惯，才能学习好、身体好、品行好，身心健康发展。

习惯就是不断重复

习惯到底是什么？为什么如此重要？

亚里士多德说：“人的行为总是一再重复。因此，卓越不是单一的举动，而是习惯”。巴菲特说：“习惯是如此之轻，以至于无法察觉，又是如此之重，以至于无法挣脱。”叶圣陶说：“教育就是培养习惯。”

习惯，是一种行为方式，是在后天形成的、并逐渐趋于稳定的条件反射。从心理机制的角度看，习惯是一种需要，如果不这样做，就会感到别扭、不自然；从脑机制的角度看，习惯是在重复出现的、有规律的刺激下形成的，是大脑皮层上的兴奋点之间建立起来的巩固的暂时神经联系。因而习惯具有相对稳定性，具有自动化的作用。

习惯一旦形成，就不需要别人督促、提醒，不需要自己的意志力，所以人们常说“习惯成自然”。例如，孩子养成饭前洗手的习惯后，一到吃饭的时间，便会自觉洗手、准备吃饭；倘若不让洗手，他反而觉得难受，觉得手不干净，连饭也不想吃。由于习惯是一种稳定的、“自动化”行为，具有一定的生理和心理基础。倘若坏习惯一旦养成，再去纠正，会引起个体不愉快的体验，下意识想要抵抗。这也就是纠正坏习惯的困难之处。

习惯养成的四步法

要注意的是，良好习惯没有养成便说明孩子已经习得了不良的习惯。而不良学习习惯一旦养成，需要花费更多时间和精力纠正。

一个良好习惯的养成可采用四步法：

一是提出明确要求，让孩子清楚了解习惯的内容；

二是提出合理的期望，让孩子通过努力能达到要求；

三是建立契约，让孩子参与习惯培养的全过程；

四是及时给孩子反馈，让孩子不断通过反馈调整自己的行为。

习惯培养要经历四个阶段

习惯培养要经历四个阶段：强制期、激励期、反复期、巩固期。

第一，强制期。尤其是最开始的10天里。不良习惯自带“兴奋剂”，轻而易举就能经常做到，而好的习惯往往需要我们用意志坚持的。只有制定好规则，孩子才能慢慢坚持重复同一行为要求。

第二，激励期。当孩子在强制期中坚持重复同一习惯之后，他开始逐步尝到好习惯带来的好处，而这种感受和体验又会激励孩子继续坚持好习惯。

第三，反复期。孩子自我控制能力较弱，随着时间的推移，奖励的作用渐渐减退，习惯养成容易出现反复。

第四，巩固期。大约经过三周到二、三个月的习惯培养，孩子的行为会变得稳固。

所以，我们依然要老话重提，给孩子好的教育，从培养孩子好的习惯开始。

来源丨边博士直播间微信公众号

本文仅供参考，不代表市教委观点。

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