夜分享丨暑假咋过？请收下这份攻略，让娃假期过得充实又有意义！

再过几天，孩子们就要“喜提”暑假了。几十天的长假如何安排，成了父母最近最为头疼的问题。今天这篇文章，我们就来谈谈如何让孩子度过一个既快乐又有意义的假期。

01

学要学得踏实

人们常说：“暑假是拉开孩子学习差距的关键期。”在假期前，与孩子一起制定一份合理的学习计划很有必要。但是我们要明确，制定假期学习计划的主人不是父母，而是孩子。只有这样，在实行计划时，孩子才会比较主动，参与感更强。大人不妨在一旁提建议，提出你对孩子的暑假期望，再结合孩子的学习情况，把这些事情做成一个切实可行的计划表。计划大致分为两个方面：1.学科学习计划：暑期是孩子查缺补漏的好时机，重点可以参考孩子的期末成绩单，哪门学科薄弱，就多花点时间在上面：数学薄弱，就多刷刷题；英语薄弱，就多背单词和句法。
尽量保证孩子每天至少有1到2小时的学习时间，这样就不至于会荒废学习。2.自我提升计划：两个月的时间也很适合孩子自我提升。设定一个可衡量并具有时限性的目标，达成之后是一件很有成就感的事情，比如假期阅读完10本书，每天练字15分钟、学会游泳等等。假期结束后，我们可以庆祝孩子完成了计划，增加一点仪式感，为暑期画上完美的句号。

假期的学习生活过得充实，孩子会更加积极、自信地迎接新学期。

完成了计划，接下来就是实施问题。很多家庭，在假期开始前，斗志昂扬，计划有条有理，一旦实施起来，又坚持不下来，火速放弃。想让孩子的假期学习自觉点，要意识到：孩子坚持执行学习计划的动力，是成就感。对孩子来说，成就感，是最有效率的一种激励方式。在假期的初期，父母就要帮助孩子建立起这种成就感，所以计划的起步很重要。尽量让任务简单一点，不要让孩子一开始就产生畏难情绪。如果孩子一开始的学习目标过大过难，很容易让他产生逃避的心理。父母不妨将每天的作业根据难易度划分，先从简单的开始，增加孩子写作业的信心。如果一开始就难，信心没了，压力反而来了，不利于孩子的坚持。

有时限性的学习任务也可以像这样设定非常简单的小目标，比如阅读，一开始可以从读完1个章节、几页开始，把计划分解成一个个小目标，成就感一点一滴增加，孩子主动坚持的信心也在慢慢增加。

02

玩也要玩得痛快

孩子需要自由玩耍的童年。很多父母紧盯着孩子的学习，即使暑假，给孩子放松的时间也很有限，提到让孩子自由自在地玩，就会引发他们的焦虑。其实，玩耍对孩子具有重要意义。对于小孩子而言，玩耍是重要的学习途径，对于大一点的孩子而言，玩耍是缓解压力最好的方法之一。所以玩耍是暑假一个非常重要的主题，一个充实的假期，除了学习计划之外，也要为孩子留有空白的玩耍时间。认识了哪些小伙伴，做了哪些有趣的事情，与家人、朋友在酷暑难耐的夏天留下了什么样的回忆......孩子清澈纯真的童年记忆就藏在这些不经意的瞬间里。在暑假开始之初，要问孩子的学习目标，也要问问孩子想怎么玩，比如：去一次博物馆、去一次游乐园、看几部电影纪录片等等，这是属于孩子的自由时间，会增加孩子对自己的学习和生活的掌控感。日常的生活里，也有必要加入一些“玩耍机会”，比如：做完作业可以去找小伙伴玩一会、晚饭之后可以腾出固定的时间下楼玩滑板车；有空带孩子溜溜弯、逛逛超市.....不要觉得玩是浪费时间，该学的时候学，该玩的时候玩，这才是暑假最佳的打开方式。除此之外，为人父母要多参与到孩子的玩耍中去，和孩子形成良好互动。暑假一到，就有家长无奈称：“神兽出笼了。”相比孩子迎接假期的雀跃，父母更多的是心累，因为我们在近两个月的时间里要一边工作，还要一边陪娃，在孩子身上投入的时间和精力更多了。尽管辛苦，但还是建议大家多加入孩子们的玩耍和游戏。“游戏力”概念的提出者、儿童心理学家劳伦斯·科恩博士曾指出：游戏力——基于玩耍式游戏的养育方式——可能是重建亲子间深情联结的桥梁。亲子玩耍的快乐，也利于缓解父母的压力。孩子的学习生涯中所拥有的暑假是有限的，而且随着年龄的增长，需要父母直接参与的假期时间也越来越少。童年时期的暑期，我们要懂得珍惜，多陪陪孩子，建立起稳固的亲子“联结”。

03

拒绝散漫度日，认真过好生活

假期，对大多数的孩子来说，是一场自律能力的考验。

很多孩子在学校养成的好习惯，因为一个暑假就废掉了：

作息不规律，熬夜睡懒觉；

饮食无规律，零食吃不停；

玩手机、看电视，无节制......

很多孩子开学后，需要很长一段时间去适应学校生活。

避免孩子假期生活过得太散漫，给大家几点小建议：

1.好好睡觉

假期里孩子想要放松是可以理解的，晚点睡、赖个床都很正常，但是最好不要过度。

有的小孩喜欢睡懒觉，一觉睡到日上三竿，磨磨蹭蹭一个上午就没了。

我们可以帮助孩子制定一个时间表，可以比学校的作息放宽点时间，几点睡，几点起，到了时间就提醒孩子。

等到开学的最后一两个周，再慢慢调整回学校作息，孩子开学更容易进入学习状态。

假期里坚持规律作息，对孩子的精神面貌帮助非常大。

2.好好吃饭

天一热，孩子就爱宅在家里，吃冰激凌、喝可乐，摄入各种高热量高糖分食物，结果肠胃遭殃，诱发腹痛、腹泻等疾患。

夏季凉食比较多，要注意食品安全。尽量多吃蔬果，保持三餐规律。

3. 在家设置一个“无娱乐”的角落

孩子假期之所以散漫，一是拥有了大把的自由时间，二是身边的诱惑太多。

我们在家里要有意识地为孩子创造一个“无娱乐”的学习环境，比如书房，里面不应该有手机、玩具等物品出现。

在没有诱惑的房间里学习，可以有效减少孩子的散漫。

也可以给孩子在家划分功能区域，简单来说，打游戏在哪里打、读书在哪里读、写作业在哪里写，在家中有专门的区域是最好的，让孩子在不同的环境做自己的事情。

如果孩子在平时打电脑游戏的桌子上写作业，他就很难集中精神。

把写作业和玩游戏的地方分开，就能有效地减少干扰。

规律的生活加上良好的环境，让孩子充实地度过暑假里的每一天，假期结束的时候，才不会留下遗憾。

和孩子一起做好暑期计划吧！

来源丨钱志亮工作室（id：qzlgzs）

图片丨千库网 插画丨在在

声明：本文仅供参考，不代表市教委观点。“重庆教育”微信公众号刊载此文，是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请及时与我们联系，我们将及时更正、删除或依法处理。

往期精彩回顾