师生健康 中国健康①丨关注身高 共“童”成长

关注身高 共“童”成长

● 师生健康 中国健康 ●

为贯彻落实《重庆市全面加强和改进新时代学校卫生与健康教育工作的若干举措》，根据“师生健康 中国健康”主题教育活动总体安排，小育将陆续推出系列儿童青少年健康科普“云课堂”。今天就跟随市妇幼保健院专家，一起探寻身高的奥秘，共同关注儿童青少年健康成长！

儿童身高管理你做对了吗？专家送来了锦囊请查收！

儿童生长发育是一个线性过程，家长们需要持续关注孩子的身高变化，儿童保健0-18岁都需要做！

什么是儿童矮身材？

在相似生活环境下，同种族、同性别和同年龄的儿童个体身高低于正常人群平均身高2个标准差者（-2SD），或低于第3百分位数（-1.88SD) ，可诊断为矮身材。

孩子的身高、体重是否在正常范围，以下4张表格可供参考！

日常身高管理需注意充足均衡营养

- 富含蛋白的均衡饮

- 补充足够的维生素AD、钙、锌

坚持体育锻炼

- 有效运动，心率达到120－140次/分钟

保证充足睡眠

- 早睡早起，8－10小时的充分睡眠

良好生活环境

- 阳光充足、空起新鲜、环境幽静、心情愉悦

儿童生长发育需要凝聚

家庭和社会的力量

关注身高，共“童”成长

来源丨市教委体卫艺处、华龙网健康频道、中国红基会成长天使基金

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重庆市教委政务新媒体“重庆教育”（微信号：cqjynews）

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