夜分享丨暑假，千万别指望孩子能自觉，做好这三点，假期才能不荒废

如果说孩子放假，家长最头疼的事情是什么，那么，懒惰、拖延、散漫、学习无计划绝对榜上有名。

放假前几天，往往是亲子关系最融洽的时候，如今暑假已经过去快一个月，很多父母已经开始看孩子各种不顺眼了。

我身边就有妈妈抱怨，孩子宅在家里都失控了，除了吃、睡、玩游戏，基本没别的事可干，喊他写作业，磨磨唧唧，一天也写不了几个字。

不管大人怎么催，娃们在暑期就是很难做到主动学习。

今天准备的这篇文章，就来和大家聊一聊这个话题：如何才能让孩子在假期里更加自觉？

01

孩子在假期里的自觉，不是靠催出来的

现在年轻人中很流行一个词叫做“被动废”，大意是原本自己愿意做的事情，常因旁人的催促而失去了主动性和动力。

比如你满怀信心地想要减肥，一旁的家人冷不丁地催促道：“不是说今天开始减肥吗？你怎么还不去健身房？”

此刻，你跃跃欲试的心情就被破坏掉了，因为你的“主动”在这句话说完之后就变成了“被动”。

孩子们也会有类似的“被动废”。

生活中，很多孩子不是不自觉，而是大人催促太多，让他产生强烈的抗拒心理，把他的主动性给毁掉了。

比如，很多孩子在假期开始之前，也会斗志满满地准备了计划，然而在实行时，如果总是遇到家长在一旁催促：

“你今天的作业不能忘了。”

“这都几点了，你还不开始？”

“说好了今天要去游泳，你怎么还不动？”

有些孩子会觉得：我明明自己会做，你一催，我就不乐意了。

心理学中，将人的动机分为“内在动机”和“外在动机”，内在动机是因为我们自己有兴趣或者认为这件事有价值，自发行动；外在动机则是因为外部原因，比如催促、奖励而做出某种行为。

催促就有一种神奇魔力，不知不觉地将孩子的“内在动机”变成了“外在动机”。

所以在培养孩子的自觉性这个问题上，家长不要过于依赖“催促”这个方法。

正如教育专家奈德·约翰逊曾提过：培养孩子的自控力，其实更应该把自己看作孩子的顾问，而不是他的老板或经理人，尽可能多地和孩子说“你来定”，帮助孩子找到属于他自己的内部动机。

真正的自律，都是建立在控制感、胜任感或自主感之上。

总是催促孩子去做某件事，很可能会有适得其反的效果。

02

假期内的自觉，靠的是“培养”

✎第一步：沟通

假期跟孩子开诚布公地聊一聊，既要聊学习，也要聊玩。

这一步，即是为了了解孩子的想法，展示你的包容与理解，也是为了增强孩子的主动性。

一般来说，聊到假期安排，孩子想着玩，大人想着学习，这两者看似背道而驰，其实是可以并驾齐驱的。

假期还剩下一个月左右的时间，结合你的期望与孩子的想法，制定出一个可行的计划。

所谓的“可行”，意思是目标不要订得太大、太难，否则孩子很容易三分钟热度。

前几天，听一位家长说，孩子暑假前两周去乡下爷爷奶奶家，临走前，装着满满一书包的作业，信誓旦旦地保证去爷爷家也会主动写作业。

前几天回家，妈妈发现书包几乎是原封不动地背回来的。

而这一书包的作业，对孩子而言，就是一个太难完成的计划。

我们在帮助孩子设定目标和计划，一定要切实可行，将大目标拆分和细化，就像是升级打怪，一步步完成终极目标。

不妨每天睡觉前和孩子聊聊天，检查今日计划执行的结果，如果孩子没有达成，也不要过多的指责，鼓励孩子第二天继续努力，聊聊明天要玩多久，要学习多久。

如果是阶段性的目标，尽量让孩子自己去负责，大人稍作提醒即可。

唯有孩子意识到学习是自己的责任，他才愿意为自己做作业。

✎第二步：适当的监督机制

我们总说催孩子学习有很多副作用，因为伴随催促而来的还有指责甚至是暴力，被呵斥的痛苦和写作业联系起来，孩子会本能地逃避。

但这不代表家长不管孩子学习。

不管是年轻人，还是小孩，真的只有极少数才能真正地做到自觉。

毕竟，懒惰是人之本性，有时候，需要外界力量来监督自己。

那么，父母怎么监督呢？

如前文提到的：把自己看作孩子的顾问。

好的顾问，不会强迫客户必须做出改变，因为他们知道：“做出改变”在本质上是客户自己的事。

对待孩子，我们也要有这种“顾问心态”，它既不专制，也不代表完全放任不管，父母与孩子合作，把孩子视为独立的人，在身后提供引导和情感支持，这也是我们常说的权威型养育。

简单来说，权威型养育，对孩子既有高要求，也能高度接纳孩子的感受和情绪。

《自驱型成长》一书中，有个15岁的男孩叫约拿，他最讨厌的就是家庭作业，更让他忍不了的是家长那所谓的“监督”。

于是，每天吃完晚饭之后，从7点到8∶30的这段时间，他就假装做作业。

约拿的父母和我们一样，对这种散漫的学习态度又着急又无奈。

最后，约拿的妈妈放弃了一个劲儿地催孩子，而是试着对约拿说：“今晚你有什么要我帮忙的吗？我想了解一下，以便安排我晚上的时间。”

她对孩子说：“我们不愿意看到你的事最终变成了我们的事，如果真是如此，那我们可是把你给害了。”

但她愿意尽自己所能为孩子提供帮助，她也会为此留出专门的时间，确保孩子能有个安静的房间，让孩子不受打扰地学习，甚至跟孩子商量，如果有困难，可以找较高年级的孩子辅导。

妈妈的改变，也让约拿对作业的态度发生变化，与父母的关系后来有所好转，约拿在学习时，也不再浪费时间和精力对抗来自家长的“逼迫”。

我们监督孩子的目的，无非就是帮助孩子建立对作业的责任心，而在这之前，首先要改变对待孩子的态度，让他自己决定今天学什么，什么时候学，要学到什么程度，多给孩子一些选择权，并提供好的环境支持。

如果孩子小，自我约束力差，我们前期可以陪在旁边看看书（尽量不要刷手机），陪着但不是盯着，让孩子自己完成，做完后，再帮他检查、纠正。

✎第三步：尽量减少孩子意志力的损耗

提到假期自律时，大家经常会提到的词语就是“意志力”。

什么是意志力？

意志力是指一个人自觉地确定目的，根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难。

事实上，意志力是一种有限资源。

有个很有名的萝卜实验：两组饿着肚子的大学生走进同一个实验室，一组的面前摆放着刚刚烤好的巧克力曲奇饼干，另一组面前摆放着胡萝卜。

胡萝卜组的同学，只能闻着饼干的香味，只能吃无味的胡萝卜片；

而曲奇饼干组的同学，则可以大快朵颐地吃着饼干。

学生们吃完之后，他们开始同时做一道无解的数学题，结果，曲奇饼干组的同学坚持了20分钟，而胡萝卜组的同学，8分钟就放弃了。

这个故事告诉我们，人的意志力是有限的，它像肌肉一样，使用之后会疲劳。

这对父母的启示是，假期里，我们不能要求孩子时时靠着意志力硬撑着学习，达到自律。

我们应该想办法，让孩子减少意志力的损耗，将珍贵的意志力用在最重要的事情上。

第一，每天不要要求太多

假期督促孩子学习，不要安排得太满太多，要考虑到意志力损耗的情况，根据孩子的完成情况，有的放矢。

第二，让孩子远离干扰源、诱惑源，减少分心因素。

孩子总着想玩游戏，完成作业之前，干脆别让它出现在孩子的身边；孩子爱看漫画书，漫画书就不要放在平时写作业的书桌上；学习时，零食水果也尽量远离孩子的视线.....

很多诱惑都会不知不觉地分散孩子的注意力，尽量为孩子提供一个安心学习的环境，也能有效减少孩子意志力的损耗。

第三，培养好的学习习惯。

自律自觉的本身是好习惯的体现，我们要把习惯视为孩子学习生涯的地基，小学阶段主要任务就是“打好地基”，比如早睡早起、预习复习、在固定的时间内写作业等等。

这些习惯养成了，父母后期一般不用再担心孩子学习不自觉了。

第四，多运动。

运动能让孩子更加专注。

培养孩子的自觉，是非常难的一件事，在孩子学习习惯尚未定型之前，为人父母付出的努力甚至要比孩子更多。

但这一切都是值得的，小学的学习态度能够端正起来，未来，我们才能收获一个更好更自律的孩子。

来源丨钱志亮工作室（id：qzlgzs）

图片丨千库网  插画丨在在

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